¿Cuáles son las ventajas únicas de las máquinas elípticas de gimnasio en comparación con otros equipos de fitness?
Ventajas de la máquina elíptica: El grado de lesión causada por la máquina elíptica es muy pequeño y básicamente puede ignorarse.
La máquina elíptica puede simular correr, andar en bicicleta, escalar montañas e incluso más métodos deportivos. Para las mujeres, si continúan haciendo ejercicio, tiene un efecto muy evidente en la mejora de los glúteos y el adelgazamiento. Piernas También es muy eficaz para los hombres. Barriga cervecera, la pérdida de grasa también es muy beneficiosa.
Debido a que la intensidad del ejercicio no es muy alta y tiene la ventaja de no lesionarse, también es muy adecuado para usuarios mayores. Algunas situaciones de rehabilitación post-lesión son muy fáciles de comenzar para los principiantes.
La función principal de la máquina elíptica: Aumenta la abducción, aducción, rotación interna y rotación externa de la articulación de la cadera, aumentando así el rango de movimiento, entrenamiento de rehabilitación de los músculos abductores, músculos internos y nervios. Restaura la fuerza muscular después de una lesión muscular, mejora la coordinación de las extremidades y los músculos y desarrolla la resistencia muscular.
Los ejercicios en la elíptica incluyen muchos aspectos del ejercicio, como hombros, pecho, brazos, tríceps y bíceps. Además de estos aspectos deportivos, también puede ejercitar el entrenamiento cardiovascular del tren inferior. Además, pararse sobre una máquina elíptica con forma elíptica permitirá que un área más grande de músculos centrales ajuste la postura y mejore el efecto del ejercicio de equilibrio.
En resumen, la aptitud elíptica no solo puede proporcionar ejercicios físicos para personas normales, sino también proporcionar rehabilitación planificada y específica para personas discapacitadas con extremidades inferiores de acuerdo con sus diferentes grados de discapacidad y diferentes etapas de rehabilitación.