Los mejores alimentos para nutrir y proteger el hígado

1. Wolfberry: Tiene la función de eliminar el calor y nutrir el yin, nutriendo el hígado y los riñones.

2. Azufaifa: Tiene la función de nutrir la sangre del hígado y enriquecer la energía.

3. Hongo negro: Tiene las funciones de nutrir la sangre, depurar el hígado, laxante y antifatiga.

4. Espinacas: Rica en vitaminas del grupo B, minerales y clorofila, tiene efectos diuréticos y desintoxicantes.

5. Té verde: Tiene las funciones de depurar el hígado y mejorar la vista, reducir los lípidos en sangre y mejorar la inmunidad.

6. Verduras de color naranja: Como la zanahoria y la calabaza, que son ricas en vitamina A y ayudan a proteger el hígado.

7. Bacterias lácticas o alimentos con bacterias lácticas: como el yogur, la levadura, etc., pueden favorecer el equilibrio de la flora intestinal y mejorar la función hepática.

8. Verduras de primavera: como el apio, el melón amargo, etc., son ricas en vitaminas y minerales y pueden eliminar toxinas del organismo.

9. Carnes rojas: como magras de ternera, hígado de cerdo, etc. , rico en hierro, zinc, vitaminas del grupo B, etc. , ayuda a mejorar la función hepática.

10. Alimentos con algas: Los alimentos ricos en vitaminas y minerales, como las algas y las algas, pueden proporcionar los nutrientes necesarios cuando el hígado está bajo una gran carga.