Seis recetas dietéticas que te ayudarán a calmarte.
Receta: 2 gramos de corazón de semilla de loto y 3 gramos de regaliz crudo. Prepare en agua hirviendo, como té. Beber varias veces al día.
Eficacia: Indicado para el fuego cardíaco, irritabilidad e insomnio.
Gachas de lirio
Elaboración: 100 gramos de lirio crudo, 100 gramos de arroz japónica, lavar, añadir 1000 ml de agua, cocinar hasta que el arroz esté podrido, dos veces al día.
Eficacia: Indicado en el insomnio por deficiencia de yin del corazón (boca seca y tos).
Gachas de azufaifa
Preparación: 50 gramos de semillas de azufaifa, triturar y sofreír espesamente para extraer el jugo. Utilice 100 g de arroz japónica y agua para cocinar gachas. Cuando esté medio cocido, agregue el jugo de los granos de azufaifa y cocine juntos hasta que la papilla esté cocida. Servir caliente y agregar azúcar al gusto.
Eficacia: Indicado para pacientes con insuficiencia cardíaca y esplénica, palpitaciones, olvidos, insomnio y ensoñaciones.
Gachas de castañas y longan
Preparación: 10 castañas (peladas y troceadas), 15 gramos de carne de longan, 50 gramos de arroz japónica, cocer la papilla a fuego lento y añadir Azúcar al gusto al comer. Tiene el efecto de nutrir el corazón y calmar los nervios, nutrir los riñones y fortalecer la cintura.
Eficacia: Es adecuado para el insomnio, palpitaciones del corazón, dolor y debilidad de cintura y rodillas causados por insuficiencia de esencia renal.
Té de semillas de dátiles espinosos
Método: Antes de las 8 en punto cada mañana, tome 15 g de té verde y prepárelo dos veces con agua hirviendo, bébalo todo de un trago, deje de beber té. después de las 8 horas; freír los granos y molerlos hasta convertirlos en polvo. Tomar 10 g con agua hervida todas las noches antes de acostarse.
Eficacia: Puede regular el desgano y la somnolencia durante el día en personas insomnes. Entrar en el proceso de supresión del sueño por la noche tiene un buen efecto para promover el insomnio.
Agua con azúcar de roca de Salvia miltiorrhiza
Método: 30g de salvia miltiorrhiza, 300ml de agua, hervir a fuego lento durante 20 minutos, eliminar los residuos, agregar la cantidad adecuada de azúcar de roca y cocinar un rato, tomar. dos veces.
Eficacia: Salvia miltiorrhiza tiene un sabor amargo y ligeramente frío, favorece la circulación sanguínea y calma los nervios, y tiene un efecto sedante en el insomnio prolongado.
Hay muchos factores que provocan el insomnio, y no es difícil encontrarlos con un poco de atención. Si se elimina la causa, el insomnio se resolverá por sí solo. Para los síntomas de insomnio causados por enfermedades, busque tratamiento médico de inmediato. Insomnio causado por factores externos. Se puede mejorar mediante los métodos dietéticos anteriores.
Fuente: Pink Women's Network
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