¿Cuál es la mejor receta para comer verduras en invierno?

Puerros Los puerros contienen más fibra cruda y son duros, lo que los hace difíciles de digerir y absorber en el tracto gastrointestinal. Puede aumentar el volumen de las heces, promover la peristalsis del intestino grueso y prevenir el estreñimiento, por lo que es beneficioso para pacientes con hemorroides y estreñimiento. La espinaca es de naturaleza fresca y de sabor dulce, y tiene las funciones de nutrir la sangre y detener el sangrado, humedecer la sequedad, suavizar los intestinos y ser laxante. La fibra de las batatas puede absorber una gran cantidad de agua en los intestinos y aumentar el volumen de las heces, lo que es muy beneficioso para promover la motilidad gastrointestinal y la defecación. A menudo se utiliza para tratar las hemorroides y las fisuras anales.

La col, también conocida como repollo, también se llama repollo o repollo. El sexo era suave y dulce. Comer más repollo puede estimular el apetito, promover la digestión, prevenir el estreñimiento y tratar las hemorroides. Es un alimento eficaz para pacientes anorrectales.

El rábano crudo puede mejorar la digestión y tiene un efecto antiinflamatorio muy fuerte. Sus ingredientes picantes pueden promover la secreción de jugo gástrico y regular la función gastrointestinal. Además, es rico en fibra cruda, que puede promover la motilidad gastrointestinal y mantener las heces suaves.

Las setas, también conocidas como berros, son espesas y pegajosas y se las conoce comúnmente como setas. Es extremadamente rico en nutrientes y tiene los efectos de reducir la presión arterial, diuresis, beneficiar al hígado, prevenir el estreñimiento, eliminar el calor y enfriar la sangre.

Los diferentes tipos de verduras son ricos en diferentes nutrientes. Consuma verduras de forma constante todos los días, preferiblemente varias veces a la semana. ¿Qué verduras son buenas para comer en invierno? Elija entre cinco verduras (verduras oscuras, naranjas, legumbres, verduras con almidón y otras). Cambie los tipos con frecuencia y diversifique tanto como sea posible para absorber completamente los diferentes nutrientes de los diferentes alimentos.