¿Cómo controlar el apetito después de perder peso?

Desayuna bien y usa fideos y avena en lugar de arroz para agregar proteínas. Si comes bien en el almuerzo, podrás comer hasta estar saciado en un 80% y tener más arroz. Coma más frutas y verduras en la cena. Para llevar una dieta razonable, controlar el apetito y reducir la ingesta de calorías, tenemos las siguientes sugerencias:

En primer lugar, a la hora de elegir un plato para comer, puedes elegir uno delgado y alto, lo que te ayudará a controlar eficazmente la comida. Ingesta y reducir la ingesta de calorías. No elijas un tazón bajo y con trozos. Lo mejor es elegir un recipiente transparente, que favorece más la prevención de comer en exceso.

En segundo lugar, colocar los alimentos en la cocina, el frigorífico, la despensa y otros lugares alejados de la vida diaria y el trabajo es útil para controlar el apetito.

En tercer lugar, a la hora de comprar alimentos, trate de evitar comprar demasiados a la vez para evitar el efecto de "acumulación". Porque cuando veo más comida, quiero comerla lo más rápido posible.