¿Puedo comer alitas de pollo fritas al aire mientras pierdo peso?
Pollo frito al aire, rechazando las altas calorías, sin grasas de otoño, satisfaciendo a quien quiere adelgazar
Parrot Kitchen
2016-09-23 · Creación en el campo de la alimentación de alta calidad
Después de pasar por el verano degenerado lleno de agua dulce y helado de sandía, inmediatamente entramos en el otoño del "Estoy gordo y estoy orgulloso". Cuando hace más frío, siempre quiero comer algo rico en calorías para satisfacer mi boca solitaria. En este momento, el pollo frito es la mejor opción.
La cerveza y el pollo frito se hicieron populares en el drama coreano "My Love from the Star", protagonizado por cierto "marido nacional" Kim Soo-hyun. Con el encanto de los maridos, el pollo frito coreano capturó los corazones de muchos. amantes de la comida.
“¿Cómo podemos vivir sin pollo frito y cerveza en un día de nieve?
“¿Cómo podemos vivir sin pollo frito para llevar un día de partido de fútbol?
De hecho, la comida frita también es una de las comidas tradicionales de China. Desde giros chinos, rollitos de primavera y palitos de masa fritos hasta papas fritas al estilo occidental, alitas de pollo fritas, muslos de pollo fritos, etc. La comida frita es crujiente y deliciosa, con su color dorado y su atractivo aroma siempre ha sido amada por todos. , especialmente los niños (todavía recuerdo que cuando era niño, solo comía pollo frito después de aprobar el examen y me molestaba)
Aunque la comida frita es deliciosa, sigue siendo muy dañina. el cuerpo humano. Los alimentos fritos contienen acrilamida, que puede irritar los ojos y la piel. Por lo tanto, muchas personas a las que les gusta comer alimentos fritos son propensas al acné y el consumo prolongado también aumentará el riesgo de diabetes y enfermedades coronarias.
Lo más preocupante es que la comida frita tiene muchas calorías y comer demasiado provocará obesidad. Las calorías de un trozo de filete de pollo frito son unas 500 calorías y se necesitan 37 minutos de brazada para consumir. ¡a ellos!
Para las personas que quieren perder peso o mantenerse en forma, es simplemente un gran mal. Para los niños en desarrollo, la obesidad también es fácil de producir. El camino hacia la pérdida de peso en el futuro será muy difícil. Después de todo, perder peso es un problema de por vida para muchas personas.
Además, las cuestiones higiénicas de los fritos que consumimos mayoritariamente al aire libre también son algo digno de consideración. Si el aceite se usa repetidamente en un ambiente de alta temperatura, además de producir algunos carcinógenos, también producirá muchas bacterias, por lo que no se puede garantizar su calidad.
¿Ya estás en shock? Una comida frita pequeña puede tener muchos peligros. Pero, como amante de la gastronomía, ¿cómo podía ceder tan fácilmente?
Para nuestra salud y nuestra causa de pérdida de peso, el editor recomienda resueltamente a todos una nueva forma de comer alimentos fritos: freír al aire, un método de fritura que no requiere freír (parece un poco bocado).
Muchos restaurantes coreanos en China se especializan en pollo frito al aire, saludable y sin aceite, lo que atrae a un gran número de amantes de la comida frita.
Su sabor no es peor que el del pollo frito tradicional, igual de tierno, crujiente y fragante. Debido al uso de equipos sin aceite, se reduce la producción de grasa y no hay necesidad de preocuparse demasiado por los problemas de enfermedades. También puede satisfacer las necesidades de la mayoría de los amantes de la comida. Es simple y conveniente. y se puede preparar fácilmente en casa. Esto es realmente algo bueno.
A continuación, el editor te enseñará cómo freír al aire para satisfacer tu estómago vacío y solitario ~ Toma como ejemplos las papas fritas fritas al aire y las alitas de pollo fritas al aire ~ También puedes preparar otros platos deliciosos de la misma manera. ¡Alimento!
Papas fritas al aire
250g de patatas fritas ultracongeladas de supermercado, cantidad adecuada de aceite de cocina
Un poco de sal, 2 hojas de salsa de tomate y albahaca
Pasos
1. Precalienta la freidora a 200 grados y aplica una capa de aceite de cocina en la superficie de las papas fritas.
2 Después de que el aceite esté caliente, agrega. las patatas fritas y distribúyalas uniformemente
3. Voltee y agite las patatas fritas dos veces y fríalas durante unos 8 minutos hasta que estén doradas.
4. el plato, adornar con hojas de albahaca y listo
Alitas de pollo fritas al aire
5 alitas de pollo, una pequeña cantidad de pollo frito en polvo, 2 cucharadas de salsa de chile coreana
2 cucharadas de salsa barbacoa, 1 cucharada de salsa de té yuzu con miel, 1 cucharada de ketchup
p>1 cucharada de salsa de soja oscura 2 chiles secos 2 hojas de albahaca
Pasos
1. Lavar las alitas de pollo, cubrirlas con pollo frito en polvo y reservar.
2 Colocar en la freidora a 180 grados durante 15 minutos, volteando los fideos cada 5 minutos.
3. Mezcle salsa de té de pomelo y miel, salsa de soja oscura, salsa barbacoa y salsa de chile para hacer una salsa.
p>4 Calienta el aceite en una sartén, agrega el chile seco. pimientos y sofreírlos, luego verter la salsa y las alitas de pollo fritas
5. Después de que las alitas de pollo estén uniformemente cubiertas, sácalas a un plato y decora con hojas de albahaca completas
. | Recordatorio cálido|
Aunque el método de freír con aire reduce la grasa, todavía produce algunas sustancias nocivas. Entonces, ya sea pollo frito al aire o pollo frito tradicional, la moderación es la mejor manera para su cuerpo. ¡Una nutrición equilibrada, comer más frutas y verduras y beber más agua conducirá a un cuerpo fuerte!