Recetas de Guisos Saludables_Principios Básicos del Cuidado de la Salud
Seis recetas de guisos saludables: 1. Sopa de raíz de loto Tremella
Ingredientes: 50 g de tremella, 10 semillas de loto, 15 azucenas, 5 azufaifas, 8 bayas de goji, 100 g de azúcar de roca.
Elaboración: 1. Escaldar el hongo blanco en agua hirviendo para ablandarlo, dejar en remojo durante 5 horas, lavar y cortar en tiras.
2. Agrega agua según la cantidad de hongo blanco, procura no agregar agua en el medio.
3. Agregue las semillas de loto y los lirios y cocine a fuego lento durante 2 horas. Cuando la sopa espese, agregue los dátiles y el azúcar en roca y deje hervir el azúcar en roca.
Receta de guiso saludable 2, cazuela
Ingredientes: calabaza, rábano blanco, zanahoria, champiñones, colza, judías verdes, rodajas gruesas en rama, jengibre.
Método: 1. Cortar las verduras en trozos pequeños y sofreír los dados de zanahoria en aceite.
2. Poner en la cazuela las zanahorias fritas y el resto de ingredientes.
3. Añade agua.
4. Después de hervir, dejar cocer a fuego lento durante media hora.
5.Por último, añadir una pequeña cantidad de sal antes de cocinar.
Receta tres de guiso saludable. Cuernos de bisonte guisados.
Materiales: chicle, azúcar de roca
Método: 1. Después de remojar los cuernos de la golondrina durante dos horas, se arrancan las esquinas duras, se quitan las impurezas, se lavan repetidamente con un colador y se escurre el agua.
2. Vierta la carne guisada y agregue agua hirviendo fría durante diez horas (un total de doce horas. Si hace calor, póngala en el refrigerador. Bai Yan no necesita tanto tiempo).
3. Cortar un poco más en tiras, hervir el agua en la olla, ponerla en una cacerola y cocinar a 90 grados durante 2 horas.
4. Dejar enfriar el nido de pájaro guisado y luego meterlo en el frigorífico. Tomar una cucharada de miel cada mañana en ayunas. Si te gusta el azúcar de roca, puedes añadir un agua de azúcar de roca guisada. Para conservarlo, no agregue azúcar a la porción no consumida. Coma dentro de una semana.
Receta de Guiso Saludable 4. Rana China Guisada con Papaya.
Ingredientes: 1 papaya, 10g de crema de almejas, 1 leche, 1 azúcar de roca.
Método: 1. Remojar la pasta de almejas en agua tibia durante la noche para eliminar las impurezas, blanquearla en agua hirviendo un rato (puedes agregar rodajas de jengibre) y escurrir el agua.
2. Lavar y cortar la papaya en trozos, añadir la pasta de almejas y el azúcar de roca, cubrir con la papaya cortada y asegurar con palillos.
3. Hervir el agua en la olla, cocinar a fuego medio durante 1 hora y 30 minutos, luego agregar la leche y cocinar a fuego lento durante 5 minutos más.
Receta de guiso saludable 5. Papaya guisada con hongo de las nieves y azúcar de roca
Ingredientes: 1 papaya, media hongo blanca, cantidad adecuada de azúcar de roca, 1 huevo.
Método de trabajo
1. Pelar la papaya, quitarle las semillas y cortarla en trozos pequeños.
2. Lavar el hongo de la nieve con agua y partirlo en pequeñas flores.
3. Vierta 3 tazones de agua en el guiso, agregue la papaya, el hongo blanco y el azúcar de roca y cocine a fuego lento durante 1 hora, luego agregue los huevos.
Recetas de Guisos Saludables 6. Guisando cien pájaros en Phoenix
Ingredientes: 1200 g de pollo, 200 g de pierna de cerdo, 100 g de harina de trigo, 200 g de costillas (costillas grandes), 6 g de cebollas verdes, 5 g de jengibre, vino de cocina, sal, grasa de pollo, glutamato monosódico, aceite de sésamo La cantidad justa.
Método: 1. Poner el pollo tierno en una olla con agua hirviendo, sacarlo y lavarlo.
2 Picar 3 gramos de cebolla verde en tiras, cortar 3 gramos de cebolleta; cebolla en trozos y corte el jengibre en cubos;
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3. Picar las piernas de cerdo en polvo, agregar sal refinada, vino de cocción, glutamato monosódico y agua, revolver hasta que espese y luego agregar picado. cebolla verde y aceite de sésamo para hacer el relleno;
4. Mezcle la harina y la harina. Haga la masa, envuélvala con el relleno en forma de bolas de masa con forma de pájaro, cocine y reserve.
