Ocho deliciosas recetas de tortitas de verduras
Ocho deliciosas formas de hacer tortitas de verduras
Ocho deliciosas formas de hacer tortitas de verduras son un plato muy saludable y delicioso Los ingredientes principales son huevos, almidón y harina. , verduras, etc Ligero y refrescante, estimula el bazo y el estómago. Al darle la vuelta al panqueque, puedes usar una espátula para aplanarlo. El panqueque quedará más firme y delicioso. Aquí hay ocho deliciosas recetas de panqueques de verduras para compartir.
Ocho deliciosas recetas de bizcocho de verduras 1
Ocho deliciosas recetas de bizcocho de verduras
1. Bizcocho de apio: Primero limpia las hojas de apio, hierve un poco el agua hirviendo y haz Mezclar estas hojas picadas con camarones secos, huevos y harina, agregar una cantidad adecuada de agua para hacer una pasta. Agregar una cantidad adecuada de aceite de cocina en una sartén caliente y freír las tortas de apio por un lado. por el otro lado y ya está listo para servir.
2. Pastel de champiñones: Limpiar los champiñones y picar el cerdo en carne picada; poner el cerdo en los champiñones, agregar el líquido del huevo y revolver, calentar la olla, agregar una cantidad adecuada de aceite de cocina; cocine hasta Calentar al 70%; agregue los champiñones y fríalos hasta que estén dorados por ambos lados, luego sirva.
3. Tortillas de plátano: Primero se deben hacer puré los plátanos, luego agregar una cantidad adecuada de harina de maíz y remover, sin agregar agua. Agrega un poco de harina y revuelve para hacer una masa; luego dale forma de panqueque pequeño, ponlo en una sartén con aceite de cocina y fríelo hasta que esté dorado también puedes comerlo con manzanas y tortas de espino, también queda muy rico; también podrías intentarlo.
4. Pastel de guisantes: Mezclar y limpiar la sal y los guisantes, luego remover la harina de arroz glutinoso, los guisantes y el agua hasta formar una bola de harina, luego formar una masa, y freírla en una sartén con aceite, ambas Los lados están dorados y listos para comer.
5. Pastel de espinacas: Limpiar las espinacas y cortarlas en vegetales picados; batir los huevos, revolver con las espinacas y la harina, agregar sal, camarones y agua y revolver calentar el aceite en la sartén y verter Amasar; La masa que acabas de hacer forma una masa y la fríes a fuego lento hasta que esté dorada por ambos lados. Queda muy rica.
6. Pastel de cebolla: cantidad adecuada de cebolla, un poco de cilantro y cantidad adecuada de huevos. Procesar la cebolla y cortarla en rodajas; revolver el líquido del huevo con la harina y la sal hasta formar una pasta, ponerle la cebolla y agregar unas semillas de sésamo calentar la sartén con aceite, agregar la tortita de cebolla y sofreír hasta que esté dorada, agregar un poco; el cilantro funcionará.
7. Pastel de puerros: lavar los puerros y cortarlos en picadillo; luego lavar los camarones, agregar la carne de cerdo picada, la carne de cerdo picada y los champiñones cortados en cubitos, y mezclar con la harina hasta que quede pegajoso; un poco de relleno de carne en la masa de puerros y luego amasarla hasta darle forma de pastel. Aún queda muy delicioso después de freír.
8. Empanadas de papa: Pele las papas primero y conviértalas en puré; mezcle la carne molida, la salsa de soja, los huevos y el almidón de manera uniforme, agregue el puré de papas y la sal y revuelva hasta que quede como una masa; ; luego calienta el aceite en una sartén y fríe las tortitas de papa. Quedarán muy ricas.
En resumen, para delicias como los panqueques, realmente no necesitas limitar los ingredientes que deseas agregar. Si agregas una variedad de ingredientes y los combinas con otros ingredientes, este panqueque quedará muy bien. Delicioso. Espero que todos lo hagan. De verdad, si te gusta comer pasteles, tengo ganas de aprender a hacer este tipo de pasteles. Creo que todos se enamorarán de ellos. Ocho deliciosas recetas de tortitas de verduras 2
Qué verduras comer en verano
1. El melón amargo refresca y reduce el calor interno
En verano hace calor y se pica con facilidad obtener calor interno. Comer melón amargo puede aliviar el calor y aliviar la fatiga, estimular el apetito de las personas, estimular el apetito, ayudar a la digestión y ayudar a mejorar la inmunidad. Es la verdura de melón más adecuada para comer en verano. El melón amargo es de sabor amargo y de naturaleza fría, y tiene la función de disipar el calor y purgar el fuego. El melón amargo tiene la naturaleza más fría entre las frutas comunes, por lo que las mujeres embarazadas y las personas con el bazo y el estómago débiles deben comer menos.
Aunque el melón amargo tiene un sabor amargo, de hecho, cuanto más amargo es el melón amargo, mayor es el contenido de melón amargo y mayor es el valor nutricional.
No es imposible reducir el amargor del melón amargo. Puedes espolvorear las rodajas de melón cortadas con sal y salarlas un rato, luego filtrar el agua y luego cocinar. El amargor se reducirá mucho y podrás hacer un melón amargo. plato que no sea demasiado amargo.
