Recetas saludables de sopa de invierno
1. Sopa Niu Yuezhan con carne de nueces
1. Ingredientes: 450 gramos de Niu Yuezhan, 80 gramos de carne de nueces, 20 gramos de ñame. 2 cucharadas de wolfberries, 1 rodaja de jengibre, 1 cucharada de carne de longan.
2. Eficacia: Los granos de nuez tienen un sabor dulce y un carácter cálido. Pueden nutrir los riñones y fortalecer la esencia, calentar los pulmones y aliviar el asma, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. tratar la deficiencia renal, el asma, la tos, el dolor lumbar, la impotencia, la espermatorrea, la micción frecuente y las heces secas. Pero las nueces contienen mucha grasa. Comer demasiada puede provocar náuseas y vómitos, dañar los pulmones y provocar gases y hemoptisis. Por tanto, no deben consumirlo personas con heces blandas, diarrea o resfriados. Cabe mencionar que las nueces no se pueden comer con faisán ni con vino.
Segundo, Sopa de Belleza de Sésamo
1. Ingredientes: un tael de semillas de sésamo negro, medio limón, una pera china, un huevo (o cuatro huevos de codorniz) y seis rojos. fechas.
2. Eficacia: El sésamo tiene los efectos de hidratar los intestinos, hidratar la piel y ennegrecer el cabello. El uso de los ingredientes anteriores para hacer sopa puede evitar que la piel pierda peso rápidamente, se agriete y se pele en invierno. Beberla con regularidad puede hacer que la piel quede suave, tierna y brillante.
3. Sopa de papaya, maní y costillas de cerdo
1 Ingredientes: Para esta sopa, tomar una papaya fresca madura (unos 500 g), 100 g de flores secas y maní, 250 g de. costillas frescas y condimentos adecuados.
2. Eficacia: Esta sopa puede hidratar la piel, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento.
Datos ampliados:
Precauciones dietéticas en invierno:
1. Prevenir la obesidad
Cuando hace frío, las calorías y calorías de la dieta de algunas personas la grasa será alta, causando obesidad. Puede comer verduras antes de cada comida porque las verduras son alimentos bajos en grasas y azúcares, lo que puede hacer que las personas se sientan llenas y reducir la ingesta de alimentos ricos en grasas y almidón.
Además, también puedes elegir avena o arroz integral como alimento básico, que pueden promover la motilidad gastrointestinal, hacer que tu estómago se sienta lleno y aliviar el estreñimiento severo. Reemplazar los alimentos azucarados con frutas no solo puede satisfacer la necesidad de dulzura de las personas, sino también absorber vitaminas y minerales.
2. Prevenir la ira
En invierno, cuando hay mucha gente y ropa, la temperatura ambiente es alta, la cantidad de actividad se reduce y el calor se acumula fácilmente en el cuerpo y no se puede disipar. Junto con una dieta alta en calorías, puede provocar fuego en los pulmones o en el estómago, induciendo así enfermedades gastrointestinales o enfermedades del tracto respiratorio superior. En invierno se pueden comer algunos alimentos fríos, como semillas de loto, rábanos, repollo, etc.
3. Exceso de líquidos corporales.
El clima en invierno es seco y frío, y la piel es propensa a la falta de humedad. Además, permanecer en una habitación con calefacción agravará la sequedad de la piel, provocando sequedad y descamación de la piel. La dieta de invierno debe contener más líquidos, como frutas y verduras de hojas verdes, diversas sopas y gelatina, para aumentar la humedad de la piel y mantenerla húmeda.
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