¿Qué suplemento de calcio debe tomar un niño de ocho años?

1. Calcio medicinal: el calcio es preferiblemente carbonato de calcio (como el líquido oral de gluconato de calcio). Al complementar el calcio, debe tomar gotas de glicerina de pescado concentradas con vitamina A. El consumo de aceite de hígado de bacalao con suplementos de calcio puede promover eficazmente la absorción de calcio. De hecho, un niño de 8 años puede tomar cualquier producto suplementario de calcio, y lo más importante es apoyarse en alimentos complementarios.

2.Alimentos complementarios para el calcio: leche, leche de soja, judías, pescado y gambas, avellanas, cacahuetes y otros frutos secos, algas, hongos, setas, pasta de sésamo y muchas verduras verdes son buenas fuentes de calcio. .

3. La suplementación con calcio no es suficiente, también hay que saber cómo favorecer la absorción del calcio.

Cocinar al aire libre al sol es un preparado natural de calcio. La principal fuente de vitamina D del cuerpo es una sustancia que se encuentra en la piel llamada 7-dehidrocolesterol. Después de la exposición a los rayos ultravioleta del sol, se puede producir vitamina D3, que puede mejorar la absorción de calcio en los intestinos. Los bebés necesitan salir al aire libre con frecuencia para tomar el sol, lo que puede promover la síntesis de vitamina D en el cuerpo. Al principio eran unos 15 minutos diarios, y poco a poco se fueron ampliando. Generalmente, lo mejor es pasar no menos de 2 horas al aire libre bajo el sol todos los días.