¿Cuáles son los frutos para la belleza y la desintoxicación invernal?

Manzanas

Las manzanas contienen fibra dietética, que es beneficiosa para la motilidad gastrointestinal y ayuda a la desintoxicación. El calcio de las manzanas puede ayudar a metabolizar el exceso de sal en el cuerpo y eliminar el edema causado por el exceso de sal. El ácido málico puede metabolizar el calor corporal y prevenir la obesidad en la parte inferior del cuerpo; la pectina también puede promover la excreción de plomo, mercurio y manganeso en el tracto gastrointestinal, regular los niveles de azúcar en sangre en el cuerpo y prevenir aumentos y caídas repentinos de azúcar en sangre. Las manzanas son ricas en potasio, que no sólo puede aliviar el edema causado por la ingesta excesiva de sodio, sino que también tiene un efecto diurético.

¿Cómo comer? El mejor momento para comer manzanas para adelgazar es entre la mañana y el mediodía. Si tienes hambre, simplemente come una manzana grande. ¡Tendrá un efecto significativo en la pérdida de peso!

Limón

El limón contiene ácidos orgánicos como el ácido cítrico y el ácido málico y glucósidos flavonoides como la hesperidina, la naringina y el carnósido. También contiene vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, niacina. El azúcar, el calcio, el fósforo, el hierro y otros nutrientes, así como la cumarina, el alcohol perilílico, el aceite volátil y otras sustancias, pueden promover la secreción de enzimas proteolíticas en el estómago, aumentar la motilidad gastrointestinal y ayudar a la digestión, la absorción y la pérdida de peso. . Puede promover la secreción de enzimas proteolíticas en el estómago, aumentar la motilidad gastrointestinal y ayudar a la digestión, la absorción y la pérdida de peso.

El jugo de limón tiene un fuerte efecto bactericida e inhibe la contracción uterina. También puede reducir los lípidos en sangre y conseguir la pérdida de peso. El limón también tiene un efecto embellecedor, que puede prevenir y eliminar la pigmentación de la piel y dejarla suave y tierna. El limón es muy alcalino y se considera una panacea para todas las dolencias. Puede aliviar la tos, resolver la flema y fortalecer el bazo. Es muy útil para la circulación sanguínea del cuerpo, promueve el metabolismo y mejora los resultados de la pérdida de peso. Los limones son ricos en vitamina C y pueden reducir el colesterol.

¿Cómo comer? Corta el limón en rodajas finas y remójalo en agua. Tendrá una ligera fragancia y es muy refrescante. El agua con limón no sólo puede calmar la sed, sino también diluir las ganas de comer. Beber un poco de agua con limón fresco después de las comidas es muy útil para la digestión. Sin embargo, no se recomienda para personas con exceso de ácido estomacal.

Piña

El efecto antidiabético de la piña es siempre que sea rica en bromelina, también conocida como enzima de la piña. Actúa como la enzima de la papaya y puede descomponer las proteínas de forma eficaz. disolver la grasa y especialmente ayudar a la digestión de las proteínas. La carne reduce la absorción de grasa por parte del cuerpo. La gran cantidad de proteasa y fibra dietética de la piña puede ayudar a la digestión y, debido a que la fibra dietética es abundante y tiene buenas propiedades de adsorción, puede eliminar el exceso de grasa y otras sustancias nocivas en los intestinos, lo que tiene un efecto significativo en la prevención y el alivio. síntomas de estreñimiento.

¿Cómo comer? Antes de comer piña conviene "quitarle las uñas" y remojarla en agua salada. Remojar y cortar en bolitas, agregar al queso o al helado suave, congelar y servir. También tiene efectos calmantes y diuréticos. También puedes comer piña como alimento básico. Come más de medio gato cada vez durante 7 días y obtendrás buenos resultados.

Kiwi

El kiwi contiene muy buena fibra dietética. Estas fibras dietéticas pueden ayudar al tracto gastrointestinal humano a digerir, absorber y eliminar una gran cantidad de sustancias nocivas y grasas grasas en los intestinos, tienen un efecto significativo en la prevención y reducción de los síntomas del estreñimiento y son sustancias indispensables para perder peso. Según investigaciones realizadas por nutricionistas, el kiwi también contiene una sustancia no aislada que puede acelerar la transmisión de sustancias digestivas, aumentar la velocidad del metabolismo, eliminar eficazmente la grasa y lograr el objetivo de perder peso.

El kiwi contiene carotenoides saludables (carotenoides, luteína y clorofila amarilla), compuestos fenólicos (antocianinas, etc.) y antioxidantes, entre ellos vitamina C, vitamina E y sustancias ricas en antioxidantes. El kiwi contiene altas cantidades de pectina, que se cree que reduce el colesterol.

