¿Puedo tomar sopa durante mi comida reductora de grasa? Cómo hacer sopa para adelgazar
¿Puedo tomar sopa durante mi comida reductora de grasas?
Se puede beber sopa para adelgazar, pero lo mejor es beber sopa vegetariana. Para hacer sopa se pueden utilizar zanahorias, maíz, tomates, cebollas y otras verduras ricas en vitaminas, minerales y oligoelementos. Es ligero, nutritivo y bajo en calorías. Beber un plato antes de las comidas puede resistir eficazmente el hambre y reducir la ingesta calórica de los alimentos básicos.
Cómo hacer sopa para adelgazar
1. Sopa de algas, tofu y gambas
Tanto las algas como el tofu tienen el efecto de cepillar la grasa. El camarón es un tipo de marisco. La carne de los camarones es tierna pero no grasosa, pero sí rica en proteínas. Descubrió que la undécima fila ya no estaba cuando la compró, por lo que lo trasladaron a la décima fila. Estaba cansado de los grandes pescados y carnes que había en la mesa, así que pedí un plato de sopa de algas marinas, camarones y tofu. Es ligero y refrescante, perfecto para esto.
Preparar los ingredientes: algas marinas, gambas, tofu, setas enoki.
Pasos de elaboración:
1. Marinar los camarones con jugo de jengibre, vino de cocción, pimienta y sal comestible durante unos 20 minutos antes. 2. Lave los champiñones enoki y las algas, córtelos en tiras y remoje las algas en sal. 3. Cortar el tofu en cubos, sofreír las gambas en caliente y añadir agua cuando cambien de color.
4. Después de hervir, añade los champiñones enoki y las algas trituradas, y finalmente vierte el tofu.
5. Añade sal al gusto o decora con cilantro.
2. Sopa de brócoli, hongos y pollo desmenuzado
El brócoli es rico en vitamina C y otras vitaminas y minerales que necesita el cuerpo humano. Al mismo tiempo, el brócoli es rico en fibra dietética, lo que también aumenta la sensación de saciedad. El hongo negro tiene altas funciones de cuidado de la salud y es un material medicinal. Tiene un alto contenido de hierro y es rico en lisina y leucina. El consumo regular de hongo negro puede nutrir el yin y la sangre. El pollo desmenuzado se elabora con pechuga de pollo, que es rica en proteínas. Este tipo de sopa de brócoli, hongos y pollo rallado es sencilla de preparar y no destruye el valor nutricional original del alimento. Deliciosa y deliciosa, es la mejor opción para sopa durante todo el año.
Preparar los ingredientes: brócoli, champiñones, pechuga de pollo, zanahoria.
Pasos de producción: 1. Cortar la pechuga de pollo en tiras y marinarla con jugo de jengibre, vino de cocción, pimienta y sal durante unos 20 minutos antes. 2. Vierta una pequeña cantidad de aceite en la olla, agregue el brócoli y saltee con hongos (el brócoli se puede blanquear con anticipación). 3. Agrega agua a la olla, luego agrega el pollo desmenuzado y las zanahorias.
4. Finalmente añade sal, aceite y sazona con cilantro.
Consejos: (se debe remojar el hongo previamente)
3. Sopa de Tomate y Champiñones
Los tomates, también conocidos como tomates cherry, son plantas herbáceas. Son ricas en vitamina C, muy bajas en calorías y facilitan la sensación de saciedad. No sólo son agridulces, sino que también son buenos para perder peso. La sopa de tomate y champiñones es nutritiva y apetitosa, y gusta tanto a adultos como a niños. Esta es una sopa vegetariana casera fácil y deliciosa.
Preparar ingredientes: ketchup de tomate, champiñones y cebolla
Pasos de preparación: 1. Picar los tomates y los champiñones en trozos pequeños y picar la cebolla, el jengibre y el ajo.
2. Añade un poco de aceite a la olla y sofríe los tomates y las champiñones.
El tercer paso es añadir pasta de tomate, sal y esencia de pollo al gusto.
4. Añade agua y hierve.
Finalmente espolvorea con cebollas verdes picadas y ¡ya estará listo un plato de sopa de tomate y champiñones!
¿Deberías tomar sopa adelgazante por la mañana o por la noche?
Es mejor beber sopa adelgazante antes de las comidas, ya que puede crear sensación de saciedad, reducir la ingesta de alimentos y quemar grasa corporal. Es mejor beber sopa de tomate y repollo, que no solo puede complementar las vitaminas del cuerpo, sino también eliminar el exceso de grasa del cuerpo. Tenga cuidado de no agregar demasiados condimentos al beber sopa. Beber más sopa de verduras puede ayudarte a perder peso. Intenta llevar una dieta equilibrada, y lo mejor es comer hasta llenar un 70% en cada comida. No hagas una dieta a ciegas para adelgazar y prevenir la desnutrición.
¿Es útil la sopa reductora de grasas?
También se puede perder peso bebiendo sopa adelgazante durante mucho tiempo, pero sólo se pueden ver resultados evidentes bebiéndola durante al menos dos meses. Durante el período de toma de la sopa adelgazante, también se debe prestar atención para evitar el exceso de energía, es decir, la ingesta calórica diaria es menor que la ingesta calórica, para adelgazar. Mientras bebe la sopa adelgazante, debe controlar su dieta, evitar comer alimentos grasosos como palitos de masa fritos, pasteles fritos y patatas fritas, e insistir en realizar al menos una hora de ejercicio aeróbico todos los días. Sólo siguiendo los puntos anteriores y luego aplicando la sopa adelgazante se pueden obtener efectos adelgazantes evidentes.