¿Cuál es la contraseña para Health Qigong Baduanjin?

La primera postura: el mantra de sostener los tres energizantes de los principios celestiales con ambas manos

Cruza los dedos para mantener la cabeza erguida, mirando hacia arriba para sostener el cielo.

Se bajan los brazos y se bajan los hombros y codos. Las muñecas se relajan y los dedos se estiran por delante del abdomen.

Segundo estilo: abre el arco de izquierda a derecha como un buitre cazador

Da un paso erguido y coloca las muñecas, agáchate para tirar de la cuerda del arco desde la posición de un caballo,

Cambia tus palmas y empuja tus brazos hacia afuera para extenderlos, levántate y mira hacia adelante.

La tercera postura: Para regular el bazo y el estómago es necesario levantarlo solo

Gira externamente hacia arriba frente al meridiano, sostiene una palma hacia arriba y presiona con la otra,

Usa el codo con la palma de la mano. Doble ligeramente, relaje el pecho, enderece la columna y estire todo el cuerpo.

Cuarto Estilo: Cinco Trabajos y Siete Heridas, la fórmula para mirar atrás

Levántate, afloja las muñecas y rota externamente los brazos, gira la cabeza y los ojos y mira hacia atrás.

El cuerpo Ajusta las rodillas para doblarlas ligeramente y presiona las palmas hacia adelante y hacia abajo.

Quinta postura: Sacude la cabeza y la cola para librarte del fuego interior

Agáchate desde la postura de caballo para juntar las nalgas, inclínate primero y luego gira para mirar tus pies,

Estira el cuello y la cola. La cabeza está levantada, la cabeza se mueve y la cola se balancea simétricamente.

Sexta postura: Sube los pies con ambas manos para fortalecer los riñones y la cintura

Utiliza los brazos para estirar el cuerpo, gira las palmas hacia abajo y presiona la parte media y delantera del bronceado. ,

Dedo recto Empuja las axilas hacia atrás, frota la espalda y levanta los pies.

Séptima Postura: Una fórmula para aumentar la fuerza sosteniendo los puños y mirando con ira

Agáchate desde la postura de un caballo y mantén el puño firme, avanza con un brazo y mira fijamente,

Gira la cintura para enderezarla. Agarre el suelo con los hombros y los dedos de los pies, gire las muñecas y cierre los puños para cerrar la cintura.

Posición 8: La fórmula para eliminar todo tipo de enfermedades con siete protuberancias en la espalda

Junta los pies para bajar los hombros, respira uniformemente y levanta los pies hacia arriba,

Levanta ligeramente los talones. Pausa, la caída sacudió todo el cuerpo.