Top 10 alimentos adecuados para bebés en invierno
Coliflor Pioneer resistente a enfermedades
La coliflor tiene una carne tierna y es fácil de digerir y absorber. Es adecuada para bebés y personas con bazo y estómago débiles y función digestiva débil. Contiene proteínas, grasas, carbohidratos, fibra dietética, vitaminas y minerales. La coliflor puede estimular a las células para que produzcan enzimas protectoras: enzimas tipo II, que pueden aumentar 30 veces la actividad de la mucosa del intestino delgado, lo que permite que el sistema de oxidasa multifuncional microsomal en las células somáticas descomponga los carcinógenos y otros compuestos nocivos que ingresan al cuerpo humano, haciendo así El cuerpo humano está en un círculo virtuoso desde hace mucho tiempo.
El contenido de vitamina C en la coliflor es extremadamente alto, lo que no solo es beneficioso para el crecimiento y desarrollo de los bebés, sino que, lo que es más importante, puede mejorar la función inmune del cuerpo, mejorar la condición física y aumentar las enfermedades. resistencia.
Forma de comer recomendada: Tomate y coliflor, ricos en nutrientes, agridulces, que pueden estimular el apetito de tu bebé.
Buen taro después de una enfermedad
El taro es rico en almidón y nutrientes, además de proteínas, hidratos de carbono y oligoelementos como calcio, fósforo y hierro. El taro es suave y terso, fácil de digerir y tiene el efecto de fortalecer el estómago. Es especialmente indicado para personas con bazo y estómago débiles. Es un buen alimento para bebés y ancianos en invierno.
Consejos: Es necesario hervir el taro para que sea más fácil de digerir.
Forma de comer recomendada: malanga y gachas de maíz, cortar la malanga en dados y cocinarla con maíz.
El pato es la carne preferida.
La carne de pato es rica en nutrientes y contiene 8 tipos de aminoácidos, ácidos grasos insaturados y diversos nutrientes esenciales para el cuerpo humano. Es de naturaleza fría y tiene las funciones de nutrir el yin y nutrir el estómago, diuresis y reducir la hinchazón. Es adecuado para nutrir el yin y los fluidos corporales y prevenir la sequedad otoñal. La carne de pato es adecuada para los bebés que están débiles, se recuperan de una enfermedad y, a menudo, se enojan. Se puede decir que la carne de pato es el alimento cárnico más nutritivo.
Recordatorio: la carne de pato es fría por naturaleza, por lo que los bebés con diarrea y bazo y estómago débiles no deben comer más.
Forma de comer recomendada: Pato guisado con castañas. La castaña tiene los efectos de nutrir el yin y nutrir los riñones, fortalecer el cuerpo y los huesos, beneficiar el estómago y calmar el hígado, pero complementa la carne de pato.
Séptimo lugar: Hongo negro
El hongo negro puede nutrir el yin e hidratar los pulmones, promover los fluidos corporales y reducir los lípidos en sangre. El hongo negro es rico en hierro, calcio, fósforo y vitamina C. Sus sustancias grasas únicas y sus gomas vegetales tienen excelentes efectos nutritivos y también tienen un efecto desintoxicante.
El hongo negro se puede dividir en hongo negro y hongo blanco. El hongo blanco se conoce comúnmente como hongo blanco y hongo blanco. Rica en coloide, suave y deliciosa, fácil de digerir. Es un alimento nutritivo y nutritivo. El hongo negro tiene el efecto de nutrir el yin y humedecer los pulmones, producir líquido corporal y calmar la sed. El agua hervida con azúcar de roca es un producto ideal para nutrir el yin y humedecer los pulmones, y puede usarse para tratar la sequedad y la tos en otoño.
