¿Qué frutas son adecuadas para conservar la salud en invierno?
Frutas adecuadas para la salud en invierno
1. Las frutas adecuadas para el invierno incluyen el kiwi.
El kiwi también se llama kiwi. El contenido promedio de vitamina C del kiwi. fruta por kilogramo Hasta 95,7 mg, se le conoce como el rey de las frutas. Su vitamina C y vitamina E no solo embellecen la piel, sino que también tienen efectos antioxidantes. Pueden blanquear la piel de manera efectiva, eliminar las pecas y el acné y mejorar la capacidad antienvejecimiento de la piel. Además, el kiwi también contiene una gran cantidad de fibra soluble, con un promedio de 2,6 gramos de fibra por kilogramo, que puede favorecer el metabolismo de los carbohidratos en el organismo, ayudar a la digestión y prevenir el estreñimiento. Además, el kiwi también es rico en minerales, que pueden formar una fina película en la superficie del cabello, que no solo lo protege del aire contaminado, sino que también lo deja más terso e hidratado. Si puedes insistir en beber una taza de jugo de kiwi todos los días, será muy beneficioso para el crecimiento del cabello.
2. Entre las frutas aptas para comer en invierno se encuentran las castañas de agua.
Las castañas de agua, a las que solemos llamar "de herradura", son las frutas de temporada más importantes en invierno y también se pueden utilizar para hacer verduras La pulpa blanca, dulce y jugosa, crujiente y deliciosa, ¡se la conoce como "Underground Sydney"! "También es una de las principales frutas de temporada en invierno y también se puede utilizar para hacer verduras. Las castañas de agua son ricas en caroteno, vitamina B, vitamina C, hierro, calcio, fósforo y otros nutrientes. La medicina tradicional china cree que tiene las funciones de calmar la sed, digestión y función antipirética.
3. El pomelo es apto para el consumo en invierno.
El pomelo es rico en caroteno, vitamina B, vitamina C y diversos minerales. Ayuda a reducir el calor interno. Además, los estudios han encontrado que la naringina, un ingrediente amargo único en la toronja, tiene el mismo efecto que los dos medicamentos que se usan actualmente para tratar la diabetes tipo 2. Puede mejorar la sensibilidad del cuerpo a la insulina y ayudar a controlar el azúcar en la sangre.
4. Las frutas adecuadas para el invierno incluyen la caña de azúcar.
La caña de azúcar contiene una variedad de nutrientes que necesita el cuerpo humano, especialmente su contenido en hierro de hasta 1,3 mg/100 g. que se encuentra en varias frutas, ocupa el primer lugar entre las mejores y tiene la reputación de "fruta tonificante de la sangre". La caña de azúcar también es un limpiador bucal que puede mejorar la capacidad de autolimpieza y anticaries de los dientes. ejercitar los músculos faciales.
5. Las frutas adecuadas para el invierno incluyen las naranjas.
Las naranjas son ricas en vitamina B1, que juega un papel importante en la transmisión de señales en el sistema nervioso. El contenido de caroteno de las naranjas es mucho mayor que el de otras frutas y se puede convertir en el cuerpo humano. Es vitamina A, que tiene el efecto de proteger los ojos y mejorar la vista. Las naranjas también contienen antioxidantes, anticancerígenos y. Ingredientes antialérgicos, que son beneficiosos para reducir la aparición de enfermedades coronarias, accidentes cerebrovasculares, hipertensión y otras enfermedades.
No se pueden comer en invierno
1. Frutas que no se pueden comer. para comer en invierno se incluyen las uvas
Algunos comerciantes y productores de frutas sin escrúpulos usan el agente de maduración etefón para diluirlo con agua en proporción. Después de uno o dos días, las uvas verdes maduras se remojan en el diluyente. Se convertirá en uvas moradas. Este medicamento es menos tóxico, pero el consumo prolongado es perjudicial para el cuerpo humano.
2. No lo comas en invierno. Frutos de fresa con centros hundidos y formas irregulares. Los tamaños grandes generalmente son causados por un exceso de hormonas. Después de que las fresas se tratan con agentes de maduración u otros fármacos hormonales, el período de crecimiento se acorta y el color se vuelve más fresco. Este tipo de fresa debe consumirse con precaución. en grandes cantidades, afectará el crecimiento y desarrollo normal del cuerpo humano, como provocar una pubertad prematura en los niños.
3. Plátanos que no se pueden comer en invierno
Para Para hacer que la cáscara del plátano sea de un color amarillo brillante y hermoso, algunos comerciantes sin escrúpulos usan dióxido de azufre para madurarla, pero la pulpa aún tiene un sabor duro y no dulce. El dióxido de azufre y sus derivados no solo son dañinos para el sistema respiratorio humano, sino también para el ser humano. Puede provocar enfermedades como el cerebro, el hígado, el bazo y los riñones, e incluso dañar el sistema reproductivo.
Beneficios de comer más frutas
1. Comer más frutas para mantener. el pH normal del cuerpo humano
Las frutas son ricas en potasio, calcio, magnesio y otros minerales, y sus metabolitos son alcalinos, por eso se les llama alimentos alcalinos.
Los productos metabólicos finales de la carne, el pescado, los huevos, los productos acuáticos, los productos de soja y otros alimentos son ácidos y son alimentos ácidos. El metabolismo del cuerpo humano sólo puede funcionar normalmente en condiciones débilmente alcalinas. Hoy en día, muchas personas comen más alimentos ricos en proteínas, grasas y calorías, que acidifican la sangre. Por lo tanto, las frutas juegan un papel importante en la corrección del ambiente ácido y el mantenimiento del pH normal del cuerpo humano.
2. Comer más frutas para mantener el equilibrio de la flora intestinal.
Las fibras dietéticas como la pectina, la celulosa, la hemicelulosa y la lignina contenidas en las frutas pueden favorecer la peristalsis intestinal. buen efecto en la prevención y tratamiento del estreñimiento porque reduce el tiempo que las heces permanecen en el intestino, tiene cierto efecto en la prevención del cáncer de colon, es beneficioso para excretar plomo y otros metales pesados del cuerpo humano y puede reducir el colesterol; niveles. Excretar metales pesados como el plomo del cuerpo humano; reducir la absorción de colesterol; proporcionar lugar y nutrientes para la reproducción normal de la flora intestinal, lo que es beneficioso para mantener el equilibrio de la flora intestinal.
3. Comer más frutas es bueno para la salud
Las frutas contienen pigmentos naturales que pueden prevenir eficazmente el cáncer. Además, las frutas contienen betacaroteno, que se convertirá en vitamina A. ingerido en el cuerpo, puede evitar que los radicales libres dañen las células. Además, las sustancias anticancerígenas de los cítricos, los bioflavonoides, pueden ayudar a convertir los carcinógenos liposolubles en sustancias solubles en agua, que son beneficiosas para la excreción del organismo.