Compartiendo siete días de desayuno casero, que incluye carne y verduras, gruesas y finas, nutritivas, saludables y deliciosas.

Compartiendo siete días de desayuno casero, que incluye carne y verduras, gruesas y finas, nutritivas, saludables y deliciosas. La vida de la gente común está ocupada todos los días, pero tres comidas al día siguen siendo muy importantes. Como madre de dos hijos, también es un placer levantarse media hora más temprano todos los días y preparar un delicioso desayuno para la familia.

Algunas personas dicen que preparar el desayuno es demasiado complicado, por lo que es mejor ahorrar algo de tiempo y dormir más. De hecho, sería bueno que pudieras conciliar el sueño. Ahora he desarrollado el hábito de despertarme alrededor de las seis de la mañana cada mañana. Si ya no puedo conciliar el sueño, simplemente me levanto y preparo el desayuno. Aunque me lleve un poco más de tiempo, es bueno tomar un desayuno delicioso. y desayuno nutritivo. Compartiendo el desayuno los siete días de la semana,

Pela y corta las patatas moradas en cubos y cocínalas al vapor. Hierve medio plato de avena de cocción rápida con un recipiente con agua. Luego vierte 700 g de leche pura y revuelve uniformemente. Esta es la papilla de avena con leche de boniato morado para el desayuno, es rápida, deliciosa y nutritiva.

Un huevo de ganso equivale a 3-4 huevos. Rompelo en un bol y mezcla bien. Agrega sal al gusto. Calienta el wok a fuego alto. Corta el pimiento verde en tiras. sofreír crudo, verter el huevo líquido y solidificar en grumos. Fritó un plato de huevos de ganso fritos con pimientos verdes y los enrolló con tortitas.

Los fideos son un tipo de verdura silvestre que solía ser común en mi ciudad natal, pero no los he comido desde que dejé mi ciudad natal. Esta vez, comí varias comidas deliciosas con los platos de fideos que me envió mi amigo. Lave y escurra los fideos, mezcle con harina de maíz y cocine al vapor durante unos 10 minutos. Después de cocinar al vapor, agregue sal y cebollas verdes picadas, vierta aceite caliente encima, mezcle bien y sirva.

Los platos de fideos al vapor son relativamente secos, por lo que combinan bien con gachas de mijo más finas o con leche de soja. Luego freí tres huevos en una sartén, frié un filete de pimiento verde y champiñones y lo enrollé en finas tortitas primaverales para hacerlo más delicioso.

Cortar el filete en tiras pequeñas, cortar el pimiento verde en tiras pequeñas, remojar el hongo, blanquearlo y cortarlo en tiras Calentar un wok, añadir aceite de cocina, añadir el filete y los hongos y sofreír. hasta que esté cocido Agrega las tiras de pimiento verde, sofríe uniformemente y agrega una pequeña cantidad de sal al gusto.

El pastel de arándanos al vapor es uno de los alimentos básicos de mis dos hijos. Antes de acostarme, use 100 g de harina de arroz, 100 g de harina con alto contenido de gluten, 2 g de levadura en polvo, 1 huevo, 120 g de agua y revuelva. una consistencia espesa. Ponga la consistencia espesa en el refrigerador por una noche. Por la mañana, corte algunos arándanos secos y mézclelos uniformemente en cuatro tazas pequeñas respectivamente, déjelos reposar durante unos 5 minutos y luego cocine al vapor en una sartén. El bizcocho de arándanos al vapor tendrá una textura suave y elástica, con superficie floreciente, de sabor agridulce.

Al evaporar el pastel, también cocí al vapor patatas moradas, batatas y taro. Mi familia suele desayunar varios cereales integrales y una combinación de cereales gruesos y finos es más saludable. Además, agregue leche, verduras y huevos.

El té con leche que se vende afuera es todo dulce, pero a mí me gusta beber té con leche salado. Solo tiene tres ingredientes: hojas de té, leche y sal. El té tiene un sabor más fuerte y puede eliminar la grasa. El método también es relativamente simple. Coloque el té en forma de ladrillo en un colador de té y hiérvalo, retire el colador de té, guarde el jugo del té, luego agregue sal y leche pura y caliéntelo.

