Dieta quemagrasas

Yo también estoy perdiendo peso y he estado siguiendo esta dieta durante más de medio mes. Debido a que mi base es relativamente "grande", el efecto será más evidente. Mi barbilla es obviamente puntiaguda y mi barriga es más plana. Y por condiciones familiares, la receta no es nada complicada:

1 Excepto para el almuerzo, no toco el arroz ni los fideos.

Coma únicamente maíz hervido, sopa de tofu, tofu al vapor, huevos de té y pepinos. Coma hasta estar ocho veces lleno.

Ocasionalmente un nido de verduras y huevos de té.

El almuerzo consiste en un bocado de arroz, un té de huevo y verduras y dos trozos de carne hervida. No importa cuántos trozos pequeños haya, sólo come dos trozos, de lo contrario te pido más. En el pasado, la cantidad de comida y carne era demasiado grande para cambiarla.

Si ha comido mucho en el pasado, es posible que no esté comiendo lo suficiente. No te vayas a la cama con hambre. Las personas que no duermen bien aumentarán de peso. Compra unas semillas de melón tostadas, manzanas, pepinos y agua hirviendo. Puedes engañar a tu estómago para que no aumente de peso, pero no los comas una vez que estés acostado (a mí también me he recuperado).

6 Deportes. Soy una persona perezosa y mis ejercicios incluyen: A. Alfombra de guijarros (alrededor de 50 yuanes), caminar durante 15 minutos media hora después de cenar todos los días b. Darme palmaditas en el estómago con el estómago vacío por la mañana (de 500 a 1000 veces); , suena exagerado, pero es rápido, la verdad) ;c Ejercicios abdominales: Abdominales, girar a izquierda y derecha después de los abdominales, y luego hacer el siguiente, quince a la vez es suficiente d Respiración abdominal lenta y profunda; antes de acostarse, unas 10 veces. Lo que lees en un libro de yoga puede ayudarte a perder peso y a dormir más profundamente. En su tiempo libre hace ejercicio diente a diente y su cara es muy delgada. (Todos son ejercicios ligeros, pero muy útiles. Lo importante es cumplirlos.)

7. Un vaso de agua en ayunas por la mañana y un vaso grande de agua tibia con sal; Si no comes alimentos pesados, simplemente cocínalos y hiérvelos.

No soy profesional, por lo que lo que digo puede resultar un poco confuso, pero aun así insisto en usarlo yo mismo. Es eficaz y saludable. Usé pastillas para adelgazar y cosas por el estilo. Perder salud por rebote es realmente malo.

Casi lo olvido, a menudo hago ejercicios de contracción de esfínteres, pero los demás no pueden verlo de todos modos. Desintoxicar.