¿Qué alimentos puedes comer para mejorar tu inmunidad?

1 Plátano El plátano es rico en vitamina B6, que es muy útil para mejorar la inmunidad humana. Es por esto que a muchas personas les gusta utilizar el plátano para reponer energía después del ejercicio, debido a esta función del plátano. Además, la vitamina B6 contenida en los plátanos también puede proteger el hígado de los cálculos y tiene un buen efecto en el tratamiento del insomnio. Además, pollo, hígado de animal, patatas, peras, pipas de girasol, etc. También es rico en vitamina B6, que también es útil para mejorar la inmunidad del cuerpo.

2 Col tierna La col tierna es un tipo de col china que vemos a menudo. Aunque de tamaño pequeño, su contenido en potasio es mucho mayor que el de la col china. El potasio es un elemento importante para mantener el estrés neuromuscular y la función normal. Para las personas que suelen sentirse cansadas, es muy bueno comer más papillas. Además, el repollo también es muy útil para mejorar la inmunidad humana y prevenir la enfermedad del colágeno y la osteoporosis.

3 Pasas Todos sabemos que la uva tiene el efecto de retrasar el envejecimiento y embellecer la piel. De hecho, además de retrasar el envejecimiento y embellecer la piel, las uvas también son ricas en fructosa natural, lo que resulta de gran ayuda para reponer energías rápidamente. Comer una cantidad adecuada de pasas todos los días puede aliviar las manos y los pies fríos, mejorar la inmunidad, el dolor lumbar, la anemia y otros síntomas. Además, las uvas también tienen el efecto de reducir el colesterol y limpiar los intestinos.

4 Hongos Los hongos contienen un componente llamado polisacárido del hongo, que puede aumentar la cantidad de células inmunes que luchan contra enemigos extraños. para mejorar la resistencia. Además, el ajo puede mejorar la resistencia e inhibir la producción de células cancerosas.