A los niños les gusta comer palitos de masa fritos. No hay muchos lugares que vendan desayunos cerca de la comunidad, por lo que es inconveniente salir a comprarlos, por lo que es más conveniente freírlos uno mismo. Mezcle el youtiao en polvo con la leche y los huevos de manera uniforme y amáselo hasta obtener una masa suave. Después de reposar durante 25 minutos, extiéndalo hasta formar un pastel, córtelo en secciones pequeñas, apile las dos secciones, estire las manos en dos direcciones y. gírelos en forma de giros, fríalos en una sartén con aceite hasta que estén esponjosos y dorados.

Frí unos cacahuetes en la freidora. Simplemente mezcle los cacahuetes con un poco de aceite, los ponga en la freidora y los fría a 180-200 grados durante 10 minutos. Después de freírlos, se convertirán. crujiente cuando se enfría. Luego mezcle los cacahuetes fritos con los pepinos y el ajo picado en un plato frío, que quede crujiente y tierno.

Prepara leche de soja para el desayuno en casa. Si la leche de soja produce okara, puedes intentar añadir algunos ingredientes de arroz para que la leche de soja tenga un sabor más delicado. El uso de dátiles rojos puede aumentar el dulzor de la leche de soja, y agregar mijo y quinua no solo puede refinar el sabor, sino también aumentar la nutrición.

Cocine al vapor la crema de huevo, mezcle 3 huevos con la misma cantidad de agua tibia y mezcle uniformemente en un recipiente humeante, cubra y cocine al vapor hasta que esté cocido, luego agregue salsa de soja ligera y aceite de sésamo. para condimentar. También se cocinaron al vapor calabazas y batatas. Los dos panqueques restantes simplemente se calientan y se sirven con un huevo de pato salado y líquido y un tazón pequeño de lechuga con salsa de ostras.

Los nuggets de pollo son productos semiacabados. Guárdalos en el frigorífico. Al levantarte por la mañana, mételos en la freidora y caliéntalos a 200 grados durante 20-25 minutos.

Sumérgelo en salsa de tomate, queda riquísimo sin mucho aceite.

Los bollos pequeños se hornearon con un día de anticipación. Se hornearon dos platos en un día. Un plato se enrolló con mantequilla de maní como relleno y el otro se hizo sin relleno. Bolsa de comida pequeña, pero cortada en trozos. También es delicioso ponerle mantequilla de maní después de abrirla. Si haces tu propio pan, puedes cambiar la receta a baja en azúcar y sin aceite, que es más saludable y más adecuado como alimento básico en el hogar.

Pon un huevo de ganso en un bol, agrega sal y revuélvelo con el huevo líquido. Calienta el wok a fuego alto, agrega aceite de cocina, sofríe hasta que esté cuajado, luego corta el repollo en trozos pequeños. y agréguelo, saltee hasta que esté cocido. Es un platillo rápido, refrescante y nutritivo, listo para sacar de la olla y servir. El desayuno es fácil y sin complicaciones de preparar.

La bebida es leche pura, pero preparé una taza de café negro por separado. Después de prepararla, le vertí una pequeña cantidad de leche pura y ¡se convirtió en mi café con leche!

Cocine a fuego lento la sopa de hongos blancos en una olla pequeña durante la noche, ponga los hongos blancos remojados, los trozos de pera y los dátiles rojos sin hueso en la olla pequeña, ajuste el tiempo y podrá beberlo por la mañana. Sopa de dátiles rojos, pera blanca y hongos blancos. Un plato para cada uno de los dos niños en el desayuno era perfecto.

El pan oscuro integral de bagel de arándanos horneado con antelación tiene buen sabor, no contiene aceite y es bajo en azúcar, y no te cansarás de él lo comas como lo comas. Freí otro plato reductor de grasas rápido y nutritivo, que incluye espárragos, zanahorias, camarones y pechugas de pollo. Todos son ingredientes bajos en grasas y saludables, nutritivos y deliciosos sin añadir grasa.

Lo anterior es mi desayuno casero para siete días. Todos son ingredientes sencillos y comunes, y la preparación no es difícil. Aunque la vida es aburrida, también es muy divertido tener algo que te guste hacer todos los días. Aunque es más difícil para quienes cocinan, siempre que te guste y consideres cocinar como un placer, no sentirás el trabajo duro.

Comparte registros de desayuno todos los días y comparte la vida cotidiana todos los días. Si no sabes qué desayunar, ¡no dudes en venir aquí y echar un vistazo!