Snacks recomendados para adelgazar: También puedes adelgazar comiendo dulces

Lectura Toda niña no puede vivir sin el encanto de los snacks, especialmente algunos dulces. Pero también tenía miedo de ganar peso, así que luché conmigo mismo. De hecho, algunos snacks no sólo no engordan, sino que también tienen efectos adelgazantes, y los dulces no son una excepción. Aquí hay algunos bocadillos para bajar de peso que lo ayudarán a perder peso mientras pierde peso.

Dulces que pueden ayudarte a adelgazar

Adelgazar no significa volverte un “asceta”

¿Eres un conversador dulce? ¿Estás preocupado por tu peso? ¿Cuantos más dulces comes, más pecador te vuelves? Cuanto más comes, más pecador te vuelves. Perder peso no significa ser ascético. Los sentidos de la comida *** ¿Por qué rendirse?

El 88,99% de las mujeres son adictas a los dulces.

El 99,88% de las mujeres son tan tímidas con su cuerpo como con su vida.

Las mujeres tenemos dos cabezas, claro, las dos.

“A una bella dama, a un caballero le gusta pelear”, esta frase es muy correcta, “A una bella dama, a un caballero le gusta pelear”, “A una bella dama, a un caballero le gusta pelear” ".

Persigue la felicidad de las mujeres, remoja los pies en la receta y prepara postres "secretos" privados. El sabor no se ve comprometido, la dulzura sigue siendo la misma, las calorías se reducen considerablemente y es propicio. a la pérdida de peso, obteniendo lo mejor de ambos mundos. Fresas con salsa de chocolate

1. Fresas con salsa de chocolate

(Calorías por ración: 143 calorías; grasa: 0,5 gramos)

Recomendado para: Clan Leal del Chocolate .

Instrucciones: Mojar 8 fresas en dos cucharadas de sirope de chocolate desnatado (disponible en grandes superficies) y refrigerar. Helado de yogur sin grasa

2. Helado de yogur sin grasa

(Calorías por porción: 111; Grasa: 0)

Instrucciones: 16 oz. 16 oz de yogur descremado, 8 onzas de concentrado de limonada congelada, revuelva bien y congele.

Índice Nutricional: 111 calorías por taza, 0 grasas, 83% carbohidratos (23 g), 17% proteínas (5 g), bajo en fibra, 153 mg de calcio, 0,34 mg de hierro, 60 mg de sodio.

Comentario del nutricionista: El yogur desnatado es tan rico en calcio como los productos lácteos comunes, pero sin el riesgo de tener un alto contenido de grasas. Es bueno para los huesos y los dientes, también puede reducir los síntomas premenstruales, eliminar la hinchazón y acelerarlos. recuperación de energía. El jugo de limón concentrado no aporta calorías adicionales y tiene un gran sabor. Si desea agregar más vitamina C, también puede agregar un poco de jugo recién exprimido para mejorar los efectos blanqueadores y antienvejecimiento de la piel. Bingo de frutas nutritivo y delicioso

3. Bingo de frutas

(Calorías por ración: 216 calorías; grasa: 1 gramo)

Recomendado para: Amantes del helado

Método de preparación: Prepare una licuadora, vierta 1 taza de yogur de vainilla descremado, 1 taza de trozos de fruta (mango, fresa, durazno, etc.), una pequeña cantidad de edulcorante no calórico y revuelva hasta grueso.

Índice Nutricional: 216 calorías por ración, 4% grasa (1 g), 68% carbohidratos (37 g), 28% proteínas (15 g), 4 g fibra, 500 mg calcio, menos de 1 mg de hierro, 190 mg de sodio.

Comentario del nutricionista: Las frutas son extremadamente ricas en fibra dietética, vitaminas C y E, minerales y oligoelementos, que pueden producir fácilmente una sensación de saciedad e inhibir la absorción de colesterol en el cuerpo. No solo pueden prevenir enfermedades. , pero también previene enfermedades. También es útil para perder peso. La fruta es la compañera más confiable para las chicas amantes de la belleza. Tiene suficiente vitamina C, hace que el colágeno de la piel sea elástico, los vasos sanguíneos se pueden estirar libremente y puede bloquear eficazmente la formación de manchas oscuras. Tarta de queso

4. Tarta de queso

(Calorías por ración: 105 calorías; Grasas: 2 gramos)

Recomendado para: Amantes de la tarta de queso

Método de preparación: 1: Vierta dos cucharadas de queso desnatado sobre un trozo de bizcocho integral, esparza uniformemente y luego decore con fresas frescas.

Índice nutricional: 105 calorías por ración, 17% grasas (2g, menos de 0,5g de ácidos grasos saturados), 61% carbohidratos (16g), 22% proteínas (5g), 1,5 gramos de fibra, 66 calcio mg, hierro 1 mg, sodio 249 mg.

Comentario del nutricionista: Está muy bien utilizar ingredientes sin grasa pero consiguiendo un sabor parecido al queso. Las fresas frescas son ricas en vitamina C y fibra, el pan integral aporta las vitaminas B que necesita el cuerpo humano y el queso contiene una gran cantidad de proteínas, lo que es nutricionalmente equilibrado y no tiene riesgo de obesidad. Si usa fresas enlatadas en lugar de fresas frescas, es mejor no usar jarabe de maíz y tratar de usar jugo para mojar las fresas.