¿Cómo mantenerse saludable durante el solsticio de invierno?

El solsticio de invierno es el vigésimo segundo término solar entre los veinticuatro términos solares y el cuarto término solar entre los seis términos solares de invierno. El solsticio de invierno es un día en el que el yin aumenta y el yang disminuye, y también es el día más frío del año. Se llama solsticio de invierno porque el sol sale debido al cátodo. Después de eso, Yang va de menos a más y Yin va de más a menos. También nos toca pasar los días más fríos del invierno, que comúnmente se conocen como “tres nueves”. En el solsticio del "9 de marzo" después del comienzo del invierno, el clima es frío y el Yang Qi en el cuerpo acaba de brotar y está relativamente débil. En este momento, debe protegerse y cuidarse cuidadosamente, tal como lo hacen los agricultores que cultivan plántulas o las mujeres que quedan embarazadas. En la vida diaria, debe prestar atención para evitar el frío, descansar más, hacer ejercicio adecuadamente, calmar su estado de ánimo y mantener la energía yang original en el cuerpo, lo que favorece el crecimiento y la prosperidad futuros. Sólo cuando el Yang Qi en el cuerpo humano es suficiente se puede lograr el propósito de curar enfermedades y prolongar la vida.

Como dice el "Huangdi Neijing": "La marcha en invierno se llama almacenamiento cerrado. El hielo de agua se encuentra en el suelo y no molesta al sol. Si te acuestas temprano y te levantas tarde, debes esperar". para que salga el sol. Si hay Egoísmo, si pasa algo, puedes calentarte cuando tengas frío. Esta es una forma de nutrir el Qi en el invierno. Por el contrario, dañará los riñones y provocará fístulas. la primavera."

En la vida diaria, la guía específica es la siguiente:

1. No haga demasiado ejercicio y esté tranquilo. De esta forma, Yin puede prosperar y tener una vida mejor. Por ejemplo, a una persona le encantan los deportes, por lo que antes y después del solsticio de invierno debe reducir adecuadamente la cantidad de ejercicio para adaptarse mejor a los cambios de la naturaleza, lo que es mejor para su salud.

2. Ajusta tu trabajo y descanso adecuadamente, intenta acostarte temprano y levantarte tarde, haz menos trabajo físico o mental, mantén el cuerpo y la mente lo más tranquilos posible, sobre todo no te quedes despierto. tarde. La medicina tradicional china cree que quedarse despierto hasta tarde tiene más probabilidades de dañar el yin, la sangre y el yang.

3. En el solsticio de invierno, la energía yang en el cuerpo humano es fuerte. En este momento, la suplementación es la forma más fácil de absorber los nutrientes externos y ejercer su efecto nutritivo, logrando así el objetivo de obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Por eso, existe un dicho sobre "tónico de invierno". Cordyceps sinensis, ginseng y acónito son los tres tónicos principales. Es una buena opción comer cordero, carne de perro, carne de paloma y alimentos negros como arroz negro, frijoles negros, semillas de sésamo negro, dátiles negros, hongos negros, champiñones negros y pollo con huesos negros; todas las frutas se retiran del almacenamiento. Las nueces, castañas, cacahuetes, piñones, avellanas, semillas de loto y muchos otros frutos secos tienen multitud de funciones como tonificar los riñones, fortalecer el cerebro y nutrir la piel y el cabello. Hay muchos beneficios al comerlos en invierno.

4. Debajo del diafragma del cuerpo humano está el yin en el yang, encima del diafragma está el yang en el yang, y el punto Zhiyang es donde el yin en el yang llega al yang en el yang. , es decir, yin y yang Donde se cruzan. Por tanto, masajear el punto Zhiyang en la espalda antes y después del solsticio de invierno tiene un efecto afrodisíaco.