¿Qué incluye el calorímetro de alimentos para adelgazar?

A continuación se muestran algunos alimentos que se consumen habitualmente como referencia: 1 plato de arroz blanco (110 g) 160 calorías

1 plato de fideos blancos (140 g) 160 calorías

1 plátano 80 calorías;

1 manzana 80 calorías;

1 sección de pan (60g) 160 calorías;

1 patata (160g) 80 calorías;

3 naranjas 80 calorías;

1 caqui 80 calorías;

1 huevo 80 calorías;

Queso (25g) 80 calorías;

Cerdo (30g) 80 calorías;

1 botella de leche (180ml) 100 calorías;

Pollo (60g) 80 calorías;

Tofu (1 pieza ) 160 calorías;

1 botella de Yakult (100 ml) 80 calorías;

1 cucharada de aceite vegetal (10g) 80 calorías;

Crema (10g) 80 calorías;

Aderezo para ensalada (15g) 80 calorías;

1 cucharada de azúcar 20 calorías;

28 maní (15g)80 calorías;

10g de miel 31 calorías;

1 cucharada de líquido aromatizante 25 calorías;

300 gramos de zanahorias, 80 calorías;

Espinacas (300g ) 80 calorías;

Pimiento verde (300 g) 80 calorías;

Sake (180 ml) 190 calorías;

Botella de cerveza grande (633 ml) 240 calorías;

Una botella de jugo tiene 70 calorías;

Un vaso de whisky (60 ml) tiene 140 calorías;

Una botella de refresco tiene 140 calorías.

Para adelgazar podemos comer más alimentos no calóricos, como algas, setas, gelatinas, mariscos, limón, té negro, sepia, brotes de bambú, té, verduras en general, etc.

Después de tres meses de terapia dietética de 1.200 calorías diarias, no hay necesidad de ser tan estricto con la dieta.

Debido a que la estructura del cuerpo humano es muy extraña, la bolsa del estómago se hizo mucho más pequeña durante los tres meses de dieta. Incluso si comes mucha comida de vez en cuando, no se absorberá tan fácilmente como antes y las calorías se almacenarán en forma de grasa.

Después de tres meses de tratamiento dietético, te acostumbrarás a comer alimentos sin calorías y preferirás alimentos ligeros en proteínas. Por eso mejora la condición física.

Para las personas sanas, las calorías necesarias para el metabolismo en un día son: 30 calorías para las mujeres y 35 calorías para los hombres. Si pesas 50 kg, con comer 1500 calorías al día es suficiente.