¿Qué alimentos se deben comer menos durante la pérdida de peso?
Apio
El apio es rico en fibra, por lo que se le llama un "alimento rico en fibra" y puede promover la motilidad gastrointestinal y la desintoxicación. Al mismo tiempo, el apio tiene muy pocas calorías y el contenido de agua del apio representa el 95%. Una rama de apio contiene sólo entre 4 y 5 calorías (un adulto normal necesita entre 1500 y 2000 calorías al día). Entonces el apio es un buen alimento para bajar de peso. Coma más al perder peso.
2. Pepino
El malonato contenido en el pepino puede inhibir la conversión del azúcar en grasa. El consumo puede promover la excreción de toxinas en los intestinos. Comer pepinos también puede reducir la grasa en sangre. Además, la fibra de los pepinos puede favorecer la eliminación de sustancias putrefactas en el intestino humano y reducir el colesterol, lo que puede fortalecer el organismo.
3. Espinacas
Las espinacas tienen muy pocas calorías, sólo 17 calorías por cada 100 gramos, y contienen una gran cantidad de fibra cruda vegetal, que puede favorecer la peristalsis intestinal y facilitar la defecación. Definitivamente puedes comer verduras sin engordar.
4. Hongo negro
La función del hongo negro es reducir la viscosidad de la sangre, suavizar los vasos sanguíneos, suavizar el flujo sanguíneo y prevenir enfermedades vasculares. Además, el hongo negro tiene un fuerte efecto de adsorción, que puede adsorber y excretar los desechos del cuerpo y tiene un buen efecto de desintoxicación.
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