¿Cómo cocinar pechuga de pollo?

La deliciosa forma de adelgazar con pechuga de pollo es la siguiente:

1 Prepara todos los ingredientes primero.

2. Echar una cantidad adecuada de agua en la olla, añadir una cucharada de sal, echar unas gotas de aceite de oliva, blanquear los espárragos, retirarlos, escurrirlos y reservar.

3. Pela el ajo y mételo en la picadora de carne inalámbrica Dongling, pícalo y sácalo para su uso posterior.

4. Golpee suavemente la pechuga de pollo con un mazo de madera, luego córtela por la mitad con un cuchillo, vuelva a golpearla y luego vierta el vino de cocción para eliminar el olor a pescado.

5. Añade pimienta negra al gusto.

6. En este momento añadir la cantidad adecuada de sal al gusto según el gusto personal.

7. Añade romero para potenciar el sabor.

8. En este momento, masajea completamente la pechuga de pollo con las manos.

9. Añade el ajo picado, sella con film transparente y deja marinar durante 40 minutos.

10. Vierte el aceite de oliva en la olla gourmet Xinste y caliéntalo, luego agrega las pechugas de pollo marinadas.

11. Freír la pechuga de pollo hasta que un lado esté ligeramente dorado, luego darle la vuelta y seguir friendo.

12. Freír ambos lados hasta que estén dorados.

13. Añade los espárragos blanqueados y los tomates, sofríe 1 minuto más y apaga el fuego.