¿Qué no debes comer durante la pérdida de peso? ¿Por qué?
Hay muchos alimentos que no puedes comer para adelgazar. En primer lugar, no se pueden comer alimentos ricos en calorías y grasas, como barbacoas, fritos, nata y otros alimentos. Estos alimentos pueden provocar fácilmente un aumento de las calorías y la grasa corporal, lo que hace que la grasa corporal se recupere durante el proceso de pérdida de peso. En segundo lugar, no se pueden comer frutas con alto contenido de azúcar para adelgazar, como sandía, melón, naranjas, etc. Estos alimentos contienen un alto contenido de azúcar, que puede acumularse fácilmente en el cuerpo humano y convertirlo en calor a través de algunas enzimas del cuerpo humano, lo que hace que el cuerpo aumente de peso.
No se pueden comer alimentos que contengan demasiadas hormonas durante la pérdida de peso. Estos alimentos contienen más hormonas. Las hormonas también son factores en la grasa corporal. Demasiadas hormonas pueden conducir fácilmente al exceso hormonal y a la obesidad. Por tanto, las personas que adelgazan también deben reducir la ingesta excesiva de alimentos hormonales. Las niñas que están a dieta para adelgazar pueden elegir ensalada de verduras con condimentos bajos en grasas para el almuerzo, pero esta es la operación inversa a la supresión del apetito. Si bien la ensalada tiene un alto contenido de fibra dietética y se ve excelente, no da suficiente hambre debido a su bajo contenido de proteínas y grasas.
Algunas personas afirman que mascar chicle puede prevenir los antojos, pero esto no es cierto. Masticar chicle no provocará fiebre, pero su sabor hará que el jugo gástrico sea peristáltico. La acción de masticar continuamente acelerará el funcionamiento del sistema digestivo y aumentará el apetito de las personas. Todos creemos que deberíamos comer más verduras y frutas durante la pérdida de peso. De hecho, si no podemos controlar bien el contenido de azúcar en las frutas, esto puede conducir fácilmente a la obesidad. En el proceso de adelgazamiento, no todas las frutas se pueden comer sin restricciones. Algunas frutas también contienen altas calorías, como el durian, el mango, el lichi, el longan, etc. Trate de comer la menor cantidad posible de frutas altas en calorías y coma hasta 2 o 3 frutas bajas en calorías, como manzanas y naranjas, todos los días.
Los fideos instantáneos no sólo son cómodos y rápidos, sino también deliciosos. Pero los fideos instantáneos tienen un alto contenido de grasa y la sopa en polvo contiene más glutamato monosódico, por lo que es mejor comer menos. Aquellos que anhelan los fideos instantáneos pueden elegir fideos instantáneos no fritos, como fideos instantáneos, macarrones o fideos.