El contenido nutricional del hongo negro es similar al del hongo negro. Contiene 98 mg de hierro por 100 g, unas 5 veces más que el hígado de cerdo, que tiene el mayor contenido de hierro entre los alimentos de origen animal. y más alto que las espinacas, que tienen el mayor contenido de hierro entre las verduras de hojas verdes, 30 veces más. Conocida como "carne vegetariana", es un producto ideal para enriquecer la sangre.
Recordatorio: el hongo negro es resbaladizo y agravará los síntomas de la diarrea. No lo comas si tu bebé tiene diarrea.
Forma de comer recomendada: Los hongos se sirven principalmente como almíbar de postre. Las formas comunes de comer hongo negro incluyen freír, cocinar al vapor y hervir. Se cocina mejor con carne de cerdo, hígado o aves, es nutritivo y delicioso.
TOP6: Raíz de Loto Yingjie Haoqiu
La raíz de loto es crujiente, tierna y jugosa, tiene un dulzor fuerte, es fácil de digerir, es rica en oligoelementos como hierro y calcio. y es rico en proteínas vegetales, vitaminas y almidón, que tienen efectos obvios de reponer el qi y la sangre y mejorar la inmunidad humana.
Comer raíz de loto cruda con alimentos cocidos tiene diferentes efectos. La raíz de loto cruda contiene un 20% de azúcar y es rica en calcio, fósforo, hierro y vitaminas, especialmente vitamina C y fibra. La raíz de loto cruda tiene un efecto refrescante, especialmente adecuado para bebés que sufren de calor interno. Tiene un efecto único para prevenir y tratar la sequedad. Las propiedades medicinales de la raíz de loto madura han cambiado de frías a cálidas, y la función de eliminar la estasis sanguínea y eliminar el calor ha sido reemplazada por las funciones de fortalecer el estómago y el bazo, nutrir la sangre y tonificar la deficiencia. Es especialmente adecuado para los bebés. con bazo y estómago débiles.
Consejos: Puedes añadir un puñado de frijoles mungos a la sopa para evitar enfadarte.
Formas recomendadas de comer: Las formas más habituales de comer raíz de loto son en ensalada fría, salteada, al vapor y hervida. Las costillas de cerdo con algas guisadas con raíz de loto fresca son una excelente manera de nutrir la sangre.
TOP5: Lirio que nutre el yin e hidrata los pulmones
El lirio contiene 17 tipos de aminoácidos que necesita el cuerpo humano, como leucina, ácido aspártico, etc. Tiene un alto valor nutricional, puede aumentar el apetito y ayudar a la digestión, y es rico en sales inorgánicas y potasio, que juega un papel importante en el metabolismo humano. Los oligoelementos que contiene pueden mejorar la condición física y la función de los órganos. Lily también tiene un cierto efecto preventivo sobre muchas enfermedades estacionales causadas por el clima seco en otoño. El lirio fresco tiene los efectos de nutrir el corazón y calmar los nervios, humedecer los pulmones y aliviar la tos, y es muy beneficioso para las personas que están físicamente débiles después de una enfermedad.
Consejos: Los lirios secos deben estar secos, libres de impurezas y de textura espesa. El lirio no es amargo al comerlo y las hojas son anchas y delgadas.
Formas de comer recomendadas: El lirio se puede cocinar en papilla, agua azucarada, al vapor o frito. La papilla de Lily y Tremella tiene las funciones de nutrir el yin e hidratar los pulmones, fortalecer el bazo y promover la producción de líquidos.
TOP4: Rábanos para quitar el fuego débil
Las rarots contienen más agua, vitamina C, cierta cantidad de calcio, fósforo, carbohidratos, además de una pequeña cantidad de proteínas, hierro y Otros ingredientes beneficiosos. Tiene el efecto de eliminar el calor y reducir la flema. Comer rábano en otoño e invierno puede disipar el débil fuego del corazón en verano y ayudarle a recuperarse rápidamente. El efecto de comer rábano crudo con alimentos cocidos es diferente. El rábano crudo puede calmar la sed y calmar el fuego, mientras que los alimentos cocinados pueden ayudar a la digestión y fortalecer el bazo. El rábano puede regular el bazo y el estómago, y también tiene un efecto terapéutico auxiliar en la indigestión, el resfriado, la amigdalitis, la tos, el asma con exceso de flema, el dolor de garganta y otras enfermedades.
