¿Necesito comer proteína en polvo para estar en forma y perder peso?

No es necesario.

No todas las personas necesitan comer proteína en polvo cuando hacen ejercicio. Deben elegir según sus necesidades físicas. Si el fitness es para bajar de peso, entonces no es necesario comer proteína en polvo para bajar de peso. Se debe comer después del ejercicio. Simplemente pida verduras, frutas y una pequeña cantidad de alimentos básicos. Si el fitness es para hacer ejercicio, mejorar la condición física y mejorar la función cardiopulmonar, entonces no es necesario comer proteína en polvo. Sólo las personas que quieran ganar masa muscular necesitan comer proteína en polvo.

Precauciones para el fitness y la pérdida de peso

Bebe mucha agua antes y después del ejercicio. El cuerpo humano consumirá muchas calorías y energía durante el ejercicio. agua en el tiempo. Por lo tanto, cada uno necesita hacer ejercicio según su propia situación, descansar media hora y luego beber unos 200 ml de agua tibia.

Cabe señalar que los ejercicios de calentamiento son indispensables. Debes realizar ejercicios de calentamiento antes de realizar el ejercicio, para que el cuerpo pueda entrar mejor en estado y evitar la tensión muscular.

Preste atención al ritmo de la respiración y mantenga el ritmo del ejercicio durante el ejercicio. La combinación de respiración y ejercicio puede lograr el efecto de perder peso y hacer ejercicio sin esfuerzo.

¿Referencia para el contenido anterior? People's Daily Online - ¿Qué ejercicio es el mejor para perder peso? 5 tipos de ejercicio aeróbico que son reconocidos como los más efectivos para perder peso.