¿Cuáles son algunos alimentos antialérgicos?

De hecho, algunos de nuestros alimentos diarios también tienen efectos antialérgicos. Los alimentos antialérgicos naturales no sólo pueden aliviar o eliminar las alergias, sino que tampoco tienen efectos secundarios, por lo que son más saludables y seguros para comer. Una adecuada suplementación de los siguientes alimentos puede regular los síntomas alérgicos:

1. Verduras y frutas ricas en vitamina C

Como pimientos verdes, guayaba, papaya, etc. , La vitamina C tiene un efecto anti-protección de los tejidos y reduce las alergias causadas por las sustancias químicas liberadas por la protección de los tejidos.

2. Consume más ácidos grasos omega-3.

Incluyendo caballa, paparda, salmón, sardinas, aceite de linaza, o complementados con aceite de pescado de aguas profundas, etc. Los ácidos grasos omega-3 pueden suprimir la inflamación y las reacciones alérgicas en el cuerpo.

3. El sistema inmunológico linfoide humano 70 se encuentra en los intestinos, así que complételo en cantidades adecuadas.

Bacterias beneficiosas intestinales como las bacterias del ácido láctico, los fructooligosacáridos y el yogur.

Espera, puede regular la ecología de la flora intestinal humana, aumentar la flora probiótica en el cuerpo, mejorar la inmunidad de la mucosa intestinal y evitar alergias.

4. Semilla de Coix (Coix Seed)

La glicoproteína contenida en la proteína tiene actividad anticomplemento y está relacionada con la antialérgica. Se recomienda consumir cebada con moderación.

5. Piña, cítricos, manzana:

La piña tiene una proteasa que puede reducir la inflamación. Los cítricos son ricos en vitamina C, que es un remedio natural contra las alergias. Comer cinco manzanas a la semana no sólo puede mejorar la función pulmonar, sino también aliviar las dificultades respiratorias causadas por las alergias.

6. Pescado

El pescado contiene un ácido graso llamado omega-3, que ayuda a controlar la producción excesiva de anticuerpos en el cuerpo, reduciendo así la posibilidad de sufrir alergias.

7. Interesante

Las especias como el jengibre y la menta tienen efectos antiinflamatorios, por lo que el uso adecuado de las especias es muy eficaz en el tratamiento de la rinitis alérgica.

8. Semillas de girasol

Las semillas de girasol tienen un alto contenido en vitamina E y pueden prevenir eficazmente la inflamación. Y las semillas de girasol contienen selenio, que no sólo previene la inflamación sino que también mejora la inmunidad.

9. Cebollas y ajos

Por ejemplo, los compuestos antiinflamatorios pueden prevenir la aparición de alergias. Otras frutas y verduras también pueden combatir las alergias, siendo especialmente eficaces el brócoli y los cítricos. Las personas alérgicas deben beber un poco de leche de soja todos los días.

Otras frutas y verduras también pueden combatir las alergias, siendo especialmente eficaces el brócoli y los cítricos. Las personas alérgicas deben beber un poco de leche de soja todos los días. La clave para prevenir la rinitis alérgica es evitar la exposición a los alérgenos.