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2. Pepino: El contenido de agua del pepino es del 98. Contiene vitamina C, caroteno y una pequeña cantidad de nutrientes necesarios para el cuerpo humano, como azúcar, proteínas, calcio, hierro, etc. Y los pepinos son muy bajos en calorías, sólo 100 calorías por 100 gramos.
3. Tomates: Los tomates son muy nutritivos. 100 gramos de tomates sólo tienen 15 kcal y son ricos en fibra dietética, lo que hace que la gente se sienta saciada fácilmente y la fibra no es absorbida por el cuerpo. Es una de las verduras más difíciles de convertir en grasa.
4. Melón amargo: El melón amargo tiene un alto contenido en agua, pocas calorías y un alto contenido en potasio, lo que resulta beneficioso para eliminar los edemas e inhibir la absorción de grasas. Tiene las funciones de desintoxicación, belleza y alivio del calor. El melón amargo tiene muy pocas calorías y es rico en cooperina, que es un famoso "matagrasas".
5. Apio: El apio tiene calorías extremadamente bajas. No sólo es rico en nutrientes, sino que también contiene una gran cantidad de fibra dietética, que ayuda a la digestión gastrointestinal, la desintoxicación y la pérdida de peso.
6. Lechuga: La lechuga es rica en nutrientes y contiene mucho caroteno, vitaminas y fibra dietética. Comer lechuga con regularidad puede promover la digestión y absorción de grasas y mejorar el tracto gastrointestinal.
7. Hongos Enoki: Los hongos Enoki son ricos en ácido linoleico, que puede acelerar la descomposición de la grasa, reducir el colesterol, reducir la absorción de grasa durante la digestión y lograr el propósito de perder peso.
8. Manzanas: Las manzanas son ricas en fibra dietética, que puede promover la motilidad gastrointestinal, promover la defecación y eliminar los desechos del cuerpo. Además, las manzanas son un alimento relativamente bajo en calorías. Las calorías de 100 gramos de manzanas son unas 53 kcal. Contienen proteínas, grasas, múltiples vitaminas, fósforo, calcio, hierro y otros minerales, además de diversos nutrientes como ácido frutal, ácido quínico, ácido cítrico, ácido tánico y. caroteno.
9. Fresas: Aunque las fresas tienen un sabor muy dulce, tienen menos calorías que las manzanas y son ricas en fibra dietética. Son alimentos con IG bajo que se digieren y absorben relativamente lentamente, lo que mantiene los niveles de azúcar en sangre en un estado relativamente estable, lo que puede provocar una sensación de saciedad más prolongada sin acumular demasiada grasa.
10. Pechuga de pollo: La pechuga de pollo tiene un alto contenido en proteínas y es de fácil absorción por el organismo. Contiene fosfolípidos que desempeñan un papel importante en el crecimiento y desarrollo humanos y es una de las fuentes importantes de fosfolípidos en la estructura dietética de mi país. Una dieta proteica puede mantenerte lleno durante un período de tiempo más largo y ayudarte a seguir quemando calorías. Sólo moviéndose de la mano se puede realizar su verdadero valor.