5. olla con rejilla de bambú en el fondo, poner la cebolla, el jengibre, las costillas (huesos de las piernas), agregar agua (2500 ml), llevar a ebullición a fuego alto
6. vino y llevar a ebullición;
7. Guisar el pollo tierno a fuego lento hasta que esté cocido, sacar el jengibre, las cebolletas y los huesos de las piernas.
8. Sacar la rejilla de bambú y quitar la espuma.
9 Añadir sal refinada y glutamato monosódico, poner las bolas de masa en la olla, rodear el pollo y luego colocar el. olla en Llevar a ebullición a fuego alto y verter encima la grasa de pollo cocida.
Principios básicos del cuidado de la salud 1. Evitar la estimulación adversa.
En primer lugar, trate de evitar la estimulación adversa al cuerpo humano procedente del entorno externo. Por el hermoso entorno natural, buen ambiente social, ambiente familiar armonioso y feliz, etc. , todo beneficioso para la recuperación mental. Por lo tanto, debemos crear activamente este tipo de entorno y atmósfera y tratar de evitar la estimulación negativa del entorno natural, el entorno social y los factores familiares.
El segundo es tratar activamente las enfermedades físicas para evitar que sean estimuladas negativamente por factores endógenos. Las enfermedades físicas no sólo causan dolor y otros estímulos adversos a los pacientes, sino que también imponen una carga mental a los pacientes cuando la afección es grave o de larga duración. Su estimulación endógena también puede producir cambios anormales del humor, agravar la condición, afectar la recuperación y conducir al envejecimiento prematuro.
2. Mejorar la capacidad de ajuste autopsicológico.
La estimulación emocional excesiva y prolongada puede convertirse en un factor causante de enfermedad sólo si excede el alcance del ajuste psicológico humano. ¿La capacidad de adaptación psicológica de las personas está relacionada ante todo con la de las personas? ¿Qué ambición? estrechamente relacionado. Eso es lo que dice "The Soul Pivot Zang": Si estás dispuesto a estar en armonía, tu espíritu será recto, tu alma no se separará, no podrás arrepentirte y tus cinco órganos internos no serán malos. ? Específicamente,? ¿Qué ambición? Está estrechamente relacionado con el temperamento, el género, la edad, la experiencia y el cultivo cultural e ideológico de los individuos de la multitud, y se manifiesta en diferencias individuales en tolerancia, sensibilidad y susceptibilidad a las enfermedades emocionales. Por lo tanto, se requiere que las personas sean buenas en el ajuste autopsicológico a través de actividades que preserven la salud, transfieran reacciones emocionales a través de la experiencia y actividades ideológicas, eliminen sus propios malos estímulos y mantengan un buen humor.
3. Las relaciones sexuales están reguladas
La vida sexual de hombres y mujeres es un instinto innato y es necesaria para la continuidad de la raza humana. Además, los hombres y las mujeres desarrollan naturalmente el temperamento para las relaciones sexuales desde la pubertad, lo cual es un signo de abundante esencia de riñón. Una vida sexual adecuada no sólo es beneficiosa para la salud personal, sino también de gran importancia para la prosperidad de la nación y la estabilidad y armonía de la sociedad y la familia. Por lo tanto, todos los médicos de las dinastías pasadas no prestaron atención a la vida sexual.
Desde la antigüedad, la gente ha abogado por que los hombres se casen cuando sean mayores y las mujeres se casen cuando sean mayores. Esto demuestra que la vida sexual es necesaria y acorde con la naturaleza. Si no tienes una vida sexual adecuada en la edad adulta, no sólo no estarás satisfecho físicamente, sino que también enfermarás fácilmente con el tiempo también psicológicamente, debido al fracaso de tus propios deseos, la curva oculta será difícil de superar; extenderse y es fácil formar el síndrome de estancamiento del qi. En los libros de medicina antiguos, todo el que habla de las enfermedades de viudas y viudos piensa que la mayoría son insuficiencia hepática y diarrea, y esa es la razón.
Hay que controlar el ejercicio físico, porque el sexo consume esencia de riñón. La esencia de los riñones es la fuerza impulsora de las actividades de la vida humana, y la esencia del yin y el yang en todo el cuerpo es la base. Comer demasiado conducirá inevitablemente a una deficiencia, que a menudo provocará disfunción sexual, debilidad general e incluso envejecimiento prematuro, por lo que la esencia de riñón es esencial.
