¿Qué frutas son buenas para adelgazar en verano? Inventario de frutas que ayudan a adelgazar

Calorías: unas 30 calorías por cada 100 gramos

La fresa es una fruta adelgazante muy deliciosa que no sólo se puede utilizar como un snack saludable para adelgazar en sustitución de las altas calorías. basura Los alimentos, la fibra y el ácido de frutas que contienen también pueden ayudarlo a suavizar el cuerpo, reducir la grasa corporal y tener un efecto de desintoxicación y pérdida de peso muy efectivo. Agregar fresas al yogur bajo en grasa es una receta deliciosa y adelgazante para perder peso rápidamente.

2. Melocotones

Calorías: alrededor de 48 calorías por 100 gramos

Comer más melocotones durante el período de pérdida de peso definitivamente puede lograr un efecto de pérdida de peso ideal. Los melocotones no solo son bajos en calorías, sino que también contienen una gran cantidad de fibra dietética y pectina, que pueden ayudar a aumentar la saciedad, promover la motilidad gastrointestinal y acelerar el metabolismo. Son un buen producto para perder peso.

3. Ciruelas

Calorías: unas 36 calorías por 100 gramos

Las ciruelas son una fruta baja en calorías y adelgazante, rica en fibra dietética y vitamina C. . El verano es la temporada de las ciruelas, y las ciruelas son un buen alimento para perder peso. ¡Esta es realmente una gran noticia para la chica codiciosa! Y usar ciruelas en lugar de bocadillos no solo puede satisfacer el apetito, sino también mantener estable el azúcar en la sangre en el cuerpo, lo que ayuda a evitar comer en exceso.

4. Frambuesas

Añadir frambuesas al yogur o a la ensalada bajos en grasa no sólo hará que la comida sea más deliciosa, sino que también te ayudará a suprimir el apetito. Es una de las formas más efectivas. maneras de perder peso. Además, las frambuesas son más ricas en fibra que otras frutas. Cada taza de frambuesas contiene 8 gramos de fibra, lo que supone más de 30 gramos del requerimiento diario del cuerpo humano. ¡Y consumir mucha fibra no sólo puede aumentar tu sensación de saciedad, sino que también es la clave para eliminar el estreñimiento!

5. Pitahaya

Calorías: unas 51 calorías por cada 100 gramos

La pitahaya es la fruta de primera elección para adelgazar en verano. Elimina el calor y alivia el calor interno, pero también es eficaz para prevenir y tratar el estreñimiento. En primer lugar, la fruta del dragón es una fruta baja en calorías y rica en fibra para bajar de peso. En segundo lugar, la fruta del dragón contiene una gran cantidad de vitamina C que puede blanquear la piel y fibra dietética soluble en agua que puede reducir el azúcar en la sangre e hidratar la piel. intestinos. Por lo tanto, comer fruta del dragón en verano es muy eficaz para perder peso.

Notas

Aunque estas atractivas frutas son realmente apetecibles, algunos amigos pueden aumentar su consumo diario para perder peso rápidamente. De hecho, esto no es aconsejable. Porque comer demasiadas frutas para bajar de peso afectará el apetito de las mujeres. Así que úsalo con moderación