¿Qué tipo de papilla debes tomar para un desayuno saludable?

1. Arroz, mijo, papilla de patatas, patatas, fortalecen el bazo y regulan el qi. Las patatas son de sabor dulce, de naturaleza neutra y tienen el efecto de fortalecer el bazo y regular el medio, reponer el qi y regular el medio. La proteína de las patatas es mejor que la de la soja y se acerca más a la proteína animal. Las patatas también son ricas en lisina y triptófano, que no tienen comparación con los cereales comunes. Las patatas también son alimentos ricos en potasio, zinc y hierro.

Método: Poner una cantidad adecuada de arroz y mijo en la olla, agregar agua, llevar a ebullición a fuego alto, agregar papas cortadas en cubitos, cocinar a fuego alto durante 10 minutos y cocinar a fuego lento. durante 30 minutos.

2. Gachas de semillas de loto, ñame y arroz glutinoso, funciones: calentar el yang y fortalecer el bazo y el estómago. Ingredientes: semillas de loto, carne de longan, semillas de gorgona, arroz glutinoso 1 (2 porciones). Método: Lave las semillas de loto, las semillas de gorgona y el arroz glutinoso y déjelos en remojo durante 2 horas, agregue la carne de longan y cocine.

3. Gachas de frijoles rojos y arroz glutinoso, eficacia: fortalece el bazo y el estómago, humedece los pulmones, elimina el calor, elimina la humedad y reduce la hinchazón.

La papilla de judías rojas y cebada es una papilla muy común que se prepara en casa. Los ingredientes principales son los frijoles rojos y la cebada, y la técnica de cocción principal es la fritura. Tiene principalmente las funciones de regular la hemostasia, eliminar el calor y desintoxicar. Coix es rico en nutrientes y contiene varios aminoácidos y nutrientes como aceite de coix, grasa de coix, esteroles, aminoácidos, arginina, vitamina B1 y carbohidratos. Comer más puede ser diurético y eliminar la humedad, fortalecer el bazo y detener la diarrea, eliminar el calor y desintoxicar.