¿Qué debo hacer si tengo las manos y los pies fríos en invierno?

Remojar tus pies es la forma más efectiva. Agregue agua caliente a unos 40 grados centígrados en un recipiente profundo y deje que el agua cubra sus tobillos. Después de unos 20 minutos de remojo, sentirás calor en todo el cuerpo, lo cual es una señal de que tu cuerpo está comenzando a calentarse a medida que la sangre circula mejor. Si te frotas los pies mientras los remojas

, el efecto será mejor.

Ejercicio aeróbico

Trotar, caminar a paso ligero, saltar, bailar discoteca, Tai Chi, etc. harán que varias partes del cuerpo se muevan y promoverán la circulación sanguínea, pero la cantidad de ejercicio debe No sea demasiado grande ni demasiado alto. El ejercicio intenso y la sudoración intensa "descargarán el Yang Qi" y tendrán el efecto contrario.

Usa calcetines de puro algodón

Los calcetines de puro algodón no solo son suaves y cómodos, sino que también absorben el sudor de los pies, manteniéndolos secos y cómodos durante todo el día.

Alimentos que complementan las calorías

El clima es frío Para aumentar las calorías y mejorar las manos y los pies fríos, debes complementarlos deliberadamente. Los inviernos en el norte son fríos, por lo que se pueden utilizar alimentos calientes, como carne de res, cordero o perro, mientras que en el sur, donde el clima es templado, se utilizan alimentos dulces y calientes, como pollo, pato y pescado; más adecuado; y Procurar comer la menor cantidad posible de frutas frías, como peras, castañas de agua, etc.

Asegurar un sueño adecuado

Asegurar al menos 6 horas de sueño cada día. Un sueño adecuado favorece el almacenamiento de energía yang y la acumulación de esencia yin.

Masajear palmas y plantas

Cuando tengas tiempo, puedes frotar palmas y plantas con frecuencia para mejorar la microcirculación de los vasos sanguíneos periféricos y calentar manos y pies.