¿Qué frutas debo comer cuando estoy embarazada? ¿Qué frutas debo comer cuando tengo cinco meses de embarazo?
¿Qué frutas debes comer durante el embarazo?
La alimentación durante el embarazo es muy importante, y no se puede ignorar la alimentación saludable de la mujer embarazada. En las primeras etapas del embarazo, las mujeres embarazadas pueden experimentar síntomas como náuseas, vómitos, malestar abdominal y falta de ganas de comer. ¿Cómo es esto posible? Nuestro bebé espera con la boca abierta su comida. Mucha gente sabe que cuando estás embarazada por primera vez, necesitas comer algunas frutas para estimular el apetito y proporcionar algunos nutrientes a tu bebé. Entonces, ¿qué frutas son aptas para comer? Vamos a ver.
1. Kiwi
El kiwi contiene una gran cantidad de ácido fólico, que es útil para el desarrollo saludable del feto. Al mismo tiempo, comer más también puede estabilizar el estado de ánimo de las mujeres embarazadas y mejorar la calidad de su sueño.
2. Cereza
La cereza es rica en hierro, fósforo, magnesio, potasio, vitamina B, C, calcio, fósforo y otros elementos minerales. El contenido de vitamina A es 4-5 veces mayor que el de las manzanas, lo que favorece el crecimiento del feto.
3. Pomelo
Al principio del embarazo, las mujeres embarazadas carecen de ácido fólico, lo que puede provocar síntomas como hipertensión gestacional y desprendimiento de placenta. En casos graves, también puede producirse anemia y retraso del crecimiento fetal. La toronja puede proporcionar a las mujeres embarazadas un rico ácido fólico, que puede mejorar eficazmente esta situación.
Según la explicación anterior, todo el mundo sabe qué frutas comprar, pero las madres no deben ser demasiado golosas y tener cuidado al comerlas. Las madres deben preocuparse por su dieta y salud durante el embarazo. Las mujeres embarazadas deben comer alimentos nutritivos para proporcionar nutrición a sus bebés. Es muy importante comer alimentos más saludables. Espero que el conocimiento dietético anterior pueda ayudarnos a cuidar mejor a las mujeres embarazadas.
Qué frutas no se deben comer durante el embarazo
Las frutas son deliciosas y son un alimento saludable popular entre las mujeres. Sin embargo, cabe destacar que algunas frutas no son buenas para las mujeres embarazadas. Estrictamente hablando, no hay frutas que las mujeres embarazadas no puedan comer, solo deben prestar atención a algunas frutas que deben consumirse lo menos posible durante el embarazo, o a cómo comerlas. Entonces, ¿qué frutas deben tener cuidado al comer las mujeres embarazadas?
1. Las mujeres embarazadas deben tener cuidado al comer espino. A muchas mujeres embarazadas les gusta comer alimentos ácidos y dulces después del embarazo y, a veces, también quieren comer espino. Sin embargo, las mujeres embarazadas deben tener cuidado al comer espino, porque el espino puede provocar contracciones uterinas, especialmente las mujeres embarazadas con aborto habitual, aborto espontáneo o amenaza de aborto, es mejor no comer espino. Además, si una mujer embarazada sana ingiere accidentalmente espino, no hay problema en pequeñas cantidades. Si la cantidad es grande, lo mejor es acudir al médico para que revise su organismo y evitar accidentes.
2. Las mujeres embarazadas deben tener cuidado al comer longan. Longan es una fruta nutritiva. Li Shizhen registró una vez en el "Compendio de Materia Médica": "Los lites son el alimento más caro y el longan es el mejor recurso". Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, aunque en teoría el longan tiene el efecto de proteger al feto, la mayoría de las mujeres sufren de deficiencia de yin y deficiencia de sangre después del embarazo, y la deficiencia de yin conduce a calor interno. La medicina tradicional china defiende que el feto debe estar frío antes del nacimiento, pero el longan está caliente. Por tanto, para evitar posibles accidentes, las mujeres embarazadas deben tener cuidado a la hora de comer longan.