¿Qué deben comer las mujeres embarazadas después de dar a luz?
División de cada etapa y alimentos correspondientes
La primera etapa (dentro de los 3-5 días posteriores al parto): En esta etapa, la madre está débil y debe comer más cosas para reponer el qi. y sangre, como huevos, mijo, fideos, una pequeña cantidad de azúcar moreno, etc. Estas cosas aparentemente ligeras son en realidad más beneficiosas para las mujeres embarazadas que esas cosas grasosas. Seguir ciegamente la lactancia y comer mucha comida grasosa hará que la madre se sienta incómoda. Además, puedes comer algunos riñones de animales para prevenir el dolor lumbar y comer algunos hígados de animales para eliminar los loquios lo más rápido posible. Sin embargo, esto varía de persona a persona y, después de todo, es un poco grasoso.
La segunda etapa (5-7 días después del parto): en esta etapa, la madre promedio se ha recuperado mucho y básicamente puede comer alimentos grasosos, y también tiene un apetito evidente por estas cosas. En este momento, pueden relajarse adecuadamente y comer un poco de sopa de pollo, sopa de carpa cruciana, sopa de huesos, sopa de flores de pezuña (de cerdo, oveja, vaca, etc.). Estas sopas son ricas en proteínas y fáciles de absorber por la madre. Comience a comer sopa de arroz glutinoso fermentada con huevo hace aproximadamente una semana para acelerar la reposición de qi y sangre. También puedes agregar un poco de baya de goji y comerla todos los días, el efecto será mejor. Las mujeres que han tenido una cesárea continúan manteniendo durante esta etapa la dieta de la primera etapa mencionada anteriormente.
Tercera etapa (7-30 días posparto): En esta etapa puedes comer algunas cosas grasosas manteniendo las recetas de las dos primeras etapas, pero ten cuidado con las cosas frías, picantes y excitantes. Para complementar las vitaminas y aliviar el estreñimiento se pueden comer algunas frutas, pero deben ser frescas. No lo comas fuera del frigorífico. Se recomienda comer manzanas, naranjas y plátanos, y blanquearlos un rato en agua caliente (no hervir) antes de comer, lo cual es bueno para el estómago.
La cuarta etapa (30-60 días después del parto): En esta etapa, el niño tiene un mes y la condición física de la madre básicamente se ha recuperado. La dieta presta principalmente atención al equilibrio nutricional. Siguiendo las recetas de las etapas anteriores, para asegurar que el niño tenga leche suficiente y de alta calidad, las mujeres embarazadas pueden comer algo de carne magra para aumentar la nutrición. La carne es principalmente de res, oveja, pollo y pescado, con menos carne de cerdo porque está fría. Se recomienda maní, arroz, gachas de goji, gachas de carne de carpa, sopa de rabo de toro, pechuga de ternera estofada con flores amarillas, pollo sedoso estofado y gallina vieja estofada con ñame.
La quinta etapa (60 días a 100 días): En esta etapa, la madre se ha recuperado completamente y básicamente puede comer cualquier cosa. En esta época los niños tienen mayores necesidades nutricionales. Por lo tanto, al tiempo que se fortalece la nutrición, también se debe aumentar la ingesta de alimentos. No le prestes demasiada atención a tu cuerpo. Después de todo, su hijo es más importante que su cuerpo, así que trabaje duro para absorber los nutrientes para él. También puedes comer frutas ricas en vitaminas y nutrientes como durian, kiwi, pitahaya, lichi, granada, papaya, melocotón, naranja y cereza.
Fin
Cosas a tener en cuenta
Coma menos sal, porque comer demasiada sal afectará el suministro de leche y hará que los niños sean propensos a toser, enrojecer las nalgas y causar daños. a los riñones. Además, las mujeres pueden hincharse y volverse obesas. Sin embargo, no podemos evitar por completo la sal, ni tampoco debemos comer sal. Debido a que las madres sudan más después de dar a luz, la falta de sal en el cuerpo provocará debilidad física, lo que afectará el estado mental de la madre y afectará la lactancia.
Decididamente no coma cosas quemadas como cascos de olla, rebanadas de panecillo frito al vapor, etc. Recuerde no beber té de cebada, que puede provocar fácilmente una recaída de la leche.
Para recuperar la herida lo antes posible y aumentar la nutrición, las madres después de una cesárea deben comer más carne de paloma, beber más sopa de paloma guisada y evitar comer camarones, carpa cruciana, cereales fermentados con vino y otros. cabello antes de que la herida sane.