Recetas de desayuno para estudiantes de secundaria
Desayuno del lunes: salchicha frita con pepino, taro con azúcar osmanthus, huevos estofados, gachas de arroz negro, pera nieve.
Utiliza la arrocera para hacer reservas de gachas de arroz negro y prepara huevos estofados con un clic antes de acostarte por la noche. Prepara estas dos cosas por la noche y estarás listo para salir por la mañana. Cuando te levantes por la mañana, puedes freír salchichas de pepino en una olla, hervir osmanthus y taro en otra olla, sofreír verduras y cortar un poco de fruta, y luego servir. Se necesita media hora para preparar un desayuno adecuado para una familia de cuatro. Cuando los niños desayunan, pueden prepararse ellos mismos un desayuno bajo en grasas y calorías.
Desayuno del martes: tarta de zanahoria y patata, gachas de arroz morado, lechuga crujiente, mango.
La lechuga crujiente es un aperitivo y conviene guardarla en el frigorífico el domingo. Si lo sacas para cocinar gachas cada dos días, estará perfecto. Reserve las gachas de arroz morado en la olla arrocera de un solo toque antes de acostarse por la noche. Por la mañana cortamos una patata y media zanahoria en tiras, añadimos un poco de cebolla de verdeo picada y sal, removemos bien y sofreímos directamente en la olla. Se puede hacer en diez minutos como máximo, y luego cortar un trozo de fruta para el niño. No debería faltar fruta todos los días y los niños que van a la escuela deberían recibir suplementos vitamínicos todos los días.
Miércoles: Pastel de arroz osmanto, dátiles confitados, leche.
La noche siguiente, el dulce pastel de arroz con osmanthus se cuece al vapor. Puedes comerlo durante dos días en una olla. El arroz remojado en leche y azúcar se puede cocinar en la olla durante 20 minutos. Por la mañana, puedes cortarlo en trozos pequeños y cocinarlo al vapor en una vaporera durante tres minutos. Utilice una olla arrocera para cocinar bolas de arroz antes de acostarse por la noche. Puedes utilizar huevos al cocinar. Los huevos cocidos en la olla de bola de masa de arroz son los más fragantes, incluso más fragantes que los huevos de té. Simplemente pon las bolas de arroz en el plato cuando te despiertes por la mañana.
Desayuno del jueves: calabacín, alcaparras, judías verdes salteadas, gachas de quinoa, naranjas.
Antes de acostarte por la noche, pon un puñado de arroz y quinoa en la arrocera y pide cita para cocinar gachas con un solo clic. Levántese por la mañana, ralle el calabacín en tiras finas con un alambre, agregue los huevos, mezcle bien y fríalo en panqueques pequeños. Este es un pastel de desayuno muy sencillo. Corte las alcaparras en dados y mezcle con las judías verdes. Agrega el azúcar y revuélvelos. Se servirán deliciosas gachas y guarniciones y se preparará una naranja para los niños. Un delicioso desayuno está listo.
Desayuno del viernes: wonton de huevo frito, raíz de loto picante, boniato morado, pasta de avena con hongos blancos, mango.
Antes de acostarte por la noche, corta las raíces de loto en trozos pequeños y remójalas en agua. Añade unas gotas de vinagre blanco para evitar que las raíces de loto cambien de color. Por la mañana, agregue los chiles secos, la sal y el vinagre balsámico y sofría en la sartén. Los wonton se congelan rápidamente. Sácalo de la olla y cocínalo por dos minutos, luego sácalo y mételo directamente en la olla. Añadimos un poco de aceite y sofreímos hasta que el fondo esté crujiente. Después de agregar el huevo líquido, sofríe durante dos o tres minutos. Espolvorea semillas de sésamo negro y cebolla verde picada antes de sacarlo, luego corta un mango.
Desayuno del sábado: pastel de arroz glutinoso con arándanos, maíz al vapor, huevos duros, gachas de arroz, cerezas.
Los estudiantes de secundaria también tienen que ir a la escuela los sábados. Antes de acostarse por la noche, cocinaban al vapor una olla de pasteles de arroz glutinoso. Por la mañana, añaden maíz y huevos y los cocinan al vapor en una vaporera durante ocho minutos. Refrescante papilla de arroz, reserva en la arrocera con un clic antes de acostarte y lava un plato de cerezas para reponer la sangre de tu hijo.
Desayuno del domingo: tallarines con aceite de cebolleta, pollo frío vegetal, rosa.
También me levanto puntualmente para preparar el desayuno los fines de semana, pero mientras el desayuno sea sencillo, los niños de casa tendrán otra merienda por la mañana, así que preparé una olla de fideos de cebolleta para mi familia que es sencilla, automática y más rápida. El aceite de cebolleta se elabora una vez y se puede comer durante unos diez días y luego se mezcla con un pollo vegetariano pequeño. Cuando se comen fideos, es sólo para satisfacer el antojo.
Un delicioso desayuno una vez a la semana, sencillo y delicioso, amado por la familia. Siempre que te levantes 20 minutos antes todos los días, podrás preparar un delicioso desayuno.
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