¿Qué meriendas hay disponibles para los niños?
Yogur, queso. Los mejores snacks para bebés son ricos en minerales como calcio, fósforo, magnesio, cobre, proteínas, grasas y vitaminas B1 y B2. La proteína es mejor fermentada y absorbida por bacterias beneficiosas, como los lactobacilos, que también pueden ayudar a regular los intestinos del bebé, por lo que debería ser la primera opción.
Leche de fórmula. Se puede utilizar como comida después de la siesta para bebés menores de 2 años. La nutrición y la suplementación con agua se pueden completar al mismo tiempo, pero la cantidad no debe ser demasiado grande para evitar afectar el apetito para la cena.
2. Frutas y verduras frescas
Zanahorias, pepinos, manzanas, melón, fresas, sandías, etc. frescos y maduros. Cortado en trozos pequeños o en trozos es rico en azúcar, vitamina C y fibra dietética. Además de complementar la nutrición, también puede entrenar las habilidades alimentarias de su bebé y su interés por las frutas y verduras. Sin embargo, ¡asegúrate de lavarte las manos antes de contagiarte!
Ensalada casera de frutas y verduras. Es más saludable usar salsa de tomate o yogur en lugar de aderezo para ensaladas. ¡También puede agregar una variedad de frutas cortadas en cubitos al yogur para realzar el sabor y la nutrición del yogur!
Las frutas y verduras con sabores ligeros, como los pepinos, bañadas en ketchup y salsa de sésamo, tienen más probabilidades de ser aceptadas por los bebés.
3. Bollos con sabor a trigo
Para los bebés menores de 2 años, es recomendable elegir pan tostado tierno o bolsitas de snack con sabor a leche, cortadas en trozos del tamaño de un dedo. tiras para que los bebés mastiquen; los bebés mayores de 2 años pueden elegir pan integral o pan integral para ayudarlos a absorber más fibra dietética y vitamina B.
4. Bebidas saludables
Leche de soja, zumo casero de frutas y verduras frescas, sopa de calabaza y lirio, zumo de maíz con leche (es necesario cocinarlo y filtrarlo), pasta de frijol mungo, agua de crisantemo. , agua de espino, etc. ¿Todas las bebidas saludables son mejores que las embotelladas?
Pregunta 2: ¿Qué snacks son adecuados para los niños? 1. Semillas de girasol: pueden nutrir tu rostro. Las semillas de girasol contienen proteínas, grasas, vitaminas y minerales, especialmente ácido linoleico. El ácido linoleico ayuda a mantener la piel flexible y previene la sequedad y la pigmentación.
2. Cacahuetes: puede prevenir enfermedades de la piel. La vitamina B2, rica en maní, es una de las vitaminas que faltan en la dieta diaria de los residentes chinos. Por lo tanto, comer deliberadamente más maní no solo puede complementar la falta de vitamina B2 en la dieta diaria, sino que también puede ayudar a prevenir y tratar diversas enfermedades como labio hendido, ojos rojos y con picazón, dermatitis seborreica, etc.
3. Nogal: Kexiujia. Las nueces son ricas en hormona del crecimiento, que puede fortalecer las uñas y hacerlas menos propensas a agrietarse. Al mismo tiempo, las nueces son ricas en proteínas vegetales, que pueden favorecer el crecimiento de las uñas. Comer nueces con regularidad ayuda a mostrar la dureza de las uñas.
4. Azufaifa: previene el escorbuto. Los dátiles rojos son ricos en vitamina C y los nutricionistas los llaman píldoras vivas de vitamina C. Sin vitamina C en la dieta, las personas se sentirán cansadas e incluso sufrirán escorbuto.
5. Dientes de queso: El queso es rico en minerales de calcio, que pueden fortalecer los dientes. Los nutricionistas han demostrado mediante investigaciones que un adulto que coma 150 gramos de queso al día ayudará a alcanzar el objetivo de no envejecer nunca.
6. Higos: Favorecen la circulación sanguínea. Los higos contienen una sustancia química parecida a la aspirina. Puede diluir la sangre y aumentar el flujo sanguíneo para que el cerebro pueda suministrar suficiente sangre.
7. Pipas de calabaza y pistachos: ricas en ácidos grasos insaturados, caroteno, peróxidos y enzimas. Un consumo adecuado puede garantizar el flujo sanguíneo cerebral y hacer que las personas estén enérgicas y radiantes.
8. Caramelo: Contiene azúcar y calcio. Un consumo adecuado puede reponer la energía del cerebro, refrescar e hidratar el cuerpo.
9. Chocolate: Puede hacer que las personas se sientan felices y bellas, y puede producir las mismas sustancias reactivas en el cuerpo que cuando están enamorados.
