¿Qué es mejor comer en invierno?

En climas fríos, es mejor comer alimentos que puedan aumentar la energía térmica. Debido a que el clima frío debilita el cuerpo humano, es mejor comer carne, huevos, pescado, frijoles y alimentos lácteos ricos en proteínas, carbohidratos y grasas. Clima frío, que puede aumentar la energía térmica y nutrir el cuerpo. Por supuesto, también debes comer algunas verduras y frutas frescas de forma adecuada para complementar tus vitaminas.

Alimentos aptos para consumir en épocas de frío:

1. Carne y huevos: Son aptos para suplementación alimentos ricos en proteínas, hidratos de carbono y grasas, como huevos de pollo, pato y ganso. en climas fríos, las proteínas, la carne de perro, el cordero, la ternera, el venado y otras carnes tienen un mejor efecto para protegerse del frío y tienen el efecto de nutrir el qi y la sangre.

2. Pescado: Cuando hace frío, el bazo y el estómago están débiles y hay pérdida de apetito. Comer pescado puede tratar problemas como la debilidad del bazo y del estómago, la falta de comida y la fatiga. La carpa, la corvina amarilla pequeña, la carpa herbívora, la cola de pelo y la carpa plateada son buenas opciones para nutrir el estómago en invierno.

3. Frijoles: Los frijoles tienen un buen efecto sobre la acumulación de calor en el estómago, la aversión a la grasa y el consumo excesivo de carne. Puede comer más soja, lentejas, caupí, frijoles negros, etc. elimina la grasa y hace que tu cuerpo esté más saludable. Los nutrientes se absorben mejor.

4. Leche: Los productos lácteos ayudan a mantener los huesos fuertes, proteger el intestino grueso y controlar la presión arterial. Puedes comer más leche de vaca y de cabra cuando hace frío.

5. Verduras y frutas: Las verduras y frutas son ricas en vitaminas si están demasiado frías y secas, se puede comer zanahorias, puerros, hojas de mostaza, colza, naranjas, pomelos, manzanas, peras, etc. complementar vitaminas y prevenir el estreñimiento.