¿Cuál es el desayuno más nutritivo para los niños?

1. Pan de mantequilla de maní; pan de molde integral untado con mantequilla de maní rico en vitaminas C y E, delicioso y conveniente. También puedes usar un procesador de alimentos para hacer un poco de hielo para mantequilla de maní en el refrigerador y sacarlo cuando quieras comerlo. En 3 minutos podrás ir a trabajar de muy buen humor.

2. Tortita de huevo; batir un huevo y mezclar con un poco de harina hasta formar una pasta. Calentar una sartén con un poco de aceite o derretir la mantequilla, verter la masa en la sartén y formar tortitas, apagar el fuego cuando estén doradas. Agrega 65438 lonchas de queso y 0~2 lonchas de jamón, enrolla. Esto es mucho más nutritivo que los panqueques envueltos en masa frita que se compran en los puestos callejeros. Tarda cinco minutos.

3. Falafel; 2 a 3 rebanadas de pan de sándwich, pepinos y tomates en rodajas, huevos revueltos, poner los huevos revueltos, los pepinos y los tomates sobre las rebanadas de pan y poner la otra rebanada de pan. el aderezo para ensalada. Nunca más de 10 minutos.

4. Mijo dulce y glutinoso; calentar los granos de elote en el microondas durante 3 minutos y reservar. Agregue 30 gramos de almidón de agua (almidón) a la leche fría, revuelva uniformemente, luego caliéntelo en una sartén antiadherente, revuelva mientras calienta para hacer leche fresca frita, luego agregue los granos de mijo cocidos y una cantidad adecuada de azúcar. Tarda 7 minutos. Si no tienes tiempo para sentarte en casa y comértelo, imagina que es un vaso desechable y cómelo en el auto.

5. Tortita de patata y huevo desmenuzada; primero tritura las patatas peladas y las zanahorias, luego añade la harina y la sal y mezcla bien. Mientras la sartén suiza esté caliente, vierte un poco de aceite de oliva. Vierte una gota de vino Shaoxing en los huevos y bate bien. Cuando la olla esté caliente, agrega la mezcla de papas ralladas y pon a fuego medio para freír. Cuando un lado esté cuajado y dorado, darle la vuelta y freír. Después de darles la vuelta, vierta el huevo líquido y fría hasta que el huevo líquido esté cuajado y el otro lado se dore.

6. Fideos wonton con sabor a cebollino; prepare los wontons y el cebollino. Hierva agua en una olla. Agregue la salsa de ostras, el cebollino y el aceite de sésamo. a la olla, ponga una cantidad adecuada de agua hirviendo o caldo en el recipiente y coloque los fideos cocidos en el recipiente.

7. Cheetos de Jamón; cortar la tostada y cubrir con un trozo de jamón y queso. Agrega otro trozo de jamón y cubre con otra tostada (jamón, queso, jamón). Prepare 2 huevos y rómpalos en huevo líquido (el recipiente que contiene el huevo líquido debe ser más grande porque es necesario mojar el pan en huevo líquido).

Coloca las tostadas en un bol, sumerge ambos lados en la mezcla de huevo y rellena ligeramente. Calentar aceite en una sartén, agregar las tostadas y sofreír a fuego lento. Freír hasta que estén doradas por ambos lados, retirar y escurrir el exceso de aceite con papel de cocina y cortar en diagonal.

8. Rollitos de plátano sobre tostada; pela el plátano y córtalo por la mitad. Corta los lados del pan con un cuchillo y casca los huevos. Los gajos de plátano se enrollan con rebanadas de pan, luego se sumergen en huevo líquido y se envuelven en semillas de sésamo blancas. Vierta aceite vegetal en la olla y caliente hasta que esté medio caliente. Ponga los rollitos de plátano enrollados en la cacerola de aceite y fríalos hasta que estén dorados. Coloca los rollitos de plátano fritos en un plato y vierte la leche condensada.

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