2. Melón de invierno
El verano es la estación en la que hay muchos tipos de melones en el mercado. Comer más melón de invierno en esta época puede calmar la sed y aliviar el calor, reducir el fuego y la sequedad. , y también tiene muchos efectos terapéuticos. El melón de invierno contiene más vitamina C, alto contenido de potasio y bajo contenido de sodio. Después de ser consumido por pacientes con hipertensión, deficiencia renal, edema y otras enfermedades, puede reducir la hinchazón sin dañar la salud. El melón de invierno no se debe comer crudo. Se puede freír o cocinar en sopa. Sin embargo, las personas con enfermedades crónicas y deficiencia de yang deben consumirlo. Las extremidades frías deben evitar comerlo.
3. Tomates
Los tomates son ricos en vitamina A y pueden proteger la visión de las personas. Si se come más en verano, pueden tener beneficios antienvejecimiento, reduciendo la presión arterial y. protegiendo el corazón Tomates También hay muchas formas de comerlo. Su sabor agridulce también puede aumentar el apetito. Definitivamente es una buena opción para refrescarse en el verano. Si bien los tomates pueden prevenir y mejorar diversas enfermedades físicas, también pueden eliminar la celulitis y desintoxicar, cambiando tu constitución obesa. ¡Son un alimento adelgazante indispensable en tu dieta de adelgazamiento!
4. Luffa
La luffa también está en el mercado en verano. En esta época, es deliciosa y nutritiva. Comer más en verano puede desempeñar un papel en la promoción de los líquidos corporales y la saciedad. La sed, que es buena para la prevención. La fatiga y el aumento del apetito también son de gran ayuda.
5. Amaranto
El verano es la estación en la que el amaranto está en el mercado. El amaranto es rico en una variedad de nutrientes, incluidos hierro, calcio y vitamina K, que pueden promover la salud. El metabolismo del cuerpo y las funciones hematopoyéticas y de coagulación. Comer más puede promover la desintoxicación y los efectos laxantes. En particular, el amaranto rojo puede mantener a las mujeres alejadas del problema de la anemia.
6. Pepino
El pepino es rico en nutrientes, entre ellos vitamina C, caroteno y potasio, y también contiene ingredientes que pueden inhibir la proliferación de células cancerosas. El pepino tiene los efectos de eliminar el calor y la humedad, desintoxicar y reducir la hinchazón, producir fluidos corporales y calmar la sed. Puede ayudar en el tratamiento del calor corporal y la polidipsia, dolor de garganta, enfermedades oculares causadas por el viento, ictericia por calor húmedo, dificultad para orinar y otras enfermedades.
Los pepinos se pueden comer crudos, fríos o fritos. Comerlos crudos tiene un sabor crujiente y refrescante, que puede retener nutrientes de manera efectiva, se recomienda que todos los coman. Lo mejor es remojarlo en agua salada media hora antes de comerlo. Además, si se fríe y se come, lo mejor es cocinarlo y comerlo ahora.
7. Berenjena
El verano es también la temporada en la que las berenjenas están en el mercado. Las berenjenas tienen un buen valor para la salud desde la antigüedad. La piel morada de las berenjenas es rica en vitaminas y vitaminas. otras verduras no pueden ser comparables. Entre ellas, las vitaminas pueden aumentar la elasticidad de los capilares y mejorar la microcirculación, y tienen ciertos efectos preventivos en pacientes con hipertensión, arteriosclerosis y escorbuto. Las sustancias especiales contenidas en la fibra de berenjena tienen el efecto de reducir el colesterol. A la hora de cocinar berenjenas, recuerda no añadir demasiado aceite para conseguir mayores beneficios para la salud.
8. Espárragos
Los espárragos son de naturaleza dulce y fría, y tienen efectos depurativos del calor y diuréticos. Por lo tanto, comer espárragos es una buena opción para la gente en el caluroso verano. Además, las puntas de los espárragos verdes son ricas en vitamina A, que también es muy buena para mejorar la vista. Los espárragos son ricos en flavonoides, que tienen efectos antioxidantes. El consumo regular tiene un buen efecto antienvejecimiento y también tiene efectos antitumorales.
9. Cebollas
Los sulfuros orgánicos son la principal fuente de picante de las cebollas. Los estudios han demostrado que esta sustancia activa tiene un fuerte efecto inhibidor sobre Staphylococcus aureus, bacilos de difteria, etc. y también tiene efectos sobre la salud como bajar la presión arterial y prevenir el cáncer. Es mejor comer las cebollas crudas o fritas durante un corto tiempo, de lo contrario se destruirán las sustancias activas que contienen.
10. Espinacas de agua
Las espinacas de agua son un alimento alcalino. Comer más puede reducir la acidez de los intestinos y, al mismo tiempo, es muy útil para prevenir el desequilibrio bacteriano en los intestinos humanos. tiempo Puede limpiar los dientes y perder peso. Su contenido de fibra cruda también es alto, lo que puede promover la peristalsis intestinal y tiene un efecto laxante. En verano se puede servir frío con salsa de soja o salteado con ajo. El sabor es único y sencillo. Lo más importante es hacerlo fresco y comerlo para asegurar mejor su frescura.