10. Pasta de sésamo: Tiene las funciones del cabello negro, hidratante y nutritiva de la sangre. El método de consumo correcto puede prevenir las canas y la caída del cabello y hacer que el cabello se vuelva negro y brillante.
11. Pasas: beneficiosas para el qi, la sangre y la belleza. Pero presta atención a la higiene.
12. Caramelo de menta: Puede humedecer la garganta, eliminar el mal aliento, eliminar el calor interno y hacer que las personas se sientan renovadas.
13. Cítricos, naranja, manzana y otras frutas: ricas en vitamina C, que puede ralentizar o bloquear la síntesis de melanina y blanquear la piel. Es un alimento alcalino que puede mantener la sangre neutra o neutra. Débil, por lo que tiene efectos de fitness y belleza.
14. Cecina de ternera y filetes de pescado a la plancha: ricos en proteínas, hierro, zinc, etc. , apto para el consumo para enrojecer la piel.
15. Bebida láctea: Contiene un tercio de la leche, y en ocasiones está fortificada con vitaminas y oligoelementos. Es una de las bebidas nutritivas.
Pregunta 3: ¿Qué snacks son adecuados para los niños? Los snacks para bebés son ricos en aceite, azúcar y sal, extremadamente perjudiciales para su salud.
Pregunta 4: ¿Cuáles son algunos snacks saludables para los niños? Come una vez al mes.
Malvaviscos, caramelos de leche, judías confitadas, caramelos de goma, caramelos de frutas, agridulces, nuggets de pollo frito, alitas de pollo fritas, comida inflada, pastel de chocolate, galletas sándwich de crema, fideos instantáneos, tartas de crema, conservas, Dátiles confitados, zanahorias, manzanas, leche condensada, patatas chips, refrescos de cola, helados, etc.
Sugerencia: Este tipo de alimento tiene un alto contenido de azúcar, sal y grasas, y sus ingredientes dañinos son mucho mayores que sus ingredientes saludables. Lo mejor es no hacerlo más de una vez al mes.
Comer una vez a la semana.
Chocolate negro, lonchas de ternera, huevos en conserva, salchicha de jamón, alitas de pato con salsa, bacon, huevos estofados, filetes de pescado, tartas, pasteles de luna, habas de chía, judías secas estofadas, láminas de algas, manzanas secas, pasas, queso, rodajas de leche, nueces de color ámbar secas, anacardos salados, bolas de batata, batatas secas, frutas (verduras) con un contenido de jugo superior al 30%.
Recomendación: Este tipo de alimentos contiene cantidades adecuadas de grasas, sal y azúcar, y contiene algunos elementos que necesita el cuerpo humano, como hierro, proteínas, vitaminas, etc. , pero comer demasiado provocará obesidad y la pérdida de sustancias corporales como el calcio en el cuerpo. Es recomendable comer de 1 a 2 veces por semana.
Puedes comerlo todos los días
Huevos duros, avena sin azúcar o baja en azúcar, maíz hervido, pan integral, galletas integrales, leche de soja, soja tostada, plátanos , tomates, pepinos, peras, melocotones, manzanas, naranjas, sandías, uvas, leche pura, yogur puro, semillas de melón, almendras, piñones, avellanas, batatas al vapor, batatas, núm.
Sugerencia: Este tipo de snack es bajo en grasas, sal y azúcar. Se lo conoce más comúnmente como alimento no básico. Puedes consumirlo todos los días, pero debes prestar atención a ciertos métodos. Por ejemplo, los huevos cocidos son más nutritivos que los huevos fritos, por lo que es necesario controlar una cierta cantidad de leche.
