¿Qué alimentos puedes comer para mejorar tu inmunidad?
2 Col tierna La col tierna es un tipo de col china que vemos a menudo. Aunque de tamaño pequeño, su contenido en potasio es mucho mayor que el de la col china. El potasio es un elemento importante para mantener el estrés neuromuscular y la función normal. Para las personas que suelen sentirse cansadas, es muy bueno comer más papillas. Además, el repollo también es muy útil para mejorar la inmunidad humana y prevenir la enfermedad del colágeno y la osteoporosis.
3 Pasas Todos sabemos que la uva tiene el efecto de retrasar el envejecimiento y embellecer la piel. De hecho, además de retrasar el envejecimiento y embellecer la piel, las uvas también son ricas en fructosa natural, lo que resulta de gran ayuda para reponer energías rápidamente. Comer una cantidad adecuada de pasas todos los días puede aliviar las manos y los pies fríos, mejorar la inmunidad, el dolor lumbar, la anemia y otros síntomas. Además, las uvas también tienen el efecto de reducir el colesterol y limpiar los intestinos.
4 Hongos Los hongos contienen un componente llamado polisacárido del hongo, que puede aumentar la cantidad de células inmunes que luchan contra enemigos extraños. para mejorar la resistencia. Además, el ajo puede mejorar la resistencia e inhibir la producción de células cancerosas.