¿Cuántas calorías hay al comer bolas de arroz glutinoso y bolas de arroz glutinoso con sésamo negro por la mañana?

Calorías de las empanadillas de carne: 263 calorías por 100g.

Calorías de las empanadillas de pasta de judías rojas: 245 calorías por 100g.

Consejos para comer bolas de arroz glutinoso sin engordar

1: No comas bolas de arroz glutinoso grandes, prefiere las pequeñas.

Además del tamaño de las bolas de arroz glutinoso, generalmente existen dos tipos: rellenas y sin relleno. Las bolas de arroz glutinoso sin relleno tienen alrededor de 70 calorías por cada 10 porciones. Pero las albóndigas con relleno tienen diferentes calorías debido a sus diferentes tamaños. Las pequeñas bolas de arroz glutinoso con relleno tienen alrededor de 34 calorías, mientras que las bolas de arroz glutinoso con sésamo o maní en caja que se encuentran en el mercado tienen entre 60 y 70 calorías, y la carne fresca tiene entre 50 y 60 calorías.

Por eso, para evitar consumir demasiadas calorías, se recomienda que las personas que hacen dieta elijan pequeñas bolas de arroz glutinoso sin rellenos. Si realmente no te gustan las albóndigas insípidas, lo mejor es elegir el xiaolongbao relleno de carne.

Dos: Comer bolas de arroz glutinoso no es cuestión de codicia, sino de hervirlas en lugar de freírlas.

¿No es muy tentador el fragante y dorado Yuanxiao frito? No estires las garras del diablo Quienes están a dieta deben evitar freír bolas de masa, de lo contrario el doble de calorías hará que te arrepientas más tarde. Lo mejor es hervirlo en agua caliente o usar té perfumado para darle un sabor más fresco y agregar un poco de miel baja en calorías para aumentar el sabor, pero las dulces bolas de arroz glutinoso con relleno ya son muy dulces, por lo que no es necesario; agregue azúcar adicional. Además, puedes cocinar bolas de arroz glutinoso con azúcar moreno y rodajas de jengibre para disipar el frío. También puedes agregar un poco de coco congelado y sin azúcar para aumentar la saciedad y reducir la ingesta de calorías, o agregar longan, dátiles rojos y hongos blancos. y otros ingredientes para aumentar el contenido nutricional. Puedes añadir más verduras a las albóndigas saladas, lo que también es una buena opción para aumentar la ingesta de fibra, minerales y vitaminas.

Tres: comer bolas de arroz glutinoso sin relleno y no beber sopa dulce.

Come bolas dulces de arroz glutinoso QQ, y luego sopas dulces, como sopa dulce de frijoles rojos, sopa de maní... ¿El sabor dulce te hace sentir que incluso la vida es dulce? ¿Pero sabes qué? Sólo cinco bolas de arroz glutinoso tienen más de 300 calorías y un plato de sopa de frijoles rojos tiene alrededor de 210 calorías. La ingesta de calorías es bastante sorprendente. Por lo tanto, se recomienda que al comer bolas de arroz glutinoso no se prepare ninguna sopa dulce, sopa blanca sin ningún sabor o una taza de té de hierbas reductor de grasas, que ayudarán a eliminar el dulzor. ¡muy bien!

Cuatro: Comer bolas de arroz glutinoso saladas con más verduras, menos aceite y menos cebolletas.

A la hora de elaborar empanadillas saladas se recomienda añadir algunas verduras para una nutrición equilibrada. ¿Espolvoreas 1 cucharada de aceite de cebollino frito sobre las albóndigas antes de que finalmente estén hechas para realzar el sabor? De hecho, el sabor mejora un poco, pero al mismo tiempo, 100 g de panqueques de cebollino frito con 514 calorías también hacen que el calor salte varias veces. Te sugiero que puedas usar verduras de invierno en lugar de cebolletas fritas. Las calorías de las verduras de invierno y las cebolletas fritas son un 20% diferentes. ¿Cuál es más rentable? Creo que debes tener la respuesta en tu corazón.

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