¿Cómo comer? Se puede comer crudo o exprimido en jugo de kiwi. El consumo prolongado de jugo de kiwi puede influir en la pérdida de peso y la belleza, y ayudar a mejorar el sueño.

Pomelo

Las enzimas del pomelo pueden "afectar" la forma en que el cuerpo utiliza y absorbe el azúcar, dificultando que el azúcar se convierta en grasa y se almacene. La toronja contiene un nutriente especial llamado pectina natural, que puede reducir el colesterol en sangre.

El pomelo es rico en vitamina B1, vitamina B2 y vitamina C y se suele utilizar en recetas para adelgazar porque es bajo en calorías. Además, el pomelo también es muy rico en ácido cítrico, sodio, potasio y calcio. El ácido cítrico ayuda a la digestión de la carne y evita que el cuerpo ingiera demasiada grasa.

¿Cómo comer? No coma pomelo con frutas más dulces o alimentos con almidón, porque esto hará que el pomelo sea difícil de digerir y absorber, y comerlos juntos no favorece la pérdida de peso. El mejor momento para comer pomelo para adelgazar es por la noche. Puedes comer un poco de pomelo media hora después de la cena. Esto puede evitar que la ingesta excesiva de nutrientes se absorba y se convierta en grasa. El mismo alimento también puede acelerar la descomposición de la grasa en el cuerpo y evitar la pérdida de forma.

Plátano

El plátano es bajo en calorías y rico en fibra dietética, lo que resulta muy eficaz para perder peso. Los plátanos son muy dulces y a menudo se confunden con altos en calorías, pero no lo son. 1 plátano (aproximadamente 100 g de peso neto) tiene sólo 87 calorías, menos de la mitad de las calorías de una comida de arroz blanco (150 g, 220 calorías).

Los plátanos contienen casi todas las vitaminas y minerales, son ricos en fibra y bajos en calorías. Por tanto, los plátanos son el mejor alimento para adelgazar. Los plátanos también pueden hidratar los intestinos, aliviar el estreñimiento, aliviar la tos, eliminar el calor, ayudar a la digestión y nutrir.

¿Cómo comer? Por lo general, puedes comerlo como fruta, o puedes comer plátanos como alimento básico, porque los plátanos pueden hacer que las personas se sientan llenas fácilmente y también son ricos en calcio y vitaminas, que pueden eliminar el edema. Pero recuerda comerlos con otros. Las verduras para lograr una alta nutrición son mejores para reponer los nutrientes no utilizados.

Espino

El espino contiene ácido cítrico, ácido málico, ácido ascórbico, azúcares, proteínas, carbohidratos, etc., que pueden reducir la presión arterial y favorecer la digestión gastrointestinal. La medicina tradicional china cree que el espino puede fortalecer el bazo y eliminar la acumulación, lo que es beneficioso para la pérdida de peso y puede ayudar en el tratamiento de la obesidad secundaria. El espino tiene un sabor ácido, dulce y ligeramente cálido y regresa a los meridianos del bazo, el estómago y el hígado. El "Compendio de Materia Médica" dice: "El espino puede digerir los alimentos y transformar los líquidos, y puede eliminar el estancamiento de la carne, los grumos, la flema y los líquidos, los grumos, la deglución de ácido, la estasis sanguínea, el dolor y la hinchazón". Tiene una gran capacidad para descomponer y absorber carne y alimentos grasosos no digeribles, lo que resulta beneficioso para perder peso.

El espino es rico en fibra dietética y pectina. La fibra dietética es el "carroñero" de los intestinos y puede promover la peristalsis intestinal y la secreción de las glándulas digestivas, lo que es beneficioso para la digestión de los alimentos y la excreción de desechos. La pectina tiene el efecto de reducir el colesterol y el azúcar en sangre.

¿Cómo comer? El espino es tan ácido que pocas personas pueden tolerarlo si se come directamente. Pero puedes preparar té de espino con diferentes sabores para reemplazar el agua hervida que bebemos habitualmente, para que puedas disfrutar de la deliciosa comida y conseguir un buen efecto de pérdida de peso al mismo tiempo. Además, también puedes convertir el espino en snacks, como frutas en conserva, pastel de espino, ensalada, etc.

Fruta del dragón

La fruta del dragón es una fruta baja en calorías y rica en fibra. Comer esta fruta puede desintoxicar y perder peso de forma eficaz, por lo que es muy popular entre las personas que quieren perder peso. peso. La fruta del dragón contiene vitamina C que puede blanquear la piel y es rica en fibra dietética soluble que tiene las funciones de perder peso, reducir el azúcar en sangre, ser laxante y prevenir el cáncer de colon. La fruta del dragón también es muy eficaz para prevenir y tratar el estreñimiento.

¿Cómo comer? La fruta del dragón se puede comer cruda, en jugo o agregada a algunas verduras para hacer una ensalada.