Pregunta 5: ¿Qué snacks deben comer los niños? Meriendas para niños A los niños les encantan las meriendas. Comer demasiados bocadillos tendrá un cierto impacto en el cuerpo, pero no todos podemos oponernos a que los niños coman bocadillos. Los padres deben corregir concienzudamente los malos hábitos de sus hijos para que los snacks puedan desempeñar un papel beneficioso en el crecimiento de sus hijos. Los niños deben estar en contra de comer demasiados snacks: científicamente es beneficioso darles snacks a los niños. La encuesta encontró que los niños que comían bocadillos entre comidas tenían más probabilidades de lograr un equilibrio nutricional que sus compañeros que sólo comían tres comidas. Aunque no todo el mundo está en contra de los snacks, no se debe permitir que los niños coman snacks. Algunos padres suelen atribuir los snacks a un mal hábito y no se los dan a sus hijos en absoluto, o satisfacen ciegamente los gustos de sus hijos y les dan lo que quieren, lo que no favorece el crecimiento saludable de sus hijos. Porque comer demasiado, comer de forma irregular y no tener otra opción a la hora de comer afectará el apetito por la cena, afectando así la absorción de nutrientes del niño. Los médicos sugieren que una pequeña cantidad de snacks, como un plato pequeño de nueces, maní o semillas de melón, y una pequeña cantidad de frutas confitadas, como albaricoques en conserva, conservas de melocotón, espinos, cáscaras de mandarina, etc., tendrán mejores efectos. . Los niños obesos deben comer menos o ningún alimento demasiado dulce. En general, los bocadillos adecuados para los niños, las nueces son buenos para el desarrollo del cerebro de los niños, pero no se pueden comer más porque las nueces contienen más aceite, por lo que se pueden comer menos alimentos básicos. Además, los snacks deben ser higiénicos, seguros y fáciles de digerir. No coma alimentos pintados, alimentos que contengan colorantes, etc. En cuanto a la selección del tiempo, puedes comerlo aproximadamente media hora antes y después de las comidas, mientras ves la televisión después de las comidas o mientras comes snacks. Además, los niños menores de tres años no son aptos para comer frutos secos con alto contenido en proteínas y grasas. Si quieres que tus hijos coman frutos secos, puedes cambiar su forma o método de procesamiento, como rellenos de nueces o maní frito en lugar de maní hervido, pero no debes comer demasiado. (1) Productos lácteos. Varios productos lácteos (como yogur, leche pura, leche fría, etc.) contienen nutrientes de alta calidad, como proteínas, grasas, azúcar y calcio, y los niños deben consumirlos todos los días. El yogur y el queso se pueden consumir como comida principal por la tarde y la leche, por la mañana y antes de acostarse. (2) Fruta. Las frutas contienen más azúcares, sales inorgánicas, vitaminas y ácidos orgánicos. Comer frutas con regularidad puede promover el apetito y ayudar a la digestión, lo cual es extremadamente beneficioso para el crecimiento y desarrollo de los niños. Lo mejor es comer una cantidad adecuada de fruta después de las comidas todos los días. Para los niños mayores de 4 meses que no tienen dientes, puede usar una cuchara para raspar la pulpa de plátanos, manzanas y otras frutas y dárselas a los niños. Los niños con dientes pueden cortar la fruta en trozos pequeños y comerla con una cuchara. (3) Avena. Los cereales (galletas, pasteles, pan, etc.) contienen proteínas, grasas, azúcares, etc. Los niños pueden comer pastel como almuerzo para complementar las calorías, pero no pueden comer pastel como alimento básico, por lo que pueden comerlo como quieran, especialmente antes de las comidas.
Pregunta 6: ¿Qué sugerencias tienes para la merienda de los niños? El cartel come principalmente algunos bocadillos verdes y nutritivos, como papas al horno Kita Brothers y Chicken McNuggets, que son más adecuados para los niños.
Pregunta 7: ¿Cuáles son algunos snacks saludables que los niños pueden comer? Los productos lácteos y de soja son ricos en proteínas, calcio y vitamina B, que son beneficiosos para el crecimiento de las células y tejidos humanos, el desarrollo óseo y la salud dental. Los helados y las bebidas heladas son los snacks favoritos de los bebés, especialmente en los calurosos días de verano. Los alimentos fríos con leche como materia prima principal contienen proteínas, grasas, carbohidratos y calcio. Dado que este tipo de alimentos tienen un alto contenido de azúcar, comer demasiado afectará el apetito y el tracto gastrointestinal del bebé, por lo que no es recomendable comer demasiado.
Pregunta 8: ¿Qué snacks comen los niños? Muchos niños están ansiosos por encontrar bocadillos cuando lleguen a casa de la escuela. En este sentido, el consejo que dan los expertos en nutrición a los padres es "ojos que no ven, corazón que no siente", es decir, no comprar snacks que no sean buenos para la salud. Puedes preparar algunos snacks que combinen proteínas con carbohidratos ricos en fibra, como medio sándwich con galletas integrales y mantequilla de maní o pan integral... Coloca estos snacks donde los niños puedan verlos fácilmente y prepáralos antes y después. después de las comidas. Las siguientes opciones de comida están disponibles.
Primero, la fruta
La fruta es un alimento popular. Contiene grandes cantidades de glucosa, fructosa y sacarosa y el organismo lo absorbe fácilmente. Los ácidos orgánicos de las frutas pueden promover la digestión y aumentar el apetito; las frutas contienen pectina (una fibra dietética soluble), que puede prevenir el estreñimiento. Las frutas también son la principal fuente de vitamina C, por lo que los niños pueden comer adecuadamente y no comer bocadillos.
En segundo lugar, los alimentos con carbohidratos
Los cereales inflados se convierten en snacks crujientes y suaves, que son fáciles de digerir. Son una de las fuentes importantes de energía para el cuerpo humano y pueden serlo. consumido con moderación. Como pan tierno, tartas, galletas, etc. , se puede utilizar para preparar meriendas para los niños después de las comidas.
