¿Comerás más melón durante la pérdida de peso?
El melón es bajo en calorías y grasas y rico en nutrientes, como vitaminas y minerales. No sólo puede satisfacer las necesidades diarias del cuerpo de vitamina A y vitamina C, sino que también proporciona otros minerales valiosos como el potasio y su ácido fólico. Los siguientes son los nutrientes que contiene una taza de melón fresco:
La fruta es rica en vitaminas del complejo B y también tiene buenos efectos para la salud. La vitamina C es beneficiosa para la resistencia del cuerpo a las enfermedades infecciosas y el mineral manganeso se puede utilizar como componente sinérgico de la enzima antioxidante superóxido dismutasa. El melón también es rico en flavonoides antioxidantes, como la zeaxantina, que pueden proteger nuestro cuerpo y prevenir diversos tipos de cáncer.
El melón también es rico en potasio. El potasio protege el cuerpo, previene las enfermedades coronarias y mantiene el ritmo cardíaco y la presión arterial normales. Comer esta fruta también puede ayudar a reducir las lipoproteínas de baja densidad y aumentar las lipoproteínas de alta densidad. Además, el potasio ayuda a prevenir los espasmos musculares y ayuda al cuerpo a recuperarse rápidamente de una lesión.