¿Qué no debes comer para adelgazar?
Si satisfaces tus antojos con galletas con chispas de chocolate cada tarde, ganarás 7kg en sólo medio año. Si esto continúa durante un año, 14 kilogramos de carne se trasladarán contigo. Detrás de la comida deliciosa hay una trampa rica en calorías esperándote. Los alimentos ricos en aceite y azúcar harán que las personas envejezcan rápidamente. Recomendación: Para obtener efectos antioxidantes, es mejor beber más té verde bajo en calorías que obtener polifenoles del chocolate.
En segundo lugar, las barritas de chocolate porque las calorías de una barra de chocolate equivalen a la mitad de las calorías de una cena. Además, el alto contenido de azúcar en las barras de chocolate es cómplice de la oxidación y también acelerará tu envejecimiento. Si no puedes dejar de comer un trozo de chocolate todos los días, será mejor que encuentres tiempo para hacer jogging durante media hora todos los días para equilibrar las calorías de ese pequeño trozo de chocolate.
3. Zumo Utilizar zumo en lugar de fruta no puede absorber suficientes minerales y vitaminas. Esto se debe a que durante el proceso de elaboración del jugo se pierden muchos minerales y vitaminas. La vitamina C restante también se reducirá con la luz, y la mayoría de los jugos también añaden mucha azúcar. Por tanto, si bebes una lata de zumo todos los días, el alto contenido de azúcar del zumo te hará ganar 12 kg de peso al cabo de un año. Discusión: Para la salud, comer más frutas y verduras frescas es definitivamente la única forma de mantenerse delgado. Cuarto, la Coca-Cola es adictiva debido a la cafeína y a su fórmula especial. Aunque ya existen en el mercado colas bajas en calorías, todavía hay muchas personas que no pueden adaptarse al sabor especial de los sucedáneos del azúcar. Si no puedes vivir sin Coca-Cola por un día, será mejor que hagas más ejercicio para consumir el exceso de calorías. Porque una lata al día puede hacerte ganar 8 kilogramos en un año. No solo Coca-Cola, sino también otros refrescos, cerveza de raíz y más. Sugerencias sobre cómo perder peso: si realmente no puedes dejar la cola, es mejor elegir cola baja en calorías en lugar de azúcar. 5. Cerveza La cerveza casi no contiene más nutrientes que calorías, por lo que no le hace nada a tu cuerpo más que engordar. Si quieres probar el sabor a trigo de la cerveza, lo mejor es probarla. Consejos para adelgazar: utilice cerveza como comida. La mayor parte del alcohol de la cerveza calentada se ha evaporado, lo que no sólo puede aumentar el sabor del plato, sino también evitar la carga alta de calorías causada por el alcohol. 6. Café Si te gusta el café enlatado, debes prestar atención a tu figura. La lata media de café tiene sólo unos 240 ml, que se pueden beber en unos pocos sorbos, pero estos pocos sorbos de café harán que tu cuerpo se expanda dos tallas en un año. Básicamente, el café negro casi no contiene calorías, pero el café aromatizado contiene mucha azúcar y crema, que son asesinos del cuerpo con un alto contenido calórico. La crema que se agrega al café no es leche. No solo no contiene los nutrientes que se encuentran en la leche, sino que también contiene ácidos grasos saturados que pueden aumentar el colesterol. Consejo para adelgazar: Si sólo quieres refrescarte, lo mejor es tomar café sin azúcar ni nata, o prepararlo tú mismo y condimentarlo con un poco de azúcar y leche desnatada. Sin embargo, es mejor no beber demasiado café.