¿Qué son las papillas para adelgazar? Una lista completa de recetas de papillas para adelgazar.

Muchas personas están perdiendo peso y hay muchas formas de perder peso. Controlar la pérdida de peso a través de la dieta es muy importante. Muchas personas buscan el método perfecto para perder peso y requieren perseverancia a largo plazo. Resultados para bajar de peso. Comer algunas gachas de avena es más fácil de digerir y no tiene mucho contenido calórico. Entonces, ¿qué son las papillas para bajar de peso? Una guía completa sobre cómo hacer papillas para adelgazar.

1. Papilla para adelgazar recomendada

1. Papilla de melón de invierno: 100 gramos de melón de invierno fresco con piel y 150 gramos de arroz japónica. Lavar y picar el melón de invierno, hacer papilla con arroz japónica y tomarla caliente en ayunas todas las mañanas y noches.

2. Gachas de judías adzuki: 150 gramos de judías adzuki y 50 gramos de arroz japónica. Primero lave los frijoles adzuki, déjelos en remojo durante 2 a 3 horas y luego agregue arroz japónica para hacer gachas. Consuma esta papilla todas las mañanas y todas las noches.

3. Gachas de harina de maíz: Primero mezcle una cantidad adecuada de harina de maíz con agua fría. Una vez cocida la papilla de arroz japónica, agregue la pasta de harina de maíz, cocínela y cómala a voluntad.

4. Papilla de Poria Blanca: 20 gramos de Poria blanca y 50 gramos de arroz japónica. Muele el tuckahoe blanco hasta obtener un polvo fino, cocínalo con arroz japónica y tómalo caliente todas las mañanas y todas las noches.

5. Gachas de Gorgona: 30 a 60 gramos de arroz Gorgona y 100 gramos de arroz japónica. Cocine las gachas y tómelas con regularidad.

2. Qué frutas comer para adelgazar

1. Plátano

El plátano tiene muy pocas calorías, contiene mucha fibra dietética y es rico en almidón, por lo que te hace sentir lleno fácilmente. Además, el almidón tarda algún tiempo en convertirse en azúcar en el cuerpo, por lo que no se producirá una acumulación excesiva de energía. Es un excelente alimento para bajar de peso.

2. Naranjas

Las naranjas son ricas en vitamina C, calcio, fósforo, potasio, caroteno, ácido cítrico, hesperidina, aldehídos, alcoholes, alquenos y otras sustancias. Las naranjas son ricas en fibra, bajas en calorías y contienen azúcares naturales. Son la mejor opción para reemplazar comidas o postres como dulces, pasteles y galletas. Las personas golosas y que desean perder peso pueden comer naranjas para satisfacerse. su deseo de dulces. Además, las naranjas son ricas en fibra. Comer más puede ayudar a defecar y reducir la acumulación de toxinas en el organismo.

3. Fruta del dragón

La fruta del dragón es una fruta baja en calorías y rica en fibra para perder peso. En segundo lugar, la fruta del dragón contiene una gran cantidad de vitamina C que puede blanquear la piel. y puede reducir el azúcar en sangre e hidratar la piel. La fibra dietética soluble en agua es un laxante en los intestinos, por lo que comer fruta del dragón en verano es muy eficaz para perder peso. El editor sugiere que puedes exprimir la fruta del dragón y el pimiento rojo en jugo y beberlo. Esta también es una buena manera de perder peso rápidamente.

4. Manzana

Comer una manzana antes de las comidas no sólo puede ayudarte a reducir la ingesta de alimentos, sino que también es una buena forma de adelgazar la cintura y tonificar el abdomen. Las manzanas contienen una gran cantidad de fibra dietética, que puede favorecer la motilidad gastrointestinal y desempeñar un papel muy importante en la desintoxicación y la pérdida de peso. Además, el ácido de la fruta contenido en las manzanas puede metabolizar el exceso de calorías en el cuerpo y es un alimento ideal para perder peso y reducir la grasa corporal. Las niñas a las que les encanta perder peso también pueden beber vinagre de sidra de manzana cuando no tienen nada que hacer y el efecto de pérdida de peso será mejor.

5. Limón

La gran cantidad de ácido frutal que contiene el limón puede favorecer la secreción de enzimas que degradan las proteínas en el estómago, aumentar la motilidad gastrointestinal y ayudar a la digestión, la absorción y el peso. pérdida. Además, el limón también tiene efectos embellecedores, ayudando a prevenir y eliminar la pigmentación de la piel, haciendo que tu piel esté más tersa y suave. Por lo tanto, puedes intentar beber agua con limón o té de limón para ejercer su efecto adelgazante.

6. Kiwi

El kiwi es lo que llamamos kiwi. El kiwi contiene una gran cantidad de fibra dietética. Estas fibras dietéticas pueden ayudar al consumo gastrointestinal del cuerpo, ayudando así a eliminar las sustancias nocivas y el exceso de grasa del cuerpo. Es muy útil para solucionar el estreñimiento y reducir la grasa. Además, el kiwi también contiene una sustancia que puede aumentar el metabolismo y la quema de grasas. En el caluroso verano, puedes utilizar un kiwi y unos cubitos de hielo para exprimir un vaso de jugo, que puede embellecer y eliminar la grasa.

7. Pomelo

Las sustancias ácidas que contiene el pomelo pueden favorecer la digestión y son una de las frutas ideales para la desintoxicación y la pérdida de peso. La gran cantidad de fibra que contiene el pomelo no sólo puede ayudarte a relajarte y aliviar el estreñimiento, sino que también aumenta tu sensación de saciedad, ayudando así a reducir la ingesta de otros alimentos. Es un buen producto para reducir la ingesta calórica. Además, la gran cantidad de vitamina C que contiene el pomelo también puede ayudarte a embellecer tu piel. ¡Es una fruta de belleza y cuerpo bien merecida!