¿Qué frutas debes comer en invierno para evitar el frío?
★ Estaciones y frutas El aire en las habitaciones con aire acondicionado en invierno es seco, lo que a menudo hace que las personas se sientan secas e incómodas en la nariz y la garganta. En este momento, si puede comer algunas frutas que mejoren el cuerpo. líquidos, calma la sed, hidrata la garganta y elimina la sequedad, te sentirás somnoliento y confortable. Las frutas con propiedades medicinales y saludables en invierno incluyen las peras y la caña de azúcar. Las peras pueden bajar la presión arterial, eliminar el calor y calmarse. Está especialmente indicado para la tos, vientos-calor, dolor de garganta y heces secas en niños. Además, las frutas adecuadas para comer en invierno incluyen manzanas, naranjas, plátanos, espinos, etc. Las manzanas pueden producir líquidos y calmar la sed, armonizar el bazo y detener la diarrea; las naranjas pueden regular el qi y el apetito, digerir los alimentos y resolver la flema; elimina el calor e hidrata los intestinos, reduce la presión arterial y previene las hemorroides. Puede proteger los vasos sanguíneos, reducir los lípidos en la sangre, fortalecer y regular el miocardio y tiene el efecto de prevenir y tratar la enfermedad de las arterias coronarias; ★ Elija frutas para comer. Las personas con indigestión y presión arterial alta pueden comer más frutas como espinos, melocotones y naranjas. Pueden comer más frutas como granadas y caquis. Las personas con insomnio y sueños pueden comer más frutas como longan. lichis, nueces y azufaifas. Las personas que se enojan pueden comer más manzanas, etc. ★Es hora de comer fruta ¿Cuándo deberías comer fruta? Creo que comer fruta después de una comida es un buen hábito. Sin embargo, investigaciones recientes han descubierto que esto no es científico. Las frutas que se comen después de una comida se bloquean fácilmente en el estómago por el alimento ingerido primero, provocando síntomas como flatulencia y estreñimiento, que tienen efectos adversos en la digestión. organice su consumo de frutas en consecuencia antes de las comidas y debido a que las frutas generalmente se comen crudas, comerlas antes de las comidas puede proteger el sistema inmunológico del cuerpo de la estimulación adversa de los alimentos cocinados, lo cual es muy beneficioso para el sistema inmunológico. Además, algunas frutas no deben consumirse con el estómago vacío o al mismo tiempo que alimentos grasos. Por ejemplo, los caquis contienen tanino rojo, que se solidifica cuando se expone al ácido para formar "piedras de caqui", que fácilmente pueden causar "dolor de estómago". piedras". En general, las frutas se deben comer crudas y cuanto más frescas estén, más nutritivas serán. Pero si eres un paciente crítico, también puedes cocinarlo y comerlo. ★¿Con qué frecuencia y en qué cantidad se debe comer fruta? ¿Cuántas veces al día debería comer fruta una persona promedio? Las últimas investigaciones científicas demuestran que comer verduras y frutas varias veces al día (al menos 5 veces) puede prevenir el cáncer. Algunos países también han lanzado una campaña para comer fruta cinco veces al día. Internacionalmente se recomienda que el consumo de verduras y frutas por persona sea de 5 unidades, es decir, 2 unidades de frutas más 3 unidades de verduras. Es decir, 1 taza de zumo, 1 fruta de tamaño mediano o 1 plato de fruta picada, fresas o verduras cocidas se puede considerar 1 unidad. Según nuestros hábitos chinos, generalmente comemos unos 500 gramos de verduras y frutas al día para satisfacer las necesidades de nuestro cuerpo. Las verduras y frutas son vitales para la salud de las personas. Las diferentes frutas y verduras tienen composiciones ligeramente diferentes, por lo que debes comerlas de diversas formas para absorber más nutrientes.