Fresas

Las fresas son ricas en pectina y fibra dietética, que pueden ayudar a la digestión, suavizar las deposiciones y tener un efecto significativo en la regulación de los niveles de colesterol y grasa en el cuerpo. Las fresas contienen una sustancia llamada ácido aspártico, que puede eliminar de forma natural y suave la "escoria" del cuerpo y tiene un efecto desintoxicante.

¿Cómo comer? ¡Comer fresas y yogur juntos tiene un muy buen efecto de pérdida de peso!

Comer juntos fresas y yogur tiene un muy buen efecto adelgazante. Puedes comer fresas mientras bebes yogur, o puedes exprimir el jugo de fresa y mezclarlo con yogur para eliminar rápidamente el hambre.

El mejor alimento desintoxicante en invierno

Miel

La miel tiene un alto valor nutricional no sólo es rica en vitaminas, sino también en proteínas y diversos minerales. Es una buena opción para la absorción y utilización del cuerpo humano. Puede eliminar los radicales libres del cuerpo humano y tiene un efecto desintoxicante y laxante.

Pepino

El pepino es rico en proteínas, azúcar, vitamina B2, vitamina C, vitamina E, caroteno, niacina, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes, y además contiene propilenglicol. Ingredientes como el ácido glicólico, la cucurbitacina y las fibras suaves son alimentos poco comunes que desintoxican y embellecen la belleza.

Agárico

El agárico es rico en carbohidratos, coloides, lecitina, celulosa, glucosa, xilosa, lecitina, caroteno, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C. La proteína tiene un fuerte efecto de adsorción. sobre nutrientes como hierro, calcio y fósforo puede concentrar el polvo y las impurezas que quedan en el sistema digestivo humano y luego excretarlos del cuerpo, desempeñando así el papel de limpieza y desintoxicación intestinal. Logre los efectos de la desintoxicación del cuerpo humano y la limpieza gastrointestinal.

Consejos Aunque el invierno es frío, el ejercicio moderado sigue siendo indispensable, especialmente para los trabajadores de oficina. Beba más agua y muévase más, ¡para estar lleno de energía durante todo el invierno!

Sopa Desintoxicante de Invierno

Sopa de Costillas de Cerdo y Brotes de Soja

Ingredientes: Costillas (elige las costillas según tu preferencia), brotes de soja, cebollas verdes, jengibre , sal y vino de cocina.

Preparación:

Cortar las costillas en trozos pequeños, escaldarlas y limpiarlas.

Limpiar los brotes de soja y ponerlos en la olla junto con las costillas, añadir una cantidad adecuada de agua (es mejor no añadir agua hasta la mitad) y llevar a ebullición a fuego alto. luego reduzca a fuego lento y cocine a fuego lento.

Alrededor de 1 hora, las costillas y los brotes de soja estarán suaves y la sopa estará rica. En este momento apagar el fuego, retirar las rodajas de jengibre, agregar sal y vino de cocción, espolvorear con cebolla verde picada y beber.

Esta sopa es rica en jugo y nutrientes, que pueden eliminar toxinas del cuerpo y hacer que las personas se sientan cómodas.

Bebida de bardana

Ingredientes: 400cc de zumo de bardana, 100cc de zumo de pera amarga.

Preparación: Verter el jugo de bardana en el jugo de pera amarga y beber.

Lima de bardana La bardana contiene "Bardana II", que tiene el efecto de favorecer el metabolismo, favorecer la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, y estimular la motilidad gastrointestinal. Se recomienda beber una vez al día en ayunas. Tiene un sabor ligeramente astringente y ácido. Vale la pena señalar que la bardana tiene un alto contenido de potasio y no debe ser consumida por personas con mala función renal.

Snacks de boniato

Ingredientes: 1 boniato, 3 hongos blancos: 1 boniato, 3 hongos blancos, cantidad adecuada de miel.

Preparación:

Pelar los boniatos y cortarlos en trozos, remojar el hongo blanco y trocearlos, añadir los dos juntos y hervir juntos;

Añadir miel al gusto y comer como snack.

La fibra contenida en las batatas es esponjosa y fácil de digerir, lo que puede favorecer la peristalsis intestinal y ayudar a la defecación. Lo mejor es comer dos veces al día entre comidas.

Zumo de patata y manzana

Ingredientes: 1 patata, 2 manzanas, cantidad adecuada de manzanas: 1 patata, 2 manzanas, un poco de miel

Método de preparación:

Lavar las patatas y las manzanas y cortarlas en trozos (hay que quitarles las semillas a las manzanas);

Usa un exprimidor para exprimir el jugo, luego añade las abejas y revuelve uniformemente. antes de beber.

Tanto las patatas como las manzanas son ricas en fibra dietética, que puede favorecer la motilidad gastrointestinal. Y no tiene muchas calorías, lo que la convierte en una excelente receta para adelgazar. Recomendado para el desayuno o la cena.