Recetas saludables y nutritivas para la semana.
Se deberían racionar científicamente tres comidas al día. La proporción científica de ingesta de alimentos debe ser 3:4:3. El desayuno tiene unas 600 calorías. La proporción de calorías es 30, puedes comer pan, bollos al vapor, gachas y puedes agregar adecuadamente alimentos ricos en proteínas, como leche, leche de soja, huevos, etc. El almuerzo representa 40 calorías y consume 800 calorías.
Una dieta sana y nutritiva se puede combinar con productos de arroz y harina en el plazo de una semana, normalmente entre 150g y 200g. Los alimentos no básicos pueden ser carne, huevos y leche, normalmente entre 240 y 360 g. La proporción de la cena es de 30 y el aporte calórico es de 600 calorías. La comida puede ser arroz, gachas, pasta, verduras y frutas.