La dieta para perder 20 libras en una semana te ayudará a perder 20 libras en una semana.

Almuerzo: arroz blanco (un bol pequeño), patatas fritas ralladas y pimientos verdes, y una ración de sopa cruda de lufa y algas.

Cena: gambas hervidas (varias), tofu, verduras frías, cebolla cruda, lechuga.

2. Desayuno del martes: gachas (un bol pequeño), tostadas (una pieza) y pasas rojas.

Almuerzo: sopa de carpa herbívora, rábanos y tofu, huevo cocido (1), ensalada de frutas y verduras.

Cena: gachas de mijo (un bol pequeño), panecillo al vapor (uno), puré de tomate crudo, esponja vegetal cruda.

3. Desayuno del miércoles: Oolong, kiwi.

Almuerzo: Brotes de bambú a la plancha, brócoli frío, huevos duros.

Cena: gambas hervidas (varias), tofu, verduras frías, cebolla cruda, lechuga.

4. Desayuno del jueves: gachas de mijo (un bol pequeño), tostadas integrales (una pieza) y una naranja.

Almuerzo: rosbif, ensalada de verduras, sopa de melón de invierno y un tomate crudo.

Cena: polenta (un tazón pequeño), panecillo al vapor (uno), arroz salvaje hervido y esponja vegetal cruda.

5. Desayuno del viernes: café recién molido y manzanas.

Almuerzo: arroz blanco (un bol pequeño), guiso vegetariano de guisantes, verduras salteadas, sopa de melón de invierno.

Cena: pechuga de pollo, zanahorias asadas, apio frío.

6. Desayuno del sábado: gachas (un bol pequeño), naranjas.

Almuerzo: huevos cocidos, pescado a la plancha, champiñones salteados.

Cena: gachas de boniato (un bol pequeño), espinacas frías, bizcocho (uno o dos).

7. Desayuno del domingo: té verde, manzana, lufa.

Almuerzo: Hígado de cerdo frito con zanahoria y apio, huevos cocidos (1), sopa de tomate y huevo.

Cena: gachas de mijo, ajo y algas ralladas, bollos al vapor (1 tael) y esponja vegetal cruda.