En tercer lugar, los frutos secos
Existen muchos alimentos de este tipo (como cacahuetes, semillas de melón, pistachos, avellanas, nueces, etc.), que tienen un alto contenido de aceite y grasa. Después del procesamiento, no sólo tiene un sabor delicioso, sino que también contiene algunos ácidos grasos esenciales, vitamina B, oligoelementos, etc. Estos son los nutrientes que los niños necesitan cuando crecen. Sin embargo, debido a que este tipo de refrigerio es difícil de masticar, no es adecuado para niños pequeños. Debido a que este tipo de alimento tiene un alto contenido de grasa, se debe consumir con moderación y no en exceso.
En cuarto lugar, los dulces
Los alimentos dulces son alimentos con energía térmica pura, como el chocolate. Aunque también contiene algo de proteínas y grasas, aporta principalmente calorías y tiene un bajo valor nutricional, lo que también es una de las causas de la caries dental. Así que mantenga a sus hijos alejados de ello.
5. Paletas heladas y helado
En verano, las paletas heladas y el helado encabezan la lista de snacks favoritos de los niños. El helado a base de leche contiene proteínas, grasas, carbohidratos y un alto contenido en calcio. Debido a que este tipo de alimentos tiene baja temperatura y alto contenido de azúcar, comer demasiado afectará el apetito y el tracto gastrointestinal del niño. Por lo tanto, no coma demasiado ni con demasiada frecuencia; de lo contrario, afectará la salud de su hijo y la ganancia superará la pérdida.
En resumen, elegir racionalmente algunos snacks adecuados para los niños no solo puede aumentar la ingesta de nutrientes, sino también satisfacer el gusto de los niños sin afectar la cantidad de alimento básico. Se puede decir que se matan dos pájaros de uno. piedra.
Pregunta 9: ¿Cuáles son las marcas de comida infantil de renombre internacional? Uno es suficiente, top 10. . . Heinz, Mead Johnson, Wyeth, Dumex, Nestlé, Abbott, Beingmate, Biostime, White Gull, Victoria Takani, Nur-Sultan, Perberg, Orozzi.
Pregunta 10: ¿Qué snacks debo comprar para mis hijos? 1. Según la "Encuesta especial sobre refrigerios entre residentes chinos", más del 60% de los niños y adolescentes de entre 3 y 17 años comen refrigerios todos los días. De hecho, comer refrigerios de manera razonable puede proporcionar a los niños una cierta cantidad de energía y nutrientes, pero la energía y los nutrientes que proporcionan los refrigerios son mucho menos completos y equilibrados que los que proporcionan las comidas. Los refrigerios frecuentes reducirán el apetito. "Si deben comer, los padres deben darles a sus hijos bocadillos frescos y fáciles de digerir, como leche, frutas, verduras, nueces o pasas y otras frutas secas naturales", dijo Hu Xiaoqi, a los niños no se les debe permitir comer bocadillos. antes de la cena y no se deben comer bocadillos a lo largo del día. Deben ser más de tres veces.
2. Además, los frutos secos como las nueces, las almendras, los anacardos y los piñones son ricos en nutrientes. Sin embargo, tomando las nueces como ejemplo, comer demasiado puede provocar sobrepeso y. obesidad. Por tanto, lo mejor es no comer más de 50 gramos de frutos secos a la semana.
Para las mamás, también hay algunos consejos a la hora de comprar. Además de elegir paquetes pequeños que sean fáciles de controlar, las madres también pueden prestar más atención a las etiquetas nutricionales. Tomemos como ejemplo la fruta confitada.
Aunque las frutas confitadas tienen el mismo contenido nutricional que las frutas secas, la etiqueta nutricional muestra azúcar agregada. "Un alto contenido de azúcar tiene más probabilidades de provocar sobrepeso y obesidad, por lo que comer demasiado no es bueno para el organismo".
3. a 5 beba agua hervida, no permita que los niños coman mientras juegan para evitar que se ahoguen con los bocadillos en la tráquea.
Para las edades de 6 a 12 años, elija refrigerios frescos y fáciles de digerir, que incluyan leche, frutas, verduras, nueces y otros alimentos; no coma refrigerios antes de la cena; día.
De 13 a 17 años, elige más alimentos frescos como leche, frutas y frutos secos, come menos snacks fritos, azucarados y salados, y bebe menos bebidas azucaradas y alcohólicas.
En definitiva, todo el mundo debería prestar atención al tema de las meriendas para bebés y elegir snacks adecuados para los bebés, de forma que se asegure su nutrición y se les haga comer sano.