¿Qué snacks puedes comer durante la pérdida de peso que no te harán engordar pero que también te saciarán?

Almendras

Las almendras contienen nueve nutrientes esenciales (suena increíble); tienen el mayor contenido de proteínas y fibra en comparación con otros frutos secos y son ricas en vitamina E.

Cada almendra cruda contiene 7 calorías, por lo que comer 15 almendras de una vez es un snack saludable.

Pasas

Hay 4 calorías en cada pasa. Una porción de 24 contiene sólo 96 calorías. Además, las pasas contienen azúcar natural, que se adapta mejor a la demanda de dulzor de la gente.

Frutas liofilizadas

La tecnología de liofilización se refiere a congelar rápidamente materias primas a temperaturas tan bajas como -50 grados Celsius para mantener su estructura organizativa original, y luego colocar las frutas rápidamente. Materias primas congeladas en la cámara de vacío para su deshidratación.

La tecnología de liofilización a baja temperatura puede conservar todos los nutrientes, el sabor y el color de las materias primas al máximo. Es diferente de los productos deshidratados, encurtidos y fritos comunes. Es un alimento saludable. no contiene ningún aditivo.

Carne seca

Hay 115 calorías en 1 oz (28 g) de Carne seca. De todas las cecinas de res, la cecina de búfalo es la mejor, ya que contiene 80 calorías por onza y solo 0,5 gramos de grasa.

Frutas

Un melocotón, de unos 110 gramos, está muy hidratado y contiene sólo entre 60 y 70 calorías. Las clementinas también son una buena opción, con 35 calorías cada una, lo que hace que tres a la vez sean un excelente refrigerio.

Algas

Las algas contienen una gran cantidad de fibra vegetal y oligoelementos. Tienen una textura especialmente crujiente y no tienen sabor a marisco. Está especialmente indicado para consumir después de las comidas, únicamente para saciar el apetito. Lo más importante es que las calorías son realmente bajas, súper bajas, súper bajas. Digo cosas importantes tres veces.

Come menos algas por la noche. El contenido de sal en las algas es muy alto, lo que puede provocar fácilmente edema por la mañana. No consumir más de 30 gramos al día. Una ingesta excesiva puede provocar intoxicación por yodo.

Fideos Konjac

El nombre fideos Konjac suena mágico, y de hecho lo es.

El Konjak contiene una gran cantidad de fibra dietética, especialmente fibra dietética soluble, que es muy útil para mejorar la función digestiva intestinal y también puede reducir la absorción corporal del exceso de grasa, azúcar y colesterol. Y es que hay muchas formas de comer fideos konjac, mojarlos en salsa, hervirlos, freírlos, todas están deliciosas. Es simplemente imprescindible para viajar a casa.

Chocolate amargo

El cacao en polvo, la principal materia prima del chocolate, puede promover eficazmente los músculos y el sistema reflejo del cuerpo, estimular la circulación sanguínea y acelerar el metabolismo, por lo que, hasta cierto punto, el chocolate Es bueno para bajar de peso.

El chocolate se divide en contenido de cacao y contenido de leche. El chocolate negro tiene el menor contenido de leche y azúcar de la familia del chocolate, por lo que es menos probable que engorde a las personas. Al elegir el chocolate, preste atención a comparar el contenido de cacao y el contenido de azúcar de varias marcas de chocolate.

Los MM pueden consumirlo entre comidas o después de mucho ejercicio. Ingerir 5 gramos cada vez no sólo saciará el apetito sino que también repondrá energías sin engordar.

Galletas integrales con fibra

Para satisfacer tus antojos, elige galletas integrales ricas en fibra. Las galletas integrales están hechas de harina integral, que es rica en fibra. y puede ayudar a la motilidad gastrointestinal.

A la hora de elegir galletas ricas en fibra, preste atención a la descripción de los ingredientes en el paquete. Aquellas con un contenido de fibra superior a 5 g son galletas con fibra calificadas. La ingesta diaria de calorías de las galletas con fibra no debe exceder los 30 g. Beber más agua al comer galletas no solo puede aliviar la sequedad y la irritación de las galletas, sino que también te hace sentir más lleno.