Consejos de Vida y Salud de la Medicina Tradicional China 1. El peor hábito del mundo es fumar.
Los cinco peores hábitos del mundo, el primer mal hábito es fumar.
Una persona que fuma cigarrillos durante toda su vida debería perder de 20 a 25 años de vida, y una persona que fuma una vez perderá 11 minutos de vida. ¿Por qué soy más joven y saludable? Nunca he fumado en mi vida. ¿Quién fuma delante de mí? Lo siento, por favor fume afuera. Puedes suicidarte, pero no puedes matar.
Fumar nada más levantarse por la mañana es especialmente perjudicial. Fumadores, traqueítis, enfisema, cor pulmonale y finalmente cáncer de pulmón, esta es la trilogía de la muerte.
2. Asegúrate de desayunar bien
¿Lo sabías? ¿Sabías? La comida debe ser: comer bien por la mañana, comer bien al mediodía y comer menos por la noche. Por el contrario, la gente de hoy está despreocupada por la mañana, se las arregla al mediodía y come y bebe por la noche. Esta es la raíz de todas las enfermedades.
Esta comida de la mañana equivale a tomar un tónico y es la comida más importante. Debes tomar un desayuno nutritivo. Un desayuno nutritivo debe contener cuatro cosas: cereales, leche de soja, huevos o carne, y el alimento básico debe incluir verduras y frutas. Si sólo hay dos tipos de desayuno, es un desayuno de baja calidad. Actualmente, el 20% de la gente en China no desayuna y entre el 50 y el 60% de la gente no desayuna. El desayuno no es nutritivo y no se puede complementar al mediodía ni a la noche.
3. Come regularmente a lo largo del día: uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis.
Un plato de comida cada día debe costar ocho taels por uno malicioso.
Dos frutas al día.
Tres cucharadas de aceite claro al día, no más de 25 gramos.
Cuatro taeles de arroz o cuatro bollos al vapor al día.
Cinco tipos de proteínas de alta calidad: carne, huevos, leche, pescado y frijoles, están disponibles todos los días, pero uno o dos trozos de carne, un huevo y media leche. , un trozo de tofu o un plato de leche de soja o tofu son necesarios 30g de carne, los huevos, el pescado no debe exceder de una o dos o seis tazas de agua o seis gramos de sal.
Ahora hablemos de ocho vasos de agua. Debes beber ocho vasos de agua todos los días. Porque el agua es vida humana. Mucha gente no bebe agua ahora. Sólo beben agua cuando tienen sed. Mal, debes beber cuando estés libre, no cuando tengas sed. ¿Qué tal ocho tazas de té? No té. ¿Qué tal ocho tazas de café? Las bebidas, el café y la cerveza no pueden sustituir al agua. Cuando beba té, beba té ligero en lugar de té fuerte. Recuerde, el agua es vida humana.
4. La gente no muere de vejez o de enfermedad, sino de ira.
¿Cómo no hacer que la gente se enfade? Las personas son animales emocionales, se preocuparán y tendrán miedo. Sonríe cuando estés feliz, llora cuando estés infeliz y regaña cuando estés enojado. Esta es una señal de la riqueza emocional de las personas.
Si una persona tiene una sola emoción, no es saludable.
Los sentimientos de una persona son muy ricos, pero hay que recordar: no te excedas en el primero, no te excedas en el segundo, pero no hagas ajustes a largo plazo, esto es saludable.
El "Huangdi Neijing" lo ha dejado muy claro desde hace tiempo: la ira daña el hígado, la alegría daña el corazón, la tristeza daña los pulmones, la tristeza daña el bazo y el pánico daña los riñones. Todas las enfermedades surgen del Qi. ? Absolutamente maravilloso. Mucha gente dice la verdad que no están viejos ni enfermos, sino enojados. Estoy tan enojado porque no puedo ser funcionario; estoy tan enojado que ni siquiera me atrevo a hablar de ser profesor; no puedo ganar dinero y estoy tan enojado que muchos ancianos lo están; enojado por cosas pequeñas. ¿Qué pasa con la gente? No puedes evitar estar enojado, pero debes estar enojado. No debes convertirte en prisionero de tus emociones. Debes ser el dueño de tus emociones. Tienes que controlar tus emociones y no dejar que ellas te controlen. ? Es importante recordar que las emociones son las conductoras de la ira de las personas.
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