Recetas para aumentar la altura
El anfitrión preguntó por qué estaba tan alto de repente. "Zhu Chaoyang" dijo que normalmente le gusta beber leche e inmediatamente le recordó la historia de la leche en la obra. Incluso la actriz Liu Lin, que interpreta a la madre en la obra, volvió a publicar en Weibo diciendo que "la leche no se desperdicia". Muchos internautas preguntan: "¿Qué marca de leche crees que todavía tengo posibilidades?"
De hecho, cuando los niños crecen, comer más nutrientes es muy bueno para su salud, crecimiento y fuerza. Útil. Si quieren crecer, deben comer más alimentos de alta calidad, tener una nutrición integral, prestar atención a dormir lo suficiente y hacer ejercicio adecuado.
Para crecer, el cuerpo humano necesita aminoácidos de alta calidad, proteínas, calcio, fósforo, etc. Estos nutrientes se encuentran en diversos alimentos, como carnes magras, huevos, leche de soja, leche, etc. , así como una variedad de frutas y verduras. Con una nutrición razonable y una ingesta equilibrada, crecer no es un problema.
Las madres hacen todo lo posible para que sus hijos crezcan más y les preparan comidas nutritivas todos los días. De hecho, además de beber más leche, existen muchos alimentos que pueden ayudar a que los niños crezcan mejor. La dieta diaria de los niños es más nutritiva. Dou Mom recomienda cinco tipos de comida, que son muy populares entre los niños de casa. Cada alimento tiene su receta correspondiente, por lo que los padres de Marbao pueden echarle un vistazo y probar a cocinar para sus hijos.
El brócoli es una verdura que no hace falta que mencione. Todo el mundo sabe que tiene una buena nutrición, especialmente un alto contenido en vitamina C. Es bueno que los niños coman con regularidad. Sin embargo, a muchos niños no les gusta por su color o sabor, así que mamá encontró una receta de brócoli que sería más receptiva para los niños.
Brócoli guisado en leche
Los ingredientes necesarios son brócoli, media zanahoria, cuatro champiñones, media pechuga de pollo, una cantidad adecuada de granos de elote y una caja de leche.
Paso uno: Cortar la pechuga de pollo en trozos pequeños, añadir el vino de cocción, la salsa de soja y una cantidad adecuada de pimienta negra, remover uniformemente y dejar marinar durante 10 minutos.
El segundo paso es cortar un poco de brócoli en floretes, cortar los champiñones y las zanahorias en cubos pequeños y reservar. Estas verduras deben escaldarse en agua hirviendo, para acortar el tiempo de cocción y no queden blandas con facilidad.
Paso 3: Caliente un poco de aceite en una olla, agregue el ajo picado y saltee hasta que esté fragante, luego vierta la pechuga de pollo marinada, saltee hasta que esté medio cocido, luego vierta la leche y agregue las verduras cortadas en cubitos. cocine a fuego lento y reduzca el fuego hasta que la leche hierva un poco.
La nutrición de los huevos es fundamental en el día a día y resulta muy beneficiosa para el crecimiento y desarrollo de los niños. El contenido nutricional que acabamos de mencionar también se puede combinar con huevos para hacer que el brócoli quede suave y agregar un poco de piel de camarón suplementada con calcio, que está llena de nutrientes. Sin embargo, la receta de huevo recomendada hoy por la Sra. Bean se combina con patatas.
Huevos asados con patatas
Los ingredientes necesarios son patatas, tomates, huevos y jamón. Si es posible, prepare un poco de mantequilla o utilice aceite de cocina normal.
El primer paso es pelar y lavar las patatas, cortarlas en dados pequeños, colocarlas en un plato, cocerlas al vapor en agua y reservar.
El segundo paso es cortar el chorizo de jamón en dados, lavar los tomates, quitarles los tallos y cortarlos en trozos pequeños, o cortarlos por la mitad para su posterior uso. Batir 3 huevos, añadir un poco de pimienta y sal y mezclar bien.
Paso 3: Calentar un poco de mantequilla en una olla, añadir los dados de patata al vapor, sofreír hasta que estén doradas, añadir el jamón cortado en dados y sofreír un rato, alisar y verter el huevo líquido batido. .
Paso 4: Añade los tomates cherry, tapa y cocina a fuego lento hasta que el huevo líquido se solidifique.
Una verdura muy de temporada que contiene gran cantidad de proteínas y vitaminas de alta calidad. Los niños crecerán mejor si comen más. Pero ojo, hay que esperar hasta que esté completamente cocido para poder comerlo.
Fideos de frijoles guisados
Los ingredientes necesarios son frijoles, cerdo, ajo y fideos.
En el primer paso, coloca los fideos hechos a mano en un plato y cocínalos al vapor con agua caliente durante unos 15 minutos hasta que los fideos estén medio cocidos.
En el segundo paso, mientras cuece los fideos al vapor, seleccione los frijoles, lávelos y reserve en rodajas el cerdo y el ajo.
Paso 3: Agrega las láminas de ajo y sofríe en aceite caliente, agrega la carne de cerdo y sofríe hasta que cambie de color, agrega salsa de soja, vino de cocción, sal y azúcar al gusto y color, luego agrega los frijoles y sofríe un rato, cuando los frijoles cambien de color, vierte agua hasta utilizar los ingredientes.
Paso 4: Después de que el agua y el fuego estén hirviendo, baje el fuego, saque el exceso de sopa de la olla, agregue los fideos, esparza uniformemente sobre los frijoles rebanados y vierta por el costado de la olla Vierta la sopa dos veces, tape y cocine a fuego lento hasta que los fideos estén bien cocidos.
Paso 5: Cuando la sopa no esté completamente seca, revuelve los fideos, los frijoles y las rodajas de carne de manera uniforme y ya podrás comerla.
Mucha gente piensa que las espinacas son una verdura que complementa el hierro, pero esto es completamente falso. De hecho, las espinacas son una "pequeña experta en suplementación con calcio". En la lista de clasificación de suplementos de calcio, ocupa el segundo lugar, ¡sólo por debajo de la leche! Además, otros nutrientes de las verduras de hojas verde oscuro también pueden mejorar la utilización del calcio. La calabaza también es una verdura rica en nutrientes que puede participar en la síntesis de proteínas y promover el crecimiento óseo.
Tofu Jade
Los ingredientes necesarios incluyen espinacas, calabaza, huevos, leche de soja, camarones y harina de arroz glutinoso.
El primer paso es pelar y cortar la calabaza en trozos, colocarla en un plato y cocinarla al vapor en una olla con agua. Aprovecha este tiempo para recoger las espinacas limpias, escaldarlas en agua hirviendo, luego sacarlas, escurrir el agua y cortarlas en trozos pequeños.
El segundo paso es batir los huevos, añadir un poco de leche de soja y sal, mezclar bien, filtrar con un filtro, verter en el cajón para verduras, añadir las espinacas cortadas, tapar con film transparente y hacer agujeros. , ponerlo en la olla y cocinar al vapor durante unos 20 minutos, luego cortarlo en trozos pequeños y ponerlos en el plato.
El tercer paso es poner la calabaza al vapor en un procesador de alimentos, agregar una cantidad adecuada de harina de arroz glutinoso y azúcar, verter la leche de soja en la sopa de calabaza, verterla en un plato y codificar la camarones cocidos.