¿Puedo comer mangos durante la pérdida de peso?
Los mangos se pueden consumir durante la pérdida de peso. Las calorías del mango por cada 100 gramos son 65 calorías. Son alimentos bajos en calorías y se pueden consumir durante la pérdida de peso.
Valor nutricional del mango: El fruto del mango es ovalado y liso, con piel de color amarillo limón, pulpa delicada, olor dulce, rico en azúcares, vitaminas y proteínas 0,65-1,31, y cada 100 gramos de pulpa. contiene 2281-6304 microgramos de caroteno , sólidos solubles 14-24,8 y oligoelementos necesarios para el cuerpo humano (selenio, calcio, fósforo, potasio, hierro, etc.). El contenido también es muy alto.
El mango es conocido como el “Rey de las Frutas Tropicales” y tiene un alto valor nutricional. El contenido de vitamina A llega a 3,8, más de 1 veces el de los albaricoques. El contenido de vitamina C también es mayor que el de las naranjas y las fresas. Cada 100 gramos de pulpa contienen entre 56,4 y 137,5 mg de vitamina C, y algunos pueden llegar a 189 mg; el contenido de azúcar es de 14 a 16; la proteína de la semilla es de 5,6;
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Alimentos para bajar de peso:
1. Filete
El filete es un muy buen alimento para bajar de peso y contiene cantidades muy altas de Rico en proteínas, no solo tiene un buen efecto de pérdida de peso, sino que también mejora los músculos. ¡Comer un poco de filete adecuadamente durante el proceso de pérdida de peso es mejor que no comerlo en absoluto! Las personas que comen bistec obtienen mejores resultados en la pérdida de peso. Puedes hornear el bistec en el horno y comerlo con algunas ensaladas, o también puedes comerlo con algunas verduras.
2. Huevos
Mucha gente piensa que comer huevos engordará, especialmente las yemas, por lo que generalmente no comen huevos. De hecho, comer algunos huevos de forma adecuada puede conseguir un buen efecto adelgazante después de levantarse cada mañana, comer huevos con tostadas y mermelada puede ayudarte a adelgazar más.
People's Daily Online - Los alimentos para bajar de peso son eficaces. Estos alimentos se pueden comer con confianza
Enciclopedia Baidu - Mango
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