¿Cuál es el mejor desayuno para los niños?
El cuerpo se desarrolla rápidamente durante la adolescencia, y los músculos y huesos tienden a crecer juntos. En particular, se necesita suficiente calcio, vitamina C, A y otros nutrientes para ayudar al cuerpo a crecer y desarrollarse. Por tanto, un desayuno adecuado para los adolescentes es un vaso de leche, una pieza de fruta fresca, un huevo y dos onzas de snacks secos (principalmente carbohidratos como bollos al vapor, pan y galletas).
También puedes desayunar algunas verduras, como los wraps vegetales. Las frutas son diferentes a las verduras. Si comes otras verduras, la nutrición será mejor, incluidas cebollas, verduras y rábanos, pero no necesitas demasiadas. Sólo tienes que cambiar ciertas partes de los granos, las frutas también funcionarán. En cuanto a bebidas, 200ML-250ML está bien.
¡Ay! Por cierto, también puedes beber un poco de papilla.
Cómo comer papilla de huevo y carne magra en conserva
[Ingredientes para la papilla]: 1 trozo de carne magra (las manitas de cerdo son las mejores) 2 huevos en conserva (huevos en conserva sin plomo) ).
Jengibre 1, suficiente agua, cantidad adecuada de aceite, cantidad adecuada de sal.
De hecho, esta comida de la mañana es realmente importante. Por la mañana se suele comer algo nutritivo, pero no todos los días. Debes prestar atención a una dieta equilibrada. De hecho, es mejor beber leche y leche de soja por la mañana. Puedes beber un poco de avena o comer un trozo de pan, pero son más convenientes. Lo mejor es que los niños coman algunas verduras por la mañana, ¡y un poco de carne será mejor! Nos levantamos todos los días para preparar sopa de fideos para nuestros hijos y luego mezclamos algunos fideos. A los niños les encantó.
A veces, cuando hace frío, dejo gachas para los niños la noche anterior, las caliento por la mañana y les llevo algunos pasteles y cosas por el estilo.