¿Puedo comer peras durante el embarazo?

Puedes comer peras cuando estás embarazada, pero debes prestar atención a comerlas adecuadamente, porque las peras son frutas frescas y las mujeres embarazadas no son aptas para comer demasiadas frutas frías. Así que ten cuidado de comer menos. Si realmente quieres comerlo, puedes cocinarlo al vapor. Puedes cocinar peras al vapor con azúcar de roca para regular tu apetito y no sentirás frío.

Además, cuando estás recién embarazada, es posible que te preocupes por muchos problemas, y la mujer embarazada se estresará y se enfadará después de mucho tiempo. Comer unas peras de forma adecuada puede ayudar a calmar la garganta. reducir la presión arterial y aliviar el calor interno a tiempo. Es una muy buena fruta para las mujeres embarazadas que sufren de calor interno o son propensas al estreñimiento.

La pera es rica en agua y puede reponer agua. Además, las peras son ricas en polisacáridos, que también pueden aumentar el apetito y proteger el hígado de las mujeres embarazadas.

La pera tiene los efectos de calmar los nervios, limpiar el corazón y humedecer los pulmones, etc. Comer un poco puede prevenir los resfriados. Una mejor manera para que las mujeres embarazadas coman peras es cocinarlas al vapor con azúcar de roca, que puede nutrir el yin e hidratar los pulmones, aliviar la tos, eliminar la flema y prevenir los resfriados. Las peras tienen muchos beneficios, pero debes comerlas con moderación, porque las peras contienen mucha azúcar. Si las comes en exceso, fácilmente puede provocar niveles altos de azúcar en la sangre en las mujeres embarazadas.

l Además, las mujeres embarazadas deben consumir 150 calorías más que el requerimiento calórico diario de 2.000 calorías para las mujeres adultas. Las calorías extra equivalen a medio plato de arroz; lo importante es que los nutrientes del alimento sean equilibrados, para que sea una excelente dieta. La ingesta de proteínas debe aumentarse a 75 gramos y debe tomarse con precaución todos los días. La proteína se debe ingerir desde el principio hasta el final del embarazo, porque el desarrollo del feto, la placenta, el útero, las mamas, etc. requiere una gran cantidad de proteína. Si eres vegetariano, debes buscar la manera de complementarla.