¿Cómo preparar avena horneada con especias para un desayuno saludable?

La combinación de avena, frutas, huevos y leche hace que esta comida nutritiva esté llena de color, sabor y dulzura. Además es sencillo y práctico. Se puede hornear en el horno en tan solo unos minutos de preparación. Está lleno de fragancia y súper apetecible.

Elige la fruta que más te guste y no uses demasiada agua.

Detalle de ingredientes

Avena instantánea, leche en polvo, agua, plátano, naranja, arándano, azúcar.

1. Vierta agua en la leche en polvo y revuelva uniformemente. Un bebé de 1 año puede usar leche directamente en lugar de agua y leche en polvo.

2. Vierte la leche en la avena instantánea y déjala en remojo durante más de 1 hora. Consejo: si lo comes por la mañana, déjalo en remojo la noche anterior. Aunque el valor nutricional de la avena instantánea no es tan bueno como el de la avena, tiene un sabor más suave para los niños.

3. Después del remojo, bate los huevos y añádelos a la avena. Consejos: Puedes agregar azúcar o no. La avena sin azúcar es el sabor original y puedes saborear de manera más intuitiva la acidez y dulzura de la fruta.

4. Cortar la fruta en trozos pequeños y colocarlos en la superficie uno a uno.

5. Introducir en el horno y hornear a 180 grados durante 25 minutos.

6. Las rodajas de plátano son dulces y las rodajas de naranja un poco ácidas. Luego, añade una cucharada de arándanos y avena, y los arándanos explotan en tu boca, con una sensación refrescante.

7. El valor nutricional de la avena es muy alto, y sus proteínas, grasas, calcio, vitaminas y otros nutrientes son muy superiores a los del arroz. La rica fibra dietética puede prevenir y aliviar el estreñimiento en los niños.