Formas de comer recomendadas: lo mejor es el rábano guisado, lo mejor es el rábano frito.
Los tres primeros: Peras secas
La pera es rica en agua, vitaminas y minerales. Tiene los efectos de promover los fluidos corporales y calmar la sed, hidratar los pulmones y la sequedad, y eliminar el calor. y reduciendo el fuego, aliviando la tos y reduciendo las flemas. Especialmente indicado para el consumo en invierno.
Comer peras crudas puede aliviar significativamente síntomas como sequedad de garganta, picazón, dolor, estreñimiento y orina roja en pacientes con infecciones del tracto respiratorio superior; las peras hervidas pueden hidratar la garganta y reponer los líquidos corporales; Nutre el yin e hidrata los pulmones, alivia la tos y reduce la flema.
Recordatorio: para aliviar la tos y reducir la flema, debes elegir peras con bajo contenido de azúcar, porque la medicina china cree que cualquier cosa demasiado dulce producirá flema.
Forma de comer recomendada: La miel de Fritillaria de Sichuan guisada con pera de Sídney es una buena forma de tratar la tos y la sequedad, especialmente la tos provocada por la sequedad de los pulmones.
Debes beber miel.
Los antiguos científicos médicos chinos han resumido durante mucho tiempo la experiencia de preservar la salud en otoño: "agua salada por la mañana, sopa de miel por la noche". La miel tiene los efectos de fortalecer la condición física, mejorar la inteligencia y aumentar la hemoglobina. y mejorar el miocardio. Comer miel en invierno puede evitar que la sequedad dañe el cuerpo humano y puede hidratar y nutrir los pulmones. Y es más probable que los bebés acepten agua dulce con miel que agua corriente.
Forma de consumo recomendada: Tomar 25 gramos en ayunas cada mañana y noche con agua tibia no superior a 60℃.
TOP1: Una sopa de invierno imprescindible en casa
Al inicio del invierno, la función del bazo y del estómago del bebé se debilitará. En esta época, las papillas son el mejor alimento para regular. el bazo y el estómago, que pueden disipar el frío y prevenir la sequedad y fortalecer el estómago. Si añades un poco de azucena, hongo blanco y otros alimentos o hierbas de forma adecuada, será más beneficioso para el organismo.
Cuando se cocina la papilla, el almidón contenido en el arroz se gelatiniza completamente y los nutrientes se disuelven en agua y pueden ser completamente digeridos y absorbidos por el tracto gastrointestinal, lo que es especialmente adecuado para los bebés. Casi todos los alimentos mencionados anteriormente se pueden cocinar junto con gachas para convertirlas en papillas medicinales con diferentes funciones.
Consejo: Remoja el arroz en agua fría durante media hora antes de cocinar la papilla para permitir que los granos de arroz se expandan. Esto no solo ahorrará tiempo, sino que también hará que la papilla quede espesa y deliciosa.
Puntos clave para la dieta invernal del bebé
1. El clima es seco en invierno y el sudor se evapora rápidamente. Debe agregar más agua y vitaminas B y C solubles en agua, y comer más frutas y verduras de hojas verdes.
2. Concéntrate en frutas y verduras de temporada y come menos melones, especialmente sandías.
3. Consuma menos o ningún suplemento como carne de res y cordero, así como camarones y cangrejos para evitar alergias.
Estos diez tipos de alimentos son los más adecuados para que los bebés coman en invierno. Teniendo en cuenta los problemas físicos y de desarrollo del bebé, estos alimentos han sido seleccionados entre los diez alimentos más adecuados para los bebés. Las madres deben alimentar a sus bebés rápidamente.