¿Necesito dejar de beber para perder peso?
Es necesario dejar de beber para estar en forma y perder peso. Las razones son las siguientes:
El alcohol tiene un alto contenido de calorías, el cuerpo dará prioridad a quemar alcohol para proporcionarlas. energía en lugar de grasa; y el cuerpo humano tiende a utilizar el alcohol como energía. Las calorías se almacenan como grasa visceral, por lo que beber alcohol afecta la ganancia muscular y la pérdida de grasa.
1. Beber a largo plazo reducirá la síntesis de proteínas en el cuerpo humano y reducirá el desarrollo muscular.
2. El alcohol debilita tu fuerza y resistencia: Beber alcohol retrasará la recuperación de los músculos doloridos. El alcohol es una toxina que viaja a través del torrente sanguíneo a todos los órganos y tejidos del cuerpo. La deshidratación o la falta de sueño provocada por beber en una fiesta nocturna afectará directamente a tu estado de entrenamiento al día siguiente. Esta crisis puede durar hasta 48 horas. Si bebes dos noches a la semana y entrenas cuatro días a la semana, es básicamente en vano. No es de extrañar que los resultados de ganancia muscular y pérdida de grasa no sean buenos.
3. Un problema importante con el consumo de alcohol es que afecta la liberación de la hormona del crecimiento. Esto afecta el crecimiento y desarrollo de otras células, así como el crecimiento óseo óptimo. Se secreta una gran cantidad de hormona del crecimiento en las primeras horas de acostarse por la noche. El alcohol alterará el ritmo normal del sueño y reducirá la liberación de la hormona del crecimiento hasta en un 70%. El alcohol afecta la capacidad de recuperación de los músculos: El alcohol es tóxico para el cuerpo humano y necesita energía para eliminar las toxinas del cuerpo y recuperarse de los efectos negativos de las toxinas en los tejidos del cuerpo. Este proceso de recuperación requiere tiempo y reservas de energía que el alcohol y los músculos normalmente no pueden almacenar. Así que bebe con precaución.
5. El alcohol agota las fuentes de energía del cuerpo. Una vez que el alcohol se absorbe a través del estómago y el intestino delgado y finalmente ingresa a las células, altera el equilibrio hídrico dentro de las células musculares.
6. Beber alcohol acumulará más grasa. El alcohol tiene muy poco valor nutricional para el cuerpo humano y las altas calorías que contiene no se convierten en glucógeno.
7. Cuando bebes alcohol, se produce una sustancia tóxica en tu hígado, que afecta la liberación de testosterona.
Esta sustancia reduce la concentración de testosterona en el cuerpo humano, provocando una pérdida de masa muscular